Prirodna detoksikacija: 10 efikasnih namirnica

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Šta jesti da biste očistili tijelo od toksina i smršavjeli? Postoje ljudi koji koriste brze metode ili skupe proizvode za mršavljenje. Ovako je moj prijatelj otišao nakon novogodišnjih praznika. Ona je, međutim, izgubila 3 kilograma u 3 dana, ali je onda dobila 4.

I mnogi se ljudi suočavaju s takvim problemom - lijek ili dodatak imaju učinak, ali nakon što ga prestanete uzimati, opet dobivate omražene suvišne kilograme.

Korisnije je i ekonomičnije koristiti darove prirode za čišćenje tijela. Ovi proizvodi i njihova svojstva su provjereni vremenom.

123RF / Marina Pissarova

1. Vlakna

Ovo je najbolje što možete učiniti za crijeva: Jedite dovoljno mekinja, svježeg povrća i voća, mahunarki, orašastih plodova i žitarica. Kao odgovor, tijelo će se pobrinuti za čišćenje, snižavanje kolesterola i šećera u krvi te normalizaciju mikroflore.

2. Laneno seme

Laneno sjeme bogato vlaknima vrlo je korisno za žene-sadrži antioksidanse, kalij i magnezij, kao i vitamin E. Također je pouzdan dobavljač omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Usput, laneno ulje sadrži ove zdrave masti u najuravnoteženijem omjeru. A to znači da nas, osim čišćenja tijela i poboljšanja stanja kose, noktiju i kože, čeka i zdravo srce.

I laneno i laneno ulje dobro su za detoksikaciju. Oboje treba uzeti ujutro natašte.

123RF / yuliaff

Ovdje je važno ne pretjerivati: ne više od jedne žlice lanenog ulja i ne više od šake lanenog sjemena. Žvakanje tvrdih sjemenki je još jedan zadatak, ali ih možete samljeti prije upotrebe.

Kontraindikacije: trudnoća i dojenje, fibrom materice, endometritis, policistična bolest, pankreatitis, upalni procesi u crijevima, kamenje u mokraćnom ili žučnom mjehuru.

3. Suhe marelice sa suhim šljivama

Prirodni laksativ koji potiče mršavljenje - mješavina suhih kajsija sa suhim šljivama. Da biste to učinili, morate je napuniti gotovo kipućom vodom preko noći (ipak je bolje pustiti da se voda malo ohladi, a zatim dodati u suho voće). Ujutro natašte popijte infuziju i pojedite suhe kajsije sa suhim šljivama.

123RF / Irina Palei

Pročitajte takođe

Zdravlje | 05.06.2019 Čišćenje organizma od toksina i toksina

4. Medena voda

Moguće je smršati samo na medenoj vodi, ali ne odmah - piće će se morati piti više od mjesec dana. No, s druge strane, rezultat će biti uporan i siguran. A kao dodatne bonuse pronaći ćete normalizaciju probave, energije i jačanje imunološkog sistema. Usput, poželjet ćete manje čokolade i kolača.

Vjerojatno znate da se med nikada ne smije preliti kipućom vodom. Voda bi trebala biti topla i uvijek vrlo čista. Trebat će vam 1 čaša vode i 1 žličica prirodnog meda. Pripremite medenu vodu i uzimajte je ujutro i natašte.

123RF / George Mdivanian

5. Šljive

Već smo ih spomenuli u točki 3, ali sada nećemo govoriti samo o suhim šljivama. Šljive oslobađaju naše tijelo od edema, uklanjajući višak soli i tekućine, te smanjuju kiselost želuca. Savetuje se da jedu za zatvor, za bolesti žučne kese. Zimi nudimo suhe šljive koje možete jesti tek tako ili skuhati kompot. Ljeti svježe šljive, koje se mogu pasirati ili iscijediti. Što je plod zreliji, to bolje.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Cvekla

Želite poboljšati metabolizam? Onda ti za repu. Osim toga, pročistit će crijeva, ublažiti disbiozu i poboljšati stanje krvi. Cvekla takođe sadrži folnu kiselinu, koja je toliko važna tokom trudnoće.

Ako želite izvući maksimum iz ovog ukusnog i zdravog korjenastog povrća, probajte sok od cikle. Istina, vrlo je koncentrirano, potrebno je vrlo malo - manje nego na slici.

123RF / solstizia

Usput, repa ima svoje kontraindikacije - ne preporučuje se upotreba za dijabetes, urolitijazu i kronični proljev.

7. Bundeva

Niskokalorični proizvod koji se lako probavlja i pomaže crijevima da uklone mnogo štetnih tvari - sve se odnosi na bundevu. Smiruje nervni sistem, djeluje pomlađujuće, jača krvne žile. Sjemenke bundeve pomažu u borbi protiv crva.

Bundeva je korisna u bilo kojem obliku. U obliku kaše blaže djeluje na organizam. Kaša od bundeve posebno dobro pristaje uz proso.

Sok od bundeve pomaže očistiti jetru, ukloniti toksine i radioaktivne tvari iz tijela.

123RF / Elena Veselova

8. Banane

Nije uzalud da ih minioni toliko vole! Ovo voće se dobro apsorbira zbog visokog sadržaja vlakana, a zbog visokog sadržaja kalija normalizira metaboličke procese u gastrointestinalnom traktu. Jednom u želucu, banane obavijaju njegove stijenke, čak ponekad pomažu u obnavljanju sluznice.

123RF / Bassem Adel

9. Spanać

Ovo je pravo skladište hranjivih tvari. Redovitom upotrebom poboljšava sastav krvi i vid te dodaje snagu (možda ne poput mornara Popaja, ali dovoljno). Osim toga, ovo zeleno lisnato povrće prirodno je sredstvo za čišćenje debelog crijeva koje potiče rast korisnih bakterija, što zauzvrat poboljšava probavu. Spanać vas takođe vlaži iznutra, pa se možete oprostiti od suhe i tvrde stolice. Spanać je takođe vrlo koristan za trudnice.

123RF / Iryna Melnyk

10. Limun sa korom

Ne žurite s uklanjanjem korice ovog voća - prema naučnicima, ono sadrži 10 puta više hranjivih tvari od samih citrusa. Oguljeni limun usporava starenje, ubija truležne bakterije i odličan je lijek za nadutost. Da ne spominjemo normalizaciju crijeva i poboljšanje probave.

Recepti

I na kraju, 2 recepta za detoksikaciju - salata koja će ukloniti toksine iz tijela i ukusna voda za mršavljenje.

Salata "umutiti"

Ime govori samo za sebe - nakon ovog jela vaša će crijeva biti čista! Za najbolji učinak, salatu je bolje jesti nekoliko dana zaredom.

Sastav:

Pročitajte takođe

Raspoloženje | 21.03.2018 Emocionalna detoksikacija: kako se riješiti negativnosti

Kupus - 3 dijela

Cvekla - 1 deo

Šargarepa - 1 dio

Ulje (najbolje laneno sjeme) - 2 žlice

Sok od limuna

Po želji dodajte celer

Način kuhanja:

Naribajte povrće, promiješajte, dodajte ulje i limunov sok.

Sassi voda

Sastav:

Voda visokog kvaliteta - 2 litre

1 kašika naribanog korena đumbira

1 oljušteni krastavac

1 limun

3 grančice nane

Način kuhanja:

Isecite hranu, stavite je u bokal i napunite vodom. Za najbolji učinak, vodu treba infuzirati 8 sati, pa je dobro da si napravite napitak prije spavanja. Držite vodu u frižideru; zimi će vam poslužiti samo hladno i tamno mjesto u kući.

123RF / Anna Ivanova

Sva 2 litra Sassi vode treba popiti u jednom danu. Ovaj napitak ubrzava metabolizam, čisti tijelo od toksina, povećava vašu vitalnost.

Kontraindikacije: hipertenzija, zatajenje bubrega, bolesti kardiovaskularnog sistema i organa gastrointestinalnog trakta.

Dobar i ukusan detoks za vas!