Video: Kako smršaviti bez nepotrebnog stresa?
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03
Problem prekomjerne težine, prema tradiciji, postaje posebno aktuelan u proljeće. Dakle, želite zablistati u novoj modernoj haljini ili uskim trapericama … Ali pogledavši se u ogledalo, shvatite da ćete prije nego što obučete novu odjeću, morati ozbiljno poraditi na svojoj figuri nakon zimske "hibernacije". Ali šta se tačno treba učiniti?
Svi dobro znamo da su fitnes i zdrava prehrana ključevi dobre figure. Iako je efikasnost različitih dijeta kontroverzna. U pravilu se obično svodi na izračunavanje postotka masti, ugljikohidrata i proteina u prehrani. No, mnogi stručnjaci sada vjeruju da to zapravo i nije toliko važno, jer kalorije i dalje ulaze u tijelo.
Na temelju podataka brojnih znanstvenih studija možemo zaključiti da biste za gubitak viška kilograma bez promjene uobičajenog tempa života trebali smanjiti standardnu količinu kalorija (za žene mlađe od 30 godina to je oko 1800 kalorija).
Postoji i verzija da hrana u kaotičnom načinu doprinosi povećanju tjelesne težine. S druge strane, ishrana prema rasporedu ima pozitivan učinak na metabolizam i pomaže tijelu da sagorijeva masti.
Jednostavno rečeno, umjesto da eksperimentirate s proteinskom ili Atkinsovom dijetom, trebali biste jednostavno brojati kalorije, birajući dijetu koju osoba može podnijeti a da se ne ograniči grubo u svojoj omiljenoj hrani. A u kombinaciji sa sportom, proces mršavljenja može se primjetno ubrzati.
Posebno za one koji žele pokrenuti mehanizam mršavljenja, kreatori lijeka XL-S Medical, koji je pozicioniran kao blokator masti, predstavili su vizuelnu ilustraciju koliko energije morate potrošiti dopuštajući sebi nekoliko čokolada ili porcija sladoleda. Ostaje nam samo donijeti odgovarajuće zaključke.
Usput, mnogi ljubitelji fitnesa primjećuju da razmišljajući o tome da pojedu ili ne pojedu čokoladicu, obično odbijaju takvu radost, zamišljajući koliko će morati raditi u teretani.
Preporučuje se:
Kako smršaviti s hipotireozom: savjet endokrinologa
Uzrok prekomjerne tjelesne težine osobe često je uobičajeno prejedanje, pogrešan način života. Endokrine bolesti, od kojih je jedna hipotireoza, također mogu dovesti do pretilosti. Za osobe s ovom bolešću, s prekomjernom težinom, važno je znati kako smršavjeti s hipotireozom
Kako smršaviti tokom trudnoće bez štete po dijete
Kako smršaviti tokom trudnoće bez štete po bebu - efikasne preporuke. Savjeti za dijetu i vježbe
Kako smršaviti 10 kg u mjesec dana bez štete po zdravlje
Kako smršaviti 10 kg u mjesec dana? Razgovarajmo o najefikasnijoj metodi mršavljenja kod kuće bez štete po zdravlje. Dijeta, dnevna rutina i vježbe koje će vam pomoći da se oprostite od viška kilograma
Kako smršaviti uz čokoladu?
Kada donosimo odgovornu odluku o gubitku kilograma, obično idemo na prilično tešku dijetu. Pokušavamo zaboraviti na brzu hranu, deserte i, prije svega, na čokoladu. Međutim, ne biste se trebali voditi stereotipima. Tako je Peter Agello iz američke države Florida uspio smršavjeti 95 kilograma u 16 mjeseci, jedući čokoladu.
Kako smršaviti? Preko SMS -a
Američki naučnici predložili su prilično originalnu metodu rješavanja pretilosti kod djece. Posebno za tinejdžere razvijen je poseban program, uzimajući u obzir njihovu strast prema komunikaciji uz pomoć SMS poruka. Tako dijete može kontrolirati svoju prehranu i tjelesnu aktivnost.