Nedostatak sna stari kožu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Latinoamerička diva Jennifer Lopez nikada sebi nije uskratila zadovoljstvo dobrog sna. Mnogi vrhunski modeli i glumice također priznaju da im dobar san pomaže u održavanju kondicije. I u tome su potpuno u pravu. Kako su otkrili istraživači sa Univerziteta u Bostonu, redovno nedostatak sna može dovesti do preranog starenja.

Naučnici su sproveli studiju u kojoj su analizirali štetu od hroničnog nedostatka sna. Ispostavilo se da ljudi koji zanemaruju dobar noćni odmor imaju mnogo veći rizik od bora od svojih vršnjaka koji slijede pravilo osmosatnog sna.

Činjenica je da je s nedovoljnom količinom sna poremećena proizvodnja kolagena koji je odgovoran za elastičnost kože, objasnili su stručnjaci. Zauzvrat, tijekom produženog visokokvalitetnog odmora, koža lica se opušta, poboljšava se protok krvi, a mišići opuštaju, naglasili su istraživači.

Ranije su naučnici više puta izjavljivali da nedostatak sna negativno utječe na figuru. Na primjer, stručnjaci sa Univerziteta u Koloradu izračunali su da svaka neprospavana noć uzrokuje da tijelo sagori 161 kcal više nego što bi potrošilo tokom normalnog zdravog sna koji traje oko 8 sati. No, sljedećeg dana tijelo čini sve napore da zamijeni utrošenu energiju i napravi pristojne rezerve za jednako ekstremnu budućnost.

Energija utrošena tijekom sna uglavnom se troši na obnavljanje kontakata između živčanih stanica u mozgu, kao i na optimiziranje rada imunološkog sistema i endokrinih organa. U uvjetima nedostatka sna, tijelo zadržava dio energije namijenjene ovim izuzetno važnim procesima.