Koliko šljiva možete pojesti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Suvo voće je izuzetno vrijedno jer sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. No, valja napomenuti da suhe šljive nisu samo korisne za tijelo, već su i štetne, zbog čega je važno znati koliko bobica morate jesti kako ne biste naškodili svom tijelu.

Suhe šljive koriste se u kuhanju dugi niz godina; koriste se ne samo za pravljenje slatkih deserta, već i za druga jela, kao i za razne salate. Prednosti proizvoda su velike, jer svi znaju da proizvod pomaže poboljšati probavu i nositi se s zatvorom.

Međutim, čak i prirodne lijekove treba koristiti s oprezom, jer u nekim slučajevima može naštetiti zdravlju.

Prednosti suhih šljiva

Plodovi suhih šljiva mogu donijeti i koristi i štetu tijelu, raspravljat ćemo o tome koliko vam je potrebno jesti takve bobice kako biste postigli pozitivan učinak od tretmana. Osim toga, detaljnije ćemo opisati sva moguća korisna svojstva ovog sušenog voća.

Korisne kvalitete uključuju:

1. Čišćenje jetre … Čak je i tradicionalna medicina prije nekoliko godina otkrila da suhe šljive pomažu u čišćenju tkiva jetre te ubrzavaju obnovu oštećenog tkiva. Kako bi se ubrzao odljev žuči, pacijenti bi trebali pripremiti posebne dekocije na bazi suhih šljiva.
2. Sveukupno poboljšanje zdravlja. Istraživanja kažu da voće može pomoći u poboljšanju opće dobrobiti osobe ako se pravilno koristi. Ako postoji osjećaj gladi, dovoljno je pojesti nekoliko suhih bobica, to će zadovoljiti osjećaj gladi, dok takva grickalica neće naštetiti tijelu. Ovo sušeno voće zasićuje tijelo brže od keksa ili svježeg voća.
3. Pomaže poboljšati koncentraciju i fokus … Suhe šljive su neophodne za one koji puno vremena provode vozeći automobil ili imaju posao na koji se trebaju usredotočiti. Sastav sadrži alfa-karoten koji blagotvorno djeluje na vid i rad mozga. Pacijentima sa slabim vidom važno je uključiti voće u svoju prehranu.
4. Poboljšanje rada probavnog sistema. Tačnije, suhe šljive pozitivno utječu na pokretljivost crijeva. Istovremeno, plodovi aktivno rade i pomažu u normalizaciji crijevne mikroflore. To smanjuje zatvor i sprječava stvaranje plinova.
5. Dozvoljeno za gojaznost. Naravno, suhe šljive s viškom kilograma mogu donijeti ne samo zdravstvene koristi, već i štetu, zbog čega je važno saznati koliko voća trebate jesti kako ne biste naškodili sebi. Kad umjereno koristite bobice, možete nadoknaditi nedostatak korisnih komponenti, ali ne naštetiti figuri. S dijabetesom morate biti izuzetno oprezni pri upotrebi sušenog voća.
6. Čišćenje organizma. Odvari od šljiva često se koriste za čišćenje organizma od toksina i toksina. Napitak pozitivno utječe na sastav krvi, a osim toga poboljšava protok krvi i čisti krvne žile od kolesterola.
7. U slučaju smetnji u radu srca. Ako pacijent pati od bolesti srčanog sistema, tada bi u prehranu trebao uključiti suhe bobice šljive. Korisno je koristiti suhe šljive i svježe i dodavati raznim jelima.
8. Sa hipertenzijom. Sušeno voće ima ljekovita svojstva koja pomažu kod hipertenzije. Suhe šljive imaju diuretski učinak, što omogućuje snižavanje krvnog tlaka. Također normalizira intrakranijalni tlak, koji ublažava glavobolje i lupanje.
9. Baktericidno djelovanje … Svojstva suhih šljiva korisna su za usnu šupljinu, jer tvari u sastavu suhog voća uništavaju štetne bakterije, što je prevencija karijesa i stomatitisa. Osim toga, suhe šljive jačaju zubnu gleđ.
10. Liječenje bronhitisa. U narodnoj medicini infuzija na bazi voća koristi se za liječenje bronhitisa. Plodovi se melju i preliju votkom, nakon čega neko vrijeme inzistiraju i uzimaju se po žličicu tri puta dnevno. Tinktura pomaže u uklanjanju sluzi iz pluća.

Koliko možete pojesti

Kako bi suhe šljive donijele samo koristi tijelu, a ne nanijele nikakvu štetu, trebali biste saznati koliko voća trebate pojesti. Ipak, ne postoje posebna pravila koja ukazuju na dozvoljeni broj bobica. To je samo prehrambeni proizvod, a ne lijek.

Ipak, nutricionisti savjetuju da u jednom danu ne jedete više od 12 sušenih plodova, ova količina sadrži takvu količinu fruktoze koja je potpuno sigurna za zdravu osobu.

Dvanaest bobica dnevno neće utjecati na vašu figuru, ali ovu količinu treba podijeliti na nekoliko prijema. Konzumiranje više šljiva može dovesti do proljeva.

Šteta i kontraindikacije

Iako proizvod ima veliki popis korisnih svojstava, suhe šljive i dalje imaju određene kontraindikacije za uporabu. Ako se zanemare, plodovi mogu biti štetni po zdravlje.

Kada koristite suho voće kao lijek, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Potencijalna šteta za suhe šljive:

• proizvod ima visok sadržaj kalorija, pa ga ne smiju koristiti osobe koje pate od pretilosti;
• voće sadrži puno šećera, što zabranjuje njegovu upotrebu u hrani za osobe koje boluju od dijabetesa, ali ako osoba želi koristiti suhe šljive, to se može učiniti samo nakon savjetovanja s liječnikom;
• pri dojenju morat ćete se odreći suhog voća ako dijete ima grčeve ili beba ima poremećaj stolice;
• u nekim slučajevima postoji alergijska reakcija na suhe šljive, kao i individualna netolerancija na proizvod.

Svi ovi razlozi morat će se uzeti u obzir kako bi sušeno voće samo koristilo tijelu. Vrijedno je zapamtiti da jeftine bobice mogu biti opasne, jer niska cijena ukazuje na prisutnost aditiva, boja i konzervansa u bobicama. Takav proizvod neće biti samo nezdrav, već i opasan po zdravlje.