Zašto boli koljeno pri čučnju i stajanju

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Struktura koljenskog zgloba jedna je od najsloženijih u koštanom aparatu čovjeka. Veliko opterećenje koje pada na njega često postaje uzrok nelagode.

Ako vas koljena bole pri čučnju i ustajanju, onda postoji mnogo razloga za pojavu neugodnih osjeta. Svaki od njih zahtijeva detaljan pregled i pravilan terapijski program.

Uzroci bolova u koljenu pri čučnju i stajanju

Bolni osjećaji u zglobu koljena mogu biti uzrokovani sljedećim faktorima:

• prekomjerno opterećenje donjih udova;
• trauma;
• određene bolesti zglobova (giht, reumatoidni artritis);
• patološko stanje išijatičnog živca;
• Osgood-Spatterova bolest;
• artroza;
• bursitis.

Osim toga, možete istaknuti razloge čija definicija ovisi o lokaciji boli nakon čučnja:

• iznad koljena - može se posumnjati na oštećenje ligamentnog aparata, uništavanje hrskavog tkiva, upalu u tetivama;
• ispod koljena - djelomična (pogrešno nazvana uganuća) ili potpuna ruptura ligamenata, ozljeda, kila u ligamentno -tetivnom aparatu.

Ako su bolovi tijekom čučnja konstantni, čujete krckanje, svakako se trebate obratiti liječniku.

Stručnjaci napominju da nakon 50 godina počinju degenerativni procesi u hrskavici i drugim elementima zgloba. Zbog smanjenja kvalitete cirkulacije krvi mogu se pojaviti bolovi u žilama. Ne utječu izravno na pokretljivost koljena, ali zbog stalne upale čučanje i stajanje mogu uzrokovati bol.

Preporuke za uklanjanje bolova u koljenu tokom vježbanja

U nekim slučajevima, pri čučnju i ustajanju iz ovog položaja, primjećuju se bolni osjećaji, a ponekad i oticanje. Prva pomoć je sljedeća:

1. Nanesite hladan oblog na bolno područje na 10-15 minuta, prethodno umotan u ručnik. To će pomoći zaustaviti stvaranje edema.
2. Zauzmite vodoravan položaj, podignite ud koji smeta do nivoa iznad grudi. Preporučuje se stavljanje jastuka ispod kolena tokom spavanja. Takve manipulacije imaju pozitivan učinak na odljev nakupljene tekućine.
3. Dan nakon početka boli, možete koristiti anestetike u obliku gela ili masti.

Ako nakon nekoliko dana nelagoda ne nestane, trebate se obratiti terapeutu koji vas može uputiti ortopedu ili reumatologu na daljnje konsultacije. To je osobito istinito u slučajevima kada se tijekom dubokog čučnja pojavi oštar bol u zglobu koljena.

Bol u koljenu tokom čučnja neće se pojaviti ako obratite pažnju na zagrijavanje prije nastave. Predgrijavanje će pripremiti mišićni sistem i protok krvi, pluća i srce, te će tetivama dati veću elastičnost. Priprema pomaže u izbjegavanju ozljeda.

Osim zagrijavanja, doziranje opterećenja zaštitit će zglob koljena od razvoja neugodnih osjeta. Kada započinjete vježbu, ne biste trebali nastojati postići veliki napredak u kratkom vremenskom periodu. Prekomjerni stres na neobučene mišiće može dovesti do traumatskih ozljeda.

Za one koji izvode čučanj s dodatnim opterećenjem, preporučuje se upotreba ortoza - posebnih zavoja dizajniranih za sigurnu, ali ne stiskajuću fiksaciju. Opterećenje je ravnomjerno raspoređeno.

Upotreba udobnih, pravilno odabranih cipela tokom sporta garancija je da nema bolova u koljenu tokom čučnjeva. Poželjno je da đon i uložak budu anatomski ispravnog oblika, peta treba biti čvrsta i sigurno učvršćivati gležanj.

Mehanička trauma kao uzrok boli u koljenu

Zglob koljena, kao važna karika u mišićno -koštanom sistemu, svakodnevno ima velika opterećenja. To rezultira mehaničkim ozljedama, popraćenim bolom.

Oštećenje tetiva

Funkcioniranje zgloba koljena inherentno je povezano s radom tetiva. Kroz ove formacije mišićni aparat je pouzdano pričvršćen za kostur, prenosi kinetičku energiju koja se javlja tijekom kretanja.

Kao posljedica prekomjernog opterećenja zgloba koljena dolazi do pucanja tetiva, što postaje uzrok potpune imobilizacije udova i smanjenja kvalitete radne sposobnosti. Prekidi su djelomični i potpuni.

Oštećenje ligamentnog aparata

Povreda integriteta ligamenata može biti djelomična ili potpuna. Ako je potkoljenica istegnuta prema van, možemo govoriti o oštećenju medijalnog ligamenta. Kada se zabilježi uvlačenje prema unutra, možemo govoriti o kršenju integriteta bočnog ligamenta.

Tijekom sportskih aktivnosti stražnji i prednji križni ligamenti često su ozlijeđeni. Često se to primjećuje i pri padu na zglobove, praćeno istovremenim okretanjem donjeg dijela koljena.

Trenutak ozljede popraćen je intenzivnim sindromom boli. Također, žrtva može čuti klik, nakon čega se uočava nestabilnost zgloba. Hemarthrosis (potkožni hematom) ne nastaje s rupturama ligamenata.

Oštećenje meniskusa

Prilično česta ozljeda koljena među sportašima koji opterećuju zglob tijekom treninga i izvođenja. Kao i u slučaju ligamenata i tetiva, dolazi do pucanja i potpunog kidanja meniskusa. U nekim slučajevima kombinira se s drugim ozljedama u koljenskom zglobu.

Žrtve prijavljuju bol, oticanje i ograničenu pokretljivost. Nakon dvije do tri sedmice znakovi akutne upale postupno nestaju i pojavljuje se klinička slika samog oštećenja. Žrtve imaju niz simptoma koji pomažu u postavljanju tačne dijagnoze.

Povreda patele

Patela ili patela često se ozlijeđuju padom na vanjsku površinu artikulacije. Prijelom se često primjećuje kod sportaša početnika, na primjer, tijekom čučnja s opterećenjem.

Glavni razlog je kršenje tehnike čučnja. Pojava je popraćena intenzivnom, akutnom boli, izraženim oticanjem, stvaranjem potkožnog hematoma. Sposobnost držanja podignutog udova je izgubljena.

Bolesti zglobova kao uzrok bolova u koljenu

Neugodne senzacije u zglobu koljena mogu se razviti ne samo u pozadini ozljede, već i kao posljedica razvoja niza bolesti.

Artroza

Karakterističan znak patološkog stanja je uništavanje hrskavog tkiva. Upečatljiva klinička manifestacija u prvoj fazi povremeno se javlja tijekom čučnja, trčanja, hodanja. Postoji i ukočenost artikulacije pri svakom pokretu, posebno u jutarnjim satima. Kako se artroza razvija, pacijenti primjećuju bol već tijekom noćnog sna. Izvana se primjećuju promjene u anatomskom obliku zgloba.

Artritički procesi najčešće se opažaju kod starijih ljudi. To je zbog činjenice da do tog trenutka većina njih ima prekomjernu težinu, napade hipertenzije, poremećaje cirkulacije. Takođe vode sjedilački način života.

Artritis

Ovo je stanje erozije kostiju popraćeno oticanjem i upalom sinovijalne membrane. Zbog upale zglobnog tkiva, pacijenti bilježe razvoj sindroma boli. Posljedica patološkog stanja sinovijalne membrane, u kojoj su koncentrirani limfni i krvni sudovi, živčani završeci, je pothranjenost zgloba. Također se smanjuje i količina proizvedene sinovijalne tekućine.

Bursitis

Upalni proces, koncentriran u zglobnoj kapsuli - burzi. Klinička slika je prilično izražena i karakterizira je postupno nakupljanje. Natečenost se primjećuje samo u naprednim slučajevima.

Bolni osjećaji primjećuju se tijekom palpacije, hodanja i trčanja, na pozadini dugotrajnog stajanja. Osim toga, zabilježeno je crvenilo i oticanje tkiva.

Osgood-Schlatterova bolest

Stanje koje se najčešće javlja kod adolescenata koji se aktivno bave sportom. Prati ga uništavanje jezgre i tuberozitet tibije. Klinička slika je bolni sindrom, koji se u ranim fazama bolesti uočava nakon tjelesne aktivnosti.

Postupno se pojačava i nadopunjuje natečenost. Za razliku od drugih upalnih procesa, koža ne mijenja boju.

Stisnut ishijadični nerv

Bol u čučnju u koljenskom zglobu može biti uzrokovana priklještenjem išijatičnog živca. Razlozi za razvoj ovog stanja:

• prisutnost intervertebralne kile;
• osteohondroza;
• nagli porast velikog tereta;
• hipotermija područja sakruma;
• prisutnost apscesa u tijelu.

Postavljanje tačnog uzroka boli

Bol u koljenu tijekom čučnja ima mnogo uzroka. Da bi se utvrdio određeni izazivački faktor i, shodno tome, odredilo što liječiti, potreban je detaljan pregled. Koriste se sljedeće procedure:

• laboratorijski pregled urina i krvi radi utvrđivanja prisutnosti upalnog procesa;
• RTG - slike prikazuju prisutnost traume, stvaranje osteofita;
• artroskopija koljena - invazivna studija koja vam omogućuje da vidite unutrašnjost zgloba; dijagnostička punkcija.

Metode liječenja

Uzroci boli u zglobu koljena izravno utječu ne samo na dobrobit, već i na liječenje.

U nedostatku zarazne prirode, hidromasaža i tople kupke pomažu ukloniti nelagodu. Efikasni su i oblozi na bazi toplog planinskog voska. Ako su bolne senzacije uzrokovane traumom, morat ćete uzeti lijekove protiv bolova i ograničiti pokretljivost posebnim uređajima.

Za liječenje upalnih procesa morat ćete uzimati protuupalne lijekove iz nesteroidne porodice.

U posebno teškim slučajevima izvodi se operacija. Ako je patela oštećena, ona se djelomično ili potpuno zamjenjuje. Vrste operacija:

• artroskopija;
• osteotomija;
• protetika.

Tradicionalna medicina može se koristiti kao dodatak primarnom liječenju ili kao preventivna mjera.

Postupci fizioterapije imaju za cilj vraćanje ograničene pokretljivosti. Nakon operacije prikazana je i masaža, gimnastika.