Izmislite, izmislite, izmislite ili sukobite pravila

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Nitko neće osporiti tvrdnju da je čak i u najskladnijim porodicama nemoguće zaobići konfliktne situacije: zaboravljeni datum, prekoračenje budžeta ili neoprana šalica mogu poslužiti kao iritant, iskra za izbijanje svađe. Kažu: "dragi grde - samo se zabavljaju." Psiholozi potvrđuju da je bračna svađa ponekad čak i korisna - pomaže ispuštanju pare i normalizaciji porodične atmosfere. Ali treba se moći pravilno svađati.

Nauka o upravljanju sukobima otkrila sam prilično kasno, prema mojim standardima, oko dvadeset. Odnosno, do ove godine već sam dobio solidan udio modrica i udaraca od onih koji su se u sporovima pokazali jačima od mene, te uspjeli pokvariti odnose s divnim ljudima koji su se u sukobu pokazali slabijima situaciju. Kad je bila ograničena na malu crvenu mjericu, otpisan test iz algebre ili neoprano posuđe, posljedice svađa bile su beznačajne, a same svađe ubrzo su zaboravljene. No, kada su se pojavili obitelj i posao, a kao rezultat toga - nova rodbina, šefovi i kolege, koje nisam odabrao, ali s kojima sam morao prilično blisko komunicirati, problem prevencije, lokalizacije i izlaska iz sukoba postao je prilično akutno. Tada sam morao analizirati svoje ponašanje, misli, donositi zaključke, čitati članke i knjige psihologa koji objašnjavaju upravo te zaključke i tražiti liniju ponašanja. Ne mogu reći da sam pronašao apsolutno ispravnu metodu "kako preživjeti u svađi i ne pokvariti vezu", ali želio bih vam ponuditi različite načine koji će vam, možda, pomoći da "sačuvate obraz" i živce.

Dakle, porodični sukobi. Koliko često nastaju, koje oblike uzimaju i kako se rješavaju, pitanje je temperamenta i kompatibilnosti supružnika.

Suzbijanje agresivnosti beznadežna je stvar. Ili će ući u depresiju, ili će se jednog dana potpuno nekontrolirano osloboditi.

Postoji nekoliko pravila za "kompetentno" rješavanje porodičnih sukoba. Bolje, naravno, ako se ne odvijaju u prisustvu djece. Ako to nije moguće zbog različitih okolnosti, imajte na umu da nikakva svađa ne smije utjecati na integritet porodice. Izrazi, izjave o statusu oca ili majke u kući kategorički su isključeni. Ako je dijete svjedočilo vašoj svađi, potrebno je da svjedoči i vašem pomirenju.

Pokušajte čuti točno ono što vam govore, ne komponirajte previše. Ovo posebno vrijedi za žene. Znamo kako brzo pretvoriti malu muhu u ogromnog slona!

Ne razmišljajte samo o sebi i svojim osjećajima. Koristite "mi" češće nego "ja" i pokušajte razumjeti osjećaje vašeg partnera.

Neka vaš supružnik razgovara do kraja: često je samo to dovoljno da se smiri.

Sukob je obično izazvan posebnim razlogom oko kojeg bi se trebao razviti. Ne treba generalizirati mali previd, uzdižući ga u rang smrtnog grijeha. Slomio šolju - ne znači da zbrkani ili "ruke ne rastu odatle". Priznajem da se često zateknem u želji da odjednom izbacim sve nagomilane pritužbe na glavu "krivog" supružnika. Ako uspijem ugristi zagriženi jezik i govoriti samo do suštine, uklanjajući sarkazam, sukob se rješava brzo i konstruktivno i ne prerasta u prekršaj ili u bezdimenzionalni i besmisleni skandal.

Čak i povrijeđeni do dubine duše, zapamtite da osoba pored vas nije neprijatelj, već voljeni muž, vaša podrška, radost i sreća.

"Spoljašnji" sukob

Nemoguće je zaobići konfliktne situacije na poslu, skandale u upravljanju kućama, javnom prijevozu itd. Ako mislite da se sukob sprema, prva i posljednja stvar koju trebate učiniti je otići. Ako je starica-svađa, koja je sjedila na susjednom sjedalu u tramvaju, na potpuno nedvosmislen način cijenila vašu savjest, noge, bluzu i moralni karakter, bolje je ne primijetiti njenu izjavu ako je moguće. Napustite bitku bez čekanja na gubitke. Vrijedi li trošiti živčane stanice?

Da biste se lakše povukli, slijedite jednostavno pravilo: "Držite se na distanci!"

Psiholozi kažu da oko svakog od nas postoji nekoliko krugova ličnog prostora namijenjenih kontaktu sa ostatkom svijeta. Prvi krug - radijusa pedeset centimetara ili manji - prostor je za naše roditelje, djecu i zaljubljene. Ponekad u to dopuštamo posebno bliske prijatelje. Sve ostale prijatelje i rodbinu postavljamo na udaljenost od pedeset do sto dvadeset centimetara. Za šefove držimo slobodan prostor podalje od radijusa do četiri metra. Promatrajte poštivanje ili kršenje udaljenosti u različitim situacijama i možete odabrati najbolju opciju za sebe u komunikaciji s ovom ili onom osobom.

U slučaju industrijskog sukoba (mislim na razilaženje u mišljenjima o poslu, a ne na svađe u ženskom terariju), pravila za izlazak iz situacije slična su pravilima za otplaćivanje porodičnih sukoba: nemojte biti lični, saslušajte svog protivnika i još jedna stvar - pokušajte pronaći arbitra - formalnog ili neformalnog vođu grupe, osobu čije je mišljenje mjerodavno za obje strane. Općenito, s dobrim menadžerom koji brine o klimi u timu, konfliktna situacija pokušava se riješiti i prije nego što se pojavi. Šef kompanije formira odjele i imenuje šefove, pokušavajući izbjeći nekompatibilnost ili rigidno autoritarni stil prepun sukoba. Zbog toga mnoge velike kompanije provode testiranje već u fazi odabira kandidata za upražnjeno radno mjesto.

Nažalost, u životu je nemoguće izbjeći sporove, svađe, sukobe čije su posljedice loše raspoloženje, protraćene nervne ćelije, pogoršanje zdravlja.

Neugodna situacija je stvarnost. Ali kad neugodna sitnica završi, dobro je nekoliko puta duboko udahnuti i izdvojiti deset mirnih minuta kako bi tijelo bilo sretno.

Postoji jednostavna vježba - unutrašnji osmijeh. Postoji veza između moždane kore i organa, pa takve vježbe izazivaju živčane impulse koji vode energiju. Morate leći ili sjesti i prebaciti se na misao "moje tijelo sam ja". Zatim zatvorite oči i hodajte unutrašnjim pogledom od glave do pete: uši, oči, usta, vrat, grudi, trbuh, ruke, noge. Zamislite da se svaki dio tijela smiješi, a svijet mu uzvraća osmijeh, a osmijeh i svađa u isto vrijeme je prazna vježba!