10 tajni sreće iz cijelog svijeta

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Danas, 20. marta, obilježava se Međunarodni dan sreće. Naučnici i filozofi stoljećima su tragali za onim što čovjeka čini sretnim, ali nisu našli definitivan odgovor. Je li sreća što možete provesti vrijeme sa svojim voljenima ili se opustiti sami u prirodi? Da li ljudi postaju sretniji kada plešu uz omiljenu muziku ili, obrnuto, kada mirno meditiraju? Odgovori se razlikuju od zemlje do zemlje i od kulture do kulture.

Za neke ljude važne su svjesne fizičke i mentalne prakse. Na primjer, Kinezi vjekovima vježbaju tai chi. Za druge tajna leži u posebnoj filozofiji koja se primjenjuje u praksi. Na primjer, Kostarikanci se vode idejom jednostavnog, bezbrižnog “čistog života” poznatog kao pura vida. Index Srećna planeta svrstava Kostariku kao najsretniju zemlju na svijetu, uprkos niskom ekonomskom nivou.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Stručnjaci iz HomeToGo.ru, najveće tražilice za iznajmljivanje smještaja, podijelili su svoja nedavna istraživanja o glavnim komponentama sreće od Kostarike do Egipta, od Kine do Španije.

Iako u svijetu postoje različiti pristupi o tome kako se sreća definira, postoje zajedničke teme. Najvidljiviji je odnos prema novcu. Niko nije usrećen materijalnim stvarima ili finansijskim uspjehom. Evo 10 tajni sreće i istraživanja zašto uopće djeluje, a svaku od ovih metoda možete isprobati u praksi!

2. Švedska - Gökotta

Yukota je posebno zadovoljstvo kad se probudite rano ujutro i izađete napolje da čujete pjev ptica.

Zašto radi? Studija iz 2008. objavljena u časopisu Psychological Science otkrila je da uronjenost u prirodu povećava kogniciju i pomaže nam da se bolje odmorimo i oporavimo.

3. Španija - Sobremesa

Sobremesa je posebno vrijeme provedeno za stolom sa porodicom i prijateljima u popodnevnim satima.

Zašto radi? Sobremesa pruža važno vrijeme za komunikaciju sa dragim osobama. Dok se opuštate i odmarate, nivo stresa se smanjuje.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Island - Snažan osjećaj zajednice

Islanđani se nikada ne osjećaju usamljeno kada se suoče s poteškoćama. Uvijek mogu računati jedni na druge i pomoć društva.

Zašto radi? Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Personality and Social Psychology pokazuje da je osjećaj zajednice i spoznaja da niste sami ključ sreće i blagostanja.

5. Kostarika - Pura Vida

Pura Vida, doslovno “čisti život”, kostarikanska je perspektiva života koja stvara bezbrižno, opušteno i optimistično raspoloženje.

Zašto radi? Prema istraživaču dr. Sonji Lyubomirsky, uživajući u malim užicima, učimo svjetliji i sretniji stav prema životu.

7. Indija - joga

Svjetski poznat, koji uključuje različite položaje, meditaciju i kontrolirano disanje, čiji je cilj osjetiti svoje tijelo i na kraju doseći viši nivo svijesti.

Zašto radi? Mnoge studije pokazuju da su jogiji vrlo prijemčivi za vanjski svijet, opušteni i dobrog zdravlja. I, naravno, veoma srećni!

8. Izrael - Šabat

Nedeljni dan odmora (subota) kada možete ostaviti posao po strani, isključiti se iz digitalnog sveta i provesti vreme sa porodicom i voljenima.

Zašto radi? Naše tijelo i mozak trebaju se odmoriti i oporaviti od posla. Ovo je važno za očuvanje dugoročnog fizičkog i mentalnog zdravlja.

10. Hrvatska - Fjaka

Fjaka je doslovno slast ne raditi ništa. Fjaka dopušta Hrvatima da istovare svoje tijelo i um i da se odmore.

Zašto radi? Prema riječima dr. Marka Hymana (Dr. Mark Hyman), kratkotrajna besposlica sastavni je dio mentalnog i fizičkog podmlađivanja, kao i jamstvo zdravlja.

Ne postoji siguran način za postizanje sreće, ali jedno je sigurno: možete isprobati bilo koju od ovih praksi i filozofija odmah!