Sreća je sada

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 17:39

Riječ "euforija" prevedena je s grčkog kao "dobro se podnosi". Odnosno, u početku euforija nije nešto što se događa povremeno, u iznimnim slučajevima, već norma života. Etimologija riječi "sreća" nije ništa manje zabavna. Moguće je da je nekad "sreća" značila "ono što je sada". (druga verzija tumačenja: "dobra sudbina"). Ako se u ovom trenutku obje ove riječi ne odnose na vas, vrijeme je da počnete ispravljati situaciju. Od pojave prvih znanosti mnogi su se znanstvenici bavili traženjem definicija i recepata za sreću. Evo njihovih glavnih postignuća.

Promenite ugao gledanja

Glavni istraživački psiholog sreća smatra se američkim Martinom

Seligman. Nedavno, krajem 1990 -ih, stvorio je jednu od grana psihologije koja se najbrže razvija, koja se naziva "pozitivna". U svom istraživanju, profesor psihologije na Univerzitetu u Pensilvaniji, predsjednik Udruženja američkih psihologa Seligman došao je do zaključka da su se do sada naučnici nekako bavili problemima ljudi. U isto vrijeme, dublje kopanje i otkrivanje novog problema iza svakog riješenog. Umjesto toga, morate ići u suprotnom smjeru: istražiti mogućnosti da budete sretni i razviti duhovnu snagu, talente ljudi, kaže Seligman.

Dmitrij Djužev, glumac: „Sreća je adekvatna percepcija sebe u okolnoj stvarnosti. Sreća je ljubav: ljubav prema roditeljima, prijateljima, ženi i poslu. Sreća je iskrenost i razumijevanje. Drage i voljene djevojke, djevojke, majke i bake, budite sretne! Neka u vašem životu uvijek bude mjesta za ljubav!"

Prema psihologu, da bi osoba bila sretna, prije svega treba odustati od navike razmišljanja o tome kako riješiti brojne probleme. I počnite razmišljati o tome kako iskoristiti svoje najbolje kvalitete. Psiholog navodi primjer konobarice koja mu dolazi na recepciju s hrpom pritužbi. Tokom razgovora se otkriva da mrzi svoj posao koji se, prema njenom mišljenju, sastoji od povlačenja teških poslužavnika. Najbolji kvaliteti ove žene su filantropija, sposobnost komunikacije i pronalaženja zajedničkog jezika sa svima. Jednom konobarica

promijeni svoju percepciju posla i počne ga tretirati kao način da usreći kupce restorana, njen problem je riješen. Ona pronalazi primjenu za svoj talent.

Seligman vjeruje da će, ako osoba posveti svoj život razvoju svojih pozitivnih kvaliteta, njeni nedostaci i problemi postupno nestati sami od sebe.

Dima Bilan, pjevač: „Sreća je utjelovljenje želja u životu. Ovo je zdravlje i prijateljska porodica, prije svega. Želim čitateljima "Cleo" -a da im se sve želje i fantazije ostvare! Volite sebe, volite život, volite druge ljude i budite sretni!"

Drugi „pozitivni“psiholog, Mihai Chikszentmihali, razvio je koncept „toka“. Kaže da za svaku osobu postoje aktivnosti koje mu omogućuju da radi upravo ono što želi. Kad ste u "toku", čini se da vrijeme staje, a vi samo sanjate da ovoj aktivnosti nikada neće biti kraja. Kada osoba radi ono što ne želi i šta radi loše, tada je "van toka". Kao skijaš koji, umjesto da uživa u uzbuđenju letenja i pogledu na planine, misli da će pasti i zabrinut je kako to izbjeći. Recept sreća iz Chikszentmihalija - odaberite one aktivnosti koje za vas znače "biti u toku" i izbjegavajte one kojima niste skloni.

Pozitivni psiholozi Ed Diener i Daniel Kahneman proveli su mnogo istraživanja kako bi otkrili koliko sreća povezane sa novcem. Ispostavilo se da nema šanse. Uprkos ogromnom porastu blagostanja stanovništva zapadnih zemalja, u prošlosti

već pola stoljeća nivo sreće u njima se nije povećao. "Životni standard dramatično je porastao, i sreća uopće nisu porasle, a u nekim slučajevima su se čak i neznatno smanjile ", kaže profesor Kahneman sa Univerziteta Princeton. Štaviše, najnesretniji američki tinejdžeri žive u bogatim porodicama.

Najvažnije najvažnije stvari u životu

Anton Makarsky, glumac, pjevač: “Po mom mišljenju, sreća je sposobnost prihvaćanja života takvog kakav jeste i nadati se najboljem. Ljudi sami sebi stvaraju nesreće, a onda ih i sami doživljavaju. Svaka osoba može biti sretna, najvažnije je da to želi. Tako da nauči vidjeti oko sebe ne samo negativno, već i pozitivno. A ako se osoba smatra nesrećnom, onda nikada neće biti sretna. Želim svim ženama da nauče cijeniti svaki minut života, uživati u svakom danu koji prožive i biti sretne!"

Nedavno je časopis New Scientist objavio studiju u kojoj je grupa naučnika zaključila nekoliko faktora koji određuju sreća ljudski život. Na prvom mjestu bili su geni. Ako se vaš djed smatrao sretnom osobom sreća može se prenijeti na vašeg roditelja, a od njega na vas. Sve studije pokazuju da ljudi koji su odrasli u prosperitetnim porodicama, gdje su oba roditelja bila vesela i bez sukoba, najviše cijene kvalitetu svog života.

Nije iznenađujuće da je drugi najvažniji uslov za srećan život uspješan brak. Ali ostrvo blagostanja među neprijatnim okruženjem očito nije potpuno sreća … Stoga su na trećem mjestu po važnosti dobri prijatelji. Četvrta stavka na listi su umjerene želje. Zapravo, osoba koja je uvijek malo postignuta, teško da će ikada biti zadovoljna životom. Zatim slijede dobra djela u odnosu na voljene osobe.

Na šestom mjestu je vjera: pogled na svijet koji objašnjava smisao ljudskog postojanja. Slažem se, teško je osjećati se dobro ako nema smisla šta se događa oko vas. Religija rješava ovaj problem.

Naučnici takođe ističu da je veoma važno ne upoređivati svoj izgled sa izgledom drugih. I na kraju, naglašavaju da je zaraditi mnogo novca ipak bolje nego malo.

Formula pozitivnog

Stas Piekha, pjevač: “Sreća je osjećaj harmonije sa svijetom u kojem živite. Čitateljima ženskog internetskog izdanja "Cleo" želim da što je moguće manje dožive depresiju i osjećaj neispunjenosti. Voljeti i potpuno se predati ovom osjećaju! Budite sretne, drage žene!"

Naša fiziologija jasna je potvrda genetske teorije sreća … Dobre emocije nastaju kada se u mozgu proizvedu odgovarajuće tvari. Sposobnost njihove proizvodnje može biti različita za različite ljude i vjerojatno je naslijeđena.

Glavne "tvari" sreća"- neurotransmiter serotonin, koji nam omogućava da u potpunosti doživimo radost života, a endorfin je, prema formuli, gotovo identičan morfiju. Kada osoba ima puno endorfina, on je pun snage, energije,

Endorfin je čarobna tvar koja je odgovorna za stanje euforije u našem tijelu. A bez serotonina bismo bilo koji fizički bol ili moralnu nevolju opazili mnogo oštrije.

Grigory Antipenko, glumac: „Sreća je kad imaš omiljeni posao, pored tebe je voljena osoba, imaš priliku da ispuniš svoje snove. Mogu sebe nazvati sretnom osobom jer prije ili kasnije postignem sve što želim. Ljupke žene, samouvjereno idite prema svom cilju, ali u isto vrijeme uvijek ostanite prave žene. Želim ti sreću!"

Kako bi povećali sintezu serotonina i endorfina, liječnici preporučuju više seksa. Tokom snošaja, ogromna količina "hormona" se oslobađa u krvotok. srećaPostoji i alternativa - bavljenje sportom. Za pola sata intenzivne fizičke aktivnosti koncentracija endorfina se povećava pet do sedam puta. U ovom stanju euforije ćete

testirajte u roku od 1,5-2 sata nakon treninga.

U tijelu buduće majke proizvodi se mnogo endorfina. Do trenutka porođaja njihov broj dostiže vrhunac. A nakon porođaja, nivo "hormona sreće" naglo pada. Možda je to glavni uzrok postporođajne depresije.

Sasha Pryanikov, radio voditelj: „Šta je sreća? Sreća je mir i razumijevanje sebe! Čitatelji Cleo, volite se i vjerujte u vlastite snage, tada možete postići bilo koju visinu!"

- Osećaj sreća zavisi i od stanja organizma, - kaže psihoterapeut Grigorij Pavlovski. - Na primjer, mnogi od nas se u proljeće osjećaju potpuno nesretno i preopterećeno. Suština je nedostatak vitamina. Uzimanje vitamina i unos dovoljno voća i povrća pomoći će vam da se nosite s tim. Ljudsko tijelo samostalno proizvodi vlastite unutrašnje, kako kažu ljekari, "endogene" tvari koje daju osjećaj sreće. Usput, neke tvari ulaze

priroda im po kemijskom sastavu sliči. Na primjer, čokolada. Zato ga toliko volimo. Pomaže u poboljšanju raspoloženja. Tamna čokolada najbolje funkcionira.

Fast Joy

Ako nemate čokoladu pri ruci, postoji još nekoliko „brzih“načina da doživite ljepotu života.

Anatolij Bely, glumac: „Sreća je trenutak. I od ovog trenutka morate uzeti "u potpunosti". Želim da žene budu najsretnije ne samo 8. marta, već tokom cijele godine. Neka pored vas uvijek bude čovjek iza kojeg se možete osjećati kao kameni zid. Budi sretan!"

1. Masirajte tačku između usne i vrha nosa nekoliko sekundi. Obožavatelji drevne kineske medicine sigurni su da se točka dobrog raspoloženja nalazi u središtu nasolabijalnog mišića. I još dva "sretna" boda - na koljenima. Da biste ih pronašli, sjednite na stolicu i dlanovima spojite čašice koljena, raširivši prste što je moguće šire. Tačka koja će biti ispod srednjeg prsta svake ruke pravo je mjesto.

2. Ako možete provesti nekoliko minuta u dobrom raspoloženju, napravite malu i ugodnu psihološku vježbu. Ispravite leđa, ispravite ramena, podignite glavu. Pazite na disanje tako da bude ujednačeno, ne preduboko i ne plitko. Nakon što ste uredili dah, udahnite nekoliko puta duboko, zamišljajući da umor, iritacija i uzbuđenje izlaze zajedno sa zrakom, poput tamnog dima. Općenito, sve što vas trenutno muči. Zatim zamislite da je na pola metra od vas, vrlo blizu, boca, užarena i prelijevajuća poput velikog dijamanta, kondenzirana iz svemira. Otvoren je i sadrži čarobni eliksir vedrine, svjež i ukusan. Udahnite cijeli eliksir u sebe i zadržite dah nekoliko sekundi, osjećajući kako se ljubav prema životu upija i počinje djelovati.

3. Pošaljite ICQ-om ili e-poštom nekoliko virtualnih razglednica ili veza do

slatke i smešne priče prijateljima sa kojima dugo nisam komunicirao. Jedna od glavnih tajni sreće koju je otkrio Martin Seligman je sljedeća: najviše zadovoljstva u životu dobivaju oni ljudi koji vole ugoditi drugima.

Razglednica koju je nacrtao solista grupe Friends Kostya Kiryanov (hit "Jače vrištiš noću"), posebno za čitaoce "Cleo":