10 namirnica koje izbacuju tečnost iz tela

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Ako osjetite zadržavanje tekućine, bit će vam potreban diuretik. Naravno, vaš ljekar vam može propisati različite lijekove, ali ne bi li bilo bolje da prvo isprobate prirodne lijekove?

Evo popisa namirnica koje će vam pomoći da se riješite viška tekućine u tijelu, a da ne dovedete do dehidracije.

123RF / Bernard Bodo

1. Pića sa kofeinom

Čaj i kava su neki od najboljih prirodnih diuretika pa ih vrijedi utažiti. Naravno, ne biste trebali uzimati previše pića s kofeinom, jer će i to negativno utjecati na vaše zdravlje. Optimalna količina bi bila 250 ml kafe dnevno ili 5 šoljica čaja. Više od 300 mg kofeina dnevno utječe na kvalitetu sna i kardiovaskularno zdravlje.

2. Limun

I samo voće i njegov sok trebali bi biti dio vaše prehrane ako želite ukloniti višak tekućine iz tijela. Limun se može dodati raznim jelima, od salata do tepsija, ili jednostavno možete dodati malo soka u čašu vode. Voda s limunom je također vrlo korisna jer vraća tijelu optimalni pH.

3. Sok od brusnice

U narodnoj medicini ovaj lijek se koristi za borbu protiv infekcija urinarnog trakta, kao i prirodni diuretik. Osim što uklanja višak tekućine, brine se i o toksinima.

4. Zobene pahuljice

Većina prirodnih diuretika su pića ili voće i povrće bogato vodom. Zob, čak i kada je suha, može vam pomoći da se nosite sa zadržavanjem tekućine.

Za doručak napravite zobene pahuljice, ali bez dodataka i šećera. Ali možete mu dodati jogurt, med ili svježe voće.

5. Đumbir

Korijen đumbira može vam pomoći da se brzo nosite sa zadržavanjem vode zbog izvrsnog diuretičkog učinka. Zato je važan dio mnogih programa čišćenja. Da biste doživjeli svu moć diuretičkog učinka đumbira, upotrijebite svježi korijen, a ne osušeni. Naravno, i prah pomaže, ali mnogo je ugodnije piti napitke sa svježim đumbirom.

6. Patlidžan

Još jedno diuretičko povrće može se pripremiti na različite načine. Neki čak piju vodu u kojoj se kuhalo. Zamijenite patlidžan masnim mesom u svojim omiljenim receptima i uživajte u dijetalnoj verziji svoje omiljene hrane, ili možete jesti patlidžan samostalno. Usput, patlidžani divno nadopunjuju salate.

7. Celer

Bogato vodom, ovo povrće odlično djeluje kao diuretik. Možete jesti stabljike, ili možete napraviti sok od cijelog povrća, što će postati moćan lijek. Pomoći će u uklanjanju vode iz tijela i poboljšati zdravlje bubrega.

8. Jabukovo sirće

Prirodno jabukovo sirće ima prekrasna diuretička svojstva i može se koristiti u kuhanju ili jednostavno dodati nekoliko kapi u čašu vode. Ovo nije kraj njegovim blagodatima za tijelo, jer poboljšava i probavu. Za brzi učinak dodajte par žličica i malo limunovog soka u čašu vode.

123RF / yelenayemchuk

9. Lubenica

Svi znaju o diuretičkim svojstvima ove bobice. Dodatna korist lubenice je njen antioksidativni učinak, međutim, nemojte jesti previše slatke lubenice, inače ćete se suočiti s povećanjem razine šećera u krvi, što će povećati vaš apetit nakon nekoliko sati.

10. Peršun

Ove zelje bogate antioksidansima imaju i snažne diuretičke učinke. Može se dodavati salatama i drugim jelima. Osim toga, ako ga jedete sirovog, može vam osvježiti dah.