Recepti za domaće smoothie sa domaćim mikserom

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

• Kategorija:

  pića

• Vrijeme kuhanja:

  20 minuta

Sastojci

• banana
• kiwi
• mlijeko

Mliječni smoothie je ukusan i zdrav koktel. Svladavši recepte za blender, neće biti teško napraviti piće kod kuće.

Smoothie od banane i kivija

Odlična opcija za zdrav i zdrav doručak. Brzo je, jednostavno i ukusno.

Sastojci:

• banana - 2 kom.;
• kivi - 1 kom.;
• mleko - 200-250 ml.

Priprema:

1. Kivi narežite na 2 dijela. Kašikom nježno uklonite pulpu i pošaljite je u blender.
2. Uklonite koru sa banane. Podeliti na nekoliko delova i staviti u činiju.
3. Sipajte navedenu količinu mlijeka.
4. Tucite velikom brzinom dok ne postane glatko.
5. Sipajte u čašu. Pijte za doručak ili kao užinu.

Smoothie od ovsenih pahuljica i banana

Mnogi prehrambeni recepti sadrže zobene pahuljice. Zahvaljujući njima, domaći smoothie s mlijekom i bananom zasićuje tijelo korisnim tvarima. Bilo koji mikser prikladan je za miješanje svih proizvoda.

Sastojci:

• zobene pahuljice - 3 žlice. l.;
• mleko - 200 ml;
• banana - 1 kom.

Priprema:

1. Sipajte mleko u činiju blendera.
2. Uklonite koru s banane, podijelite je na nekoliko dijelova i pošaljite na ostale proizvode.
3. Sipajte zobene pahuljice. Ručnim mikserom sve dobro umutite dok ne postane glatko.

Gotov smoothie sipajte u čašu i poslužite.

Smoothie od zobenog mlijeka i maline

Zobeno mlijeko vrlo je korisno za organizam. Dobiva se potapanjem zobi u vodu. Vrlo je hranjiv, pa su pića na njegovoj osnovi savršena za doručak, popodnevni čaj i užine.

Sastojci:

• zobeno mlijeko - 250 ml;
• med - 1 kašičica;
• smrznute maline - 100 g;
• banana - 50 g;
• chia semenke - 2 kašičice

Priprema:

U posudu blendera sipajte ovseno mleko. Dodajte med, smrznute maline i oguljenu bananu

• Mutite mikserom pri najvećoj brzini.
• Gotov smoothie sipajte u čašu 2/3. Ravnomerno pospite chia semenke.

• Dodajte piće. Promiješajte slamkom za koktel.
• Poslužite za sto. Za ukrašavanje čaše možete koristiti krišku naranče.

Smoothie od višanja

Zamrznute višnje, banane i mlijeko čine originalan, ukusan i zdrav smoothie. Lako je i jednostavno to učiniti kod kuće. Recept je pogodan za mućenje mikserom.

Sastojci:

• smrznute trešnje - 1 čaša;
• banana - 1 kom.;
• mleko - 300 ml.

Priprema:

• Ogulite bananu.
• Nasjeckajte ga na kolutiće i stavite u plastičnu vrećicu. Stavite u zamrzivač na 30-60 minuta.

• Smrznuto voće sipajte u posudu blendera.
• Dodajte smrznute trešnje bez koštica.

• Prvo sipajte 150 ml hladnog mlijeka.
• Sve umutite mikserom maksimalnom brzinom.
• Pošaljite ostatke, nastavite mućenje dok ne postane glatko.

Gotov smoothie od voća i bobičastog voća rasporedite u šolje. Ako masu malo zagrijete, možete piti kroz koktel slamku.

Smoothie od zobi i jagoda

Ukusan, jednostavan i hranjiv doručak. Smoothie se pokazao slatkim, aromatičnim, zahvaljujući jagodama. Zobene pahuljice ne kvare okus pića, naprotiv, daju zanimljive note.

Sastojci:

• jagode - 200 g;
• sok od narandže - 250 ml;
• prirodni jogurt ili mlijeko - 200 ml;
• zobene pahuljice - 40 g;
• med po ukusu.

Priprema:

• Stavite jagode u gustin blendera. Samljeti do pire.
• Ulijte sok od naranče, jogurt ili mlijeko, dodajte med.

Tucite dok ne postane glatko

Sipajte u čaše. Piće je spremno za piće

Smoothie od borovnice: klasik i banana

Nudimo odjednom 2 originalna recepta za smoothie s mlijekom za blender s borovnicama - klasični i verzija s dodatkom banane. Napitak pripremljen kod kuće je vrlo ukusan, hranljiv i zdrav.

Sastojci:

• svježe borovnice - 1 čaša;
• banana - 1 kom.;
• mleko - 600 ml;
• med ili šećer po ukusu.

Prvi recept:

1. Sipajte pola čaše svježih borovnica u posudu za miješanje. Dodajte 2 desertne kašike meda.
2. Izlijte 300 ml mlijeka. Mutite mikserom dok ne postane glatko.
3. Gotov napitak sipajte u čašu i ukrasite koktel slamkom.

Druga opcija:

• Očišćenu i nasjeckanu bananu pošaljite u zdjelu blendera.
• Izlijte preostale borovnice.
• Po ukusu dodajte med.
• Ulijte 300 ml mlijeka i mutite dok ne postane glatko.

Gotov smoothie sipajte u čašu. Za ukrašavanje možete koristiti listove mente.

Mandarinski smoothie od banana

Vrlo lagan, ukusan i aromatičan koktel. Pogodan kao lagani zalogaj uz pravilnu ili dijetetsku prehranu.

Sastojci:

• banana - 1 kom.;
• mandarine bez koštica - 2 kom.;
• mleko - 100 ml;
• šećera ili meda po ukusu.

Priprema:

1. Banane ogulite, nožem nasjeckajte pulpu i pošaljite u zdjelu miksera.
2. Mandarine ogulite, narežite na kriške. Stavite sa ostalim proizvodima.
3. Ulijte mlijeko, umutite dok ne postane glatko.
4. Sipati u čašu, ukrasiti kriškom mandarine.

Čokoladni koktel od banane

Vrlo zanimljiv, ukusan i nježan smoothie. Napitak vam omogućuje da lako diverzificirate uobičajeni meni i zasitite tijelo hranjivim tvarima.

Sastojci:

• banana - 1 kom.;
• nemasni jogurt - 100 ml;
• mleko - 50 ml;
• kakao u prahu - 1 kašika. l.;
• led opcionalno.

Priprema:

• Banane ogulite, narežite na kolutiće. Prebacite u činiju blendera.
• Dodajte nemasni jogurt i mlijeko.

Sipajte kakao u prahu

• Tucite dok ne postane glatko.
• Prebacite u odgovarajuću čašu. Ukrasite po želji.

Smoothie od banane sa kafom

Predlažemo da napravite smoothie s mlijekom, kafom i bananom prema fitnes receptu za mikser kod kuće. Ovo je novi način da dobijete energiju za cijeli dan.

Sastojci:

• svježe skuhana kava - 125 ml;
• banana - 1 kom.;
• zobene pahuljice - 40 g;
• mleko - 300 ml;
• kakao u prahu - 1-2 kašičice;
• muškatni oraščić, cimet, đumbir po želji i po ukusu.

Priprema:

• Ogulite bananu. Pošaljite u duboki kontejner.
• Sipajte kafu.
• Sipajte sitno mljevene zobene pahuljice.

• Dodajte navedenu količinu mlijeka (možete uzeti obrano mlijeko).
• Sipajte prstohvat cimeta, kakao u prahu.
• Mutite mikserom dok ne postane glatko.

Sipajte u čaše

Smoothie od jabuke i karamele

Gotovo piće se pokazalo vrlo ukusnim i aromatičnim. Pokušajte ga skuhati kako biste diverzificirali svoju uobičajenu prehranu i dobili dovoljno korisnih tvari.

Sastojci:

• sok od jabuke - 150 ml;
• mleko - 200 ml;
• jabuka - 1 kom.;
• karamel sos po ukusu.

Priprema:

• Sipajte mleko i sok u posudu blendera.
• Operite jabuku, koru i sjemenke. Isecite na male komade. Prijenos na ostale proizvode.

• Dodajte 1 desertnu kašiku karamele, promešajte.
• Umutite mikserom za uranjanje dok ne postane glatko.

Gotov smoothie sipajte u šolju. Za ukras preliti karamel sosom. Po želji dodajte malo cimeta.

Smoothie od maline i banane s breskvama

Božansko piće, posebno ljeti. Smoothie je pojačan, hranjiv i ukusan.

Sastojci:

• maline - 100 g;
• banana - 1 kom.;
• breskva - 1 kom.;
• mleko - 200 ml.

Priprema:

1. Stavite bobičasto voće u posudu za blender. Moraju se prethodno oprati i sortirati.
2. Dodajte breskvu, uklonite kožicu i koštice.
3. Banane ogulite, nasjeckajte i dodajte u gustin blendera.
4. Sipajte mlijeko.
5. Samljeti dok ne postane glatko. Sipajte u čašu.

Smoothie od avokada

Ovo je jednostavan i lagan recept za blender za pripremu smoothieja od mlijeka od avokada kod kuće. Zahvaljujući dodatku lanenih sjemenki, napitak je obogaćen esencijalnim masnim kiselinama (omega -3, -6, -9).

Sastojci:

• avokado - 1 kom.;
• banana - 1 kom.;
• mleko - 200 ml;
• limunov sok po ukusu;
• med - 1 kašika. l.;
• laneno seme (mleveno) - 1 kašika

Priprema:

1. Sipajte mleko u šerpu. Dodajte med.
2. Avokado podijelite na 2 dijela i uklonite košticu.
3. Lagano žlicom vadite pulpu, dodajte sok od limuna da ne potamni. Dodati u mleko.
4. Banane ogulite i razlomite na nekoliko dijelova.
5. Samljeti uronjenim mikserom dok ne postane glatko.

Gotov smoothie sipajte u čašu za mliječni napitak. Dodajte sjemenke lana, promiješajte i konzumirajte.

Smoothie s mlijekom, rogačem i indijskim oraščićima

Razmislite o drugoj mogućnosti za pripremu zdravog i okrepljujućeg napitka. Može se koristiti kao užina.

Sastojci:

• banana - 2 kom.;
• mleko - 400 ml;
• rogač - 10 g;
• maslac od kikirikija - 25 g;
• indijski orasi - 35 g.

Priprema:

1. Ogulite bananu. Narežite na male kriške. Pošaljite zajedno s indijskim oraščićima u zdjelu blendera.
2. Dodajte rogač, dodajte maslac od kikirikija.
3. Sipajte mlijeko.
4. Mutite mikserom dok ne postane glatko.
5. Sipajte u čašu za koktel. Poslužite za sto.

Mliječni smoothiji odličan su način da zasitite tijelo korisnim tvarima kod kuće. Napitak napravljen prema receptu za blender omogućava vam da sredite svoju figuru bez upotrebe iscrpljujućih dijeta.