Nedostatak kalcijuma u organizmu kod žena

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Među makronutrijentima koji su ženskom tijelu potrebni da bi osigurao pravilan život posebno se raspodjeljuje kalcij. Njegov nedostatak negativno utječe na funkcije svih organa.

Nedostatak kalcijuma (Ca) klasifikuje se kao hipokalcemija. Njegov glavni učinak je disfunkcija paratiroidnih žlijezda, provjerava se krvnim pretragama koje pokazuju smanjenje sadržaja kalcija. Kod žena se nedostatak kalcija u tijelu očituje posebno izraženim simptomima.

Uzroci hipokalcemije

Uobičajeni uzrok nedostatka kalcija u žena je nedostatak vitamina D. Razvija se zbog pothranjenosti, nedostatka sunčeve svjetlosti.

Uzroci hipokalcemije:

• nasljedne bolesti;
• bolesti hematopoetskih organa;
• karcinom na paratiroidnim žlijezdama.

Period menopauze obično prati nedostatak kalcija. Nivo estrogena, koji je odgovoran za sadržaj makronutrijenata u koštanom tkivu, opada. Promjene u hormonskim razinama s godinama izazivaju uništavanje kostiju. Starosne promjene dovode do smanjenja apsorpcije minerala iz hrane.

Starije žene moraju jesti više hrane koja sadrži kalcij kako bi povratile pravilnu apsorpciju minerala.

Simptomi nedostatka Ca

Kod žena, prvi simptomi nedostatka kalcija su opća slabost i veliki umor. Glavni simptomi uključuju suhoću i ljuštenje kože, gubitak sjaja i lomljivih noktiju te loše zdravlje zubi. Nedostatak kalcija u tijelu kod žena manifestira se različitim simptomima.

Nedostatak kalcija (Ca) narušava funkciju provođenja živaca u mišićima, što se očituje noćnim grčevima, utrnulošću ekstremiteta. Dugotrajni nedostatak Ca dovodi do osteoporoze, koja često dovodi do prijeloma.

Kalcij je potreban za normalne funkcije srčanog mišića, a njegov nedostatak narušava kontraktilnu aktivnost, što dovodi do zatajenja srca.

Nedostatak ovog makronutrijenta slabi imunološke snage organizma, narušava zgrušavanje krvi. Takve se patologije teško liječe lijekovima, pa se postavlja pitanje opasnosti po život.

Simptomi nedostatka kalcijuma kod žena:

• nesanica: žena zaspi, ali nema faze dubokog sna koja ne daje zadovoljavajući noćni odmor. Neadekvatan san inhibira rast novih koštanih stanica;
• nemogućnost gubitka težine, bez obzira na to koje dijete žena koristi. Fiziološki, makronutrijent je pohranjen u masnim stanicama, regulira njihovu sigurnost. Međutim, njegov gubitak sagorijeva masno tkivo, a žena može smršavjeti bez dijete. Ali to će biti bolan gubitak težine povezan s kršenjem metabolizma minerala;
• parestezija: povreda centralnog nervnog sistema, koja se manifestuje u mišićnom podrhtavanju, trnci po celom telu.

Zapravo, kalcij je povezan s ciklusima cijelog tijela. Normalni ciklusi postižu se povećanjem minerala na normalu. Kalcij se nalazi u triptofanu, aminokiselinama, kojih ima u odgovarajućoj količini u puretini, siru, suncu.

Kod žena, simptomi nedostatka kalcija u tijelu ne izražavaju se samo u nesanici i problemima s težinom. Nedostatak makronutrijenata ometa normalan tok trudnoće, pravilan razvoj i rast fetusa.

Prevencija nedostatka Ca

Rizik od hipokalcemije možete smanjiti prilagođavanjem prehrane. Svaki dan morate jesti hranu koja sadrži Ca, vitamin D. U nedostatku Ca, u ishranu biste trebali uključiti susam, tvrde i topljene sireve, pšenične mekinje, bademe, lješnjake i mahunarke. Sadržaj Ca u mlijeku je znatno niži, međutim tijelo iz njega lako apsorbira kalcij.

Važno je vitamin D unositi ne samo hranom, već i sunčevom svjetlošću, jer aktivira prirodne procese u tijelu.

Topla sezona je period kada se morate što više sunčati na suncu s otvorenom kožom. Posebno sunce emituje mnogo prirodnog vitamina D u periodu pre 10 sati.

Prema ljekarskom receptu, prehranu treba nadopuniti vitaminima i mineralnim kompleksima. Farmakologija je razvila posebne komplekse za trudnice i dojilje, uzimajući u obzir povećanu potrebu za kalcijem u tim razdobljima.