Spavanje je hobi uspješnih ljudi i evo zašto

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Mnogi ljudi misle da je tajna uspjeha u životu u napornom radu i odlučnosti, a takva stvar kao što je san samo odvlači pažnju. No, poznati pjevači, glumci i vrhunski menadžeri smatraju punopravnu rekreaciju ulaganjem u karijeru i glavnim alatom za pronalaženje nekonvencionalnih rješenja.

Možda je vrijeme da naučite iz iskustva onih koji su naučili maksimalno koristiti svoje resurse?

Fotografija: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Kako zaraditi 2 milijarde dolara i uštedjeti na kozmetici?

Život slavnih nije u centru pažnje samo paparaca, već i naučnika koji pokušavaju otkriti tajne uspjeha bogatih i slavnih ljudi. Istraživanje psihologa Andresa Ericksona pokazalo je da virtuozni violinisti spavaju 8,6 sati dnevno, što je otprilike sat vremena više od prosječnog američkog sna.

Među obožavateljima Morpheusa nisu samo violinisti. Pjevačica Mariah Carey spava 15 sati dnevno okružena s dvadeset ovlaživača zraka.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey i Cameron Diaz jednoglasno tvrde da je san glavno gorivo za njihovu izvedbu, ljepotu i zdravlje.

"Ljudi troše mnogo novca na kozmetiku, dok dobar san ima potpuno isti učinak", podsmjehuje se pop diva Christina Aguilera.

Privrednicima je takođe potreban dobar odmor. Jeff Bezos, osnivač Amazona, koji je u 2016. godini prijavio 2,37 milijardi dolara neto prihoda, rekao je: „Ja sam fokusiraniji i jasniji. Osećam se mnogo bolje tokom dana ako spavam osam sati. " Wall Street Journal spavanje naziva "novim pokazateljem statusa" i "nezamjenjivim saputnikom svijesti vođa", a profesor sa Harvarda Charles Chaisler njegov nedostatak upoređuje sa konzumiranjem žestokih pića. Prema riječima stručnjaka, spavanje četiri do pet sati sedmično izaziva iste učinke kao i koncentracija alkohola u krvi od 0,1%.

Princeze i madraci od graška i miliona dolara

Jedan od ključnih kriterija za kvalitetan odmor je udobnost mjesta za spavanje. Poznate osobe problemu pristupaju sa zvjezdanim šikom: Kim Kardashian i Kanye West potrošile su oko milijun dolara na krevet i madrace.

Madonna, Elton John i članovi britanske kraljevske porodice spavaju na ručno izrađenim dušecima, od kojih svaki košta 190.000 dolara.

Pročitajte takođe

Zdravlje | 2021-04-06 Kako kofein djeluje i koje su zdrave zamjene za kavu

Međutim, kako bi se osigurala dugotrajna udobnost i uvjeti za zdrav san, nije potrebno trošiti pretjerane iznose ili naručivati individualno krojenje madraca. Dovoljno je kupiti model koji se može prilagoditi individualnim parametrima tijela. “U premium segmentu često postoje visoki madraci s prekrasnim prekrivačem i neobičnim punjenjem - sa uljem srebra, bakra, jantara ili gorke naranče. Međutim, glavna razlika između luksuznih modela je njihova dobra prilagodljivost individualnim potrebama, - objašnjava Natalya Sverdlova, voditeljica posteljina za madrace u FoamLineu, programeru gotovih rješenja za madrace od pjene.- Takvu priliku pruža poliuretanska pjena, jer njena kemijska priroda omogućuje programiranje svojstava gotovih proizvoda pogodnih za korisnike različite dobi, težine i ukusa. Prirodni materijali u početku imaju određeni skup kvaliteta (uključujući i negativne), koje se ne mogu promijeniti. Stručnjak dodaje da u SAD -u madraci od pjene spadaju u premium grupu, a opružni modeli smatraju se proračunskim i manje udobnim.

Koga nije sram zaspati na poslu?

Bez obzira koliko je krevet udoban, ne mogu si svi priuštiti da provode u njemu više od pet sati noću. U tom slučaju, kratki san tokom dana će povećati efikasnost. Koristili su ga, na primjer, Winston Churchill i Thomas Edison. I s dobrim razlogom, jer studija objavljena u Zborniku Nacionalne akademije nauka dokazuje da samo jedan ciklus faze dubokog sna stvara nove veze u mozgu, pomaže razumijevanju svijeta i asimiliranju raspršenih informacija.

123RF / Yuriy Shevtsov

U slučaju nedostatka sna, ne treba zanemariti mogućnost da se zadrijema tokom radnog dana. No, ako osam sati noću odmarate na visokokvalitetnom madracu, takva želja ne bi trebala nastati. Roman Buzunov, predsjednik Ruskog društva sonologa, počasni doktor Ruske Federacije, profesor, doktor medicinskih nauka, upozorava da je klimanje moguće zbog gladovanja kisika i vrućine. Ako je ured zagušen i pospan, stručnjak preporučuje češće provjetravanje prostorije ili uključivanje klima uređaja.

Prateći poznate ličnosti, vrijedi dati opremi za spavanje i krevet častan položaj na ljestvici njihovih prioriteta. Pogotovo ako ste odlučni biti uspješni, zdravi i produktivni godinama koje dolaze.