Zdravlje nakon 30 - nove zdrave navike

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Po čemu se, između ostalog, razlikujemo od Europljana? Činjenica da često odlazimo ljekaru samo kad je „nešto bolesno“.

Danas moderna medicina pomaže pacijentima da identificiraju rizik od ozbiljnih bolesti i prije nego što se pojave. Omogućuje vam da s velikom vjerojatnošću predvidite hoće li, na primjer, žena dobiti rak dojke. Liječnici imaju na raspolaganju sve mogućnosti inovativne dijagnostike, pa zahvaljujući tome možemo ostati zdravi, mladi i aktivni mnogo duže.

123RF / Yulia Grogoryeva

Ako govorimo o određenom dobnom rasponu, tada bi djevojka trebala brinuti o svom zdravlju od svoje mladosti. Uobičajeni kliše "sve bolesti su mlađe" je, nažalost, istina.

No, čak i bez pažnje na same bolesti, vrijedi priznati da nakon 30 godina u tijelu, procesi starenja polako, ali sigurno započinju. Naravno, ni desetljećima nakon toga neće biti previše uočljivo, ali konvencionalne bore samo su vrh ledenog brijega. Glavne promjene počinju se događati unutar tijela i u ovom važnom trenutku ne biste trebali olako shvatiti svoje zdravlje i sve vrste zvona na tijelu.

Međutim, ako pacijent iskoristi sve prednosti i mogućnosti preventivne medicine, mnoge se bolesti i komplikacije mogu izbjeći. Najvažnije je to učiniti što je prije moguće.

123RF / dolgačov

Gastrointestinalni problemi

Performanse i raspoloženje, ljepota i privlačnost, pa čak i brzina starenja tijela ovise o zdravlju unutrašnjih organa. Stoga je jedan od najboljih načina podmlađivanja poboljšanje tijela iznutra.

Dakle, ako imate više od trideset godina, svakako posjetite gastroenterologa. Pogotovo ako se suočite s problemima poput osipa, tupe kože, lomljive kose, noktiju i jednostavno se ne osjećate dobro.

Dobra vijest je da sada postoje mnoge tehnike za rješavanje ovog problema, uključujući relativno novu tehniku za aktiviranje gena za starenje.

Promjene u prehrani, obnavljanje biološke sredine gastrointestinalnog trakta, pa čak i rad na psihoemocionalnom nivou - sve je toliko isprepleteno i međusobno povezano u ljudskom tijelu da će složeni učinak vrlo brzo riješiti naznačeni problem.

123RF / IKO

Problemi endokrinog sistema

Još jedan liječnik kojeg vrijedi posjetiti je endokrinolog. Sjedilački način života, loša prehrana i genetska predispozicija za ozbiljne bolesti poput dijabetesa trebali bi biti zvona i zvižduci koji podsjećaju ženu da je posjet ovom stručnjaku neophodan.

Danas ogroman broj ljudi na zemlji pati od jedne od dvije vrste dijabetesa ─ oko 10% (ovdje govorimo samo o prijavljenim slučajevima). Vaš zadatak je jednostavan: ne biti jedan od njih.

123RF / Andriy Popov

Ali ne samo dijabetes - ako osjećate stalnu žeđ ili suha usta, skloni ste depresiji, imate slabost, glavobolju, bolove u kostima, svakako posjetite stručnjaka. Moguće je da će vam to pomoći u predviđanju razvoja ne samo dijabetesa, već i mnogih drugih bolesti.

Ginekološki problemi

Ako su prva dva doktora bili takozvane opće namjene, onda su sljedeća dva isključivo ženskog spola. Ginekologa treba posjetiti dva puta godišnje, čak i ako nema pritužbi. Čak i uz bol u zdjelici, krvarenje ili neobičan iscjedak, suhoću rodnice, trebate se odmah obratiti ginekologu. Sve to može biti prethodnica ozbiljnih problema. Tužna statistika vezana za rak grlića materice je da se bolest dijagnosticira kod žena nakon trideset pet. Stoga, ako imate trideset, vrijeme je da budete ispred krivulje. U slučaju pojave neoplazmi, stručnjak će ih postati svjestan u ranoj fazi.

Poseta mamologu

Još jedan pregled koji bi žena koja je prešla prag tridesetih godina trebala redovno obavljati je pregled kod mamologa. Ne tako davno, rak dojke prepoznat je kao najčešći tip ove bolesti u ženskoj populaciji Rusije. Što je žena starija, veća je vjerovatnoća da će pasti u rizičnu kategoriju. Drugi katalizatori za kontaktiranje mamologa su menstrualne nepravilnosti, nasljedna predispozicija za rak dojke, jedan ili više pobačaja u prošlosti i nezdrav način života. Vrlo je važno mamograf napraviti barem jednom godišnje.

Za žene starije od 30 godina posjećivanje ovih stručnjaka trebalo bi biti pravilo. U suprotnom, rizik od započinjanja bilo koje bolesti značajno se povećava.

Naravno, u mladosti ne želim uopće razmišljati o tome, ali bolest je zaista lakše spriječiti nego liječiti. A u tome će vam pomoći preventivna medicina.

Komentar lekara

Dr Irina Yuryevna Netrunenko, dermatovenerolog, glavna ljekarka "SM-Clinic" u Yartsevskaya:

“Naravno, svaka osoba je individualna, a razvoj biološkog starenja može se odvijati različitom brzinom, ali osnovni mehanizmi starenja ćelija isti su za sve. Različite bolesti spavanja, genetski faktori rizika traže rupe. Treba ih spriječiti na vrijeme, u protivnom, nakon još 10 godina, rizik od pojave i razvoja određenih bolesti može postati kritičan.

Ako pacijent iskoristi sve prednosti i mogućnosti preventivne medicine, mnoge se bolesti i komplikacije mogu izbjeći, važno je to učiniti u najranijoj mogućoj fazi. Dostignuća moderne medicine su takva da ciljani pregled više ne oduzima mnogo vremena, ne zahtijeva više posjeta ljekaru.

Možete koristiti posebno osmišljene programe koji uzimaju u obzir individualne rizike svake žene, procjenjuju vaš genetski profil, biološku starost, stanje crijevne mikrobiocenoze, nivo vitamina i minerala u tijelu. I već na temelju dobivenih podataka sastavite vlastiti raspored dinamičke kontrole, ispravite utvrđene povrede i nastavite živjeti aktivnim i punim životom dugi niz godina."