Igranje tenisa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Popularnost ruskih tenisera dosegla je vrhunac. Marat Safin, Anastasia Myskina, Maria Sharapova, Elena Dementieva … cijela ih zemlja poznaje iz viđenja. Ne odlaze sa stranica sjajnih časopisa, pojavljuju se u reklamama, sudjeluju u televizijskim projektima, pojavljuju se na društvenim događajima i zabavama. Novine redovno štampaju svoje novčane nagrade i prihode od ugovora o oglašavanju. Ne postoji nijedan Grand Slam turnir na svijetu koji ne bi poslušao naše sportiste.

Zato roditelji vode svoju djecu u teniske klubove u nadi da će postati dostojni nasljednici ruske teniske elite.

Ali, kao i u svakom sportu,. Ako sanjate o odgajanju budućeg prvaka, od svoje treće godine morate pripremiti bebu za sportske rekorde: razviti njenu spretnost, sposobnost brzog kretanja, pratiti loptu očima i raditi istezanje. Uzimajući u obzir tako mlade godine, sve vježbe trebaju biti samo na razigran način. Sva se djeca vole igrati s velikom loptom - maštajte s njom o "bacanju - hvatanju". Kad dijete malo poraste, dodajte nogomet ili hokej kao pokret s pažnjom na temu.

Sposobno dijete je ono koje se "vježba"; spretno dijete; imaju dobru koordinaciju

Sve se to, u principu, može vidjeti već za 3-4 godine. Ali u ovom uzrastu dijete ne treba prisiljavati na vježbanje. tenis … Tek u dobi od sedam do osam godina može se jasno utvrditi ima li dijete sposobnost za ovaj sport ili ne.

Tada će postati najbliži teniski teren ili školska teretana sa oznakama za košarkaški teren. Tamo se po pravilu trenira privatno, bez posebnog sistema, a osim toga nećete dobiti takmičarsku praksu. Osim toga, učenje igranja tenisa na košarkaškom terenu je poput učenja hokeja u bazenu. Postoji takav koncept - "sudski osjećaj". Dakle, osim kao na sudu, nigdje se ne može pojaviti. Ako se odlučite profesionalno baviti tenisom, bolje je otići direktno u tradicionalna sportska društva: Dinamo, CSKA i, naravno, kovačnicu teniskih šampiona - Spartak na Shiryaevom polju.

Tu je i teniska akademija "Valerie" u Zhivopisnoj ulici 21. u Moskvi. Kvalitetni tereni, pažljivi treneri, članovi ruske reprezentacije koji treniraju u susjedstvu pridošlicama - u tako divnoj atmosferi mnogo je lakše savladati osnove tenisa. Ali da biste ih počeli savladavati, morate kupiti odgovarajuću opremu.

Cipele trebaju biti tenisice - potrebne su kratke tenisice s tvrdom petom

U sportskim trgovinama tenisice obično predstavljaju firme "HEAD", "ADIDAS". Cijena jednog para - od 2000 rubalja. Djevojke mogu igrati i u kratkim hlačama i u suknjama, ali teniske haljine izgledaju posebno impresivno. Kratke čarape, frotirni zavoj i "narukvica" nadopunjuju odjeću, iako ovo drugo nije potrebno.

Sada je najvažnije. Najjeftiniji kineski reket košta 750 rubalja, ali bolje je ne uštedjeti novac, već kupiti kvalitetan predmet. To će vas koštati najmanje sto dolara. Potrebno je pravilno odrediti veličinu reketa, koja ovisi o visini djeteta.

Do 118 cm - dužina reketa 53,3 cm;

119-135cm - dužina reketa 58,4cm;

136-150cm-reket dužine 63,5cm.

Posljednjih godina postalo je moderno od samog početka igrati s Adidas, Dunlop, Donei, Wilson i drugim reketima od metala i umjetnih materijala. No, reketi češko-slovačke proizvodnje u potpunosti ispunjavaju zahtjeve početne faze obuke: "Artis", "Zenith", "Bega", "Fortuna" (mogu se igrati do 10-11 godina i služit će ništa lošiji od svih stranih).

Radi praktičnosti, svoju opremu možete nositi u posebnoj torbi za tenis. Istina, prilično je obiman i roditelji će ga morati nositi do deset godina.

tenis je moguć od četvrte do pete godine. Budući da koordinacija pokreta u ovoj dobi još nije dovoljno razvijena, više pažnje treba posvetiti razvoju spretnosti, kao i drugim fizičkim vježbama. U tenisu je rad nogu vrlo važan, a kod kuće ili na ulici možete s djetetom izvesti korisnu vježbu (driblingom teniske loptice nogama). Broj vježbi u ovoj dobi ne smije prelaziti 2-3 puta sedmično, ovisno o tome koliko je beba voljna ići na časove. U dobi od 6-8 godina opterećenje se može povećati do 4-5 puta sedmično, ali ne više od sat vremena individualnih časova i 2 sata grupnih časova.

Broj vježbi izravno ovisi o financijskoj situaciji. Svi znaju da igranje tenisa nije jeftino zadovoljstvo. U prosjeku sat obuke košta 20 USD. Dodajte ovome najam suda, čija se cijena razlikuje ovisno o kvaliteti terena.

U igri tenis, nisu tako strašne kao, recimo, u umjetničkoj gimnastici, ali su još uvijek tu. To su uglavnom ozljede koljena, jer sportaš mora prebaciti svoju tjelesnu težinu s jedne noge na drugu, kao i ozljede šake i lakta. Profesionalna bolest je takozvani teniski lakat. To je uzrokovano jakim prenaprezanjem ulnarnih ligamenata. Možete li zamisliti koliko udaraca teniser izvodi tokom svoje sportske karijere? Usput, prije nego što dijete upišete u odjeljak, svakako prođite liječnički pregled s njim kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija za bavljenje sportom.

sastoji se u moralnoj podršci djeteta, u sposobnosti da pravilno organizuje slobodne aktivnosti, tako da nema utisak da „ne silazi sa terena“. Roditelji se ne bi trebali miješati u trenažni proces, moraju se pravilno ponašati na takmičenjima u odnosu na sudiju, protivnika djeteta i druge roditelje. Ako vaša emocionalnost to ne dopušta, bolje je ostati kod kuće. Tako da se djetetova želja igrati tenis, pokušajte prisustvovati svim većim turnirima koji se održavaju u Moskvi, vrlo je korisno da dijete gleda utakmice časnih igrača. Takva takmičenja uvijek prodaju tenisku literaturu, videokasete sa satovima vještina, postere i suvenire posvećene ovom turniru. Ako imate sreće, možete dobiti "zvjezdani autogram". U tu svrhu ne zaboravite sa sobom ponijeti tenisku lopticu. Nakon toga, ova lopta može postati svojevrsni talisman za dijete, a nakon nekoliko godina - i relikvija.

Zaključno, želim reći jednu mudru frazu koju sam čuo od jednog trenera: