Kako smršaviti s hipotireozom: savjet endokrinologa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Razlog prekomjerne težine osobe često je uobičajeno prejedanje i nezdrav način života. Endokrine bolesti također mogu dovesti do pretilosti. Osobama s prekomjernom tjelesnom težinom važno je znati kako smršavjeti s hipotireozom.

Simptomi hipotireoze

Glavni simptomi podmukle bolesti su:

1. Slabost, smanjene performanse.
2. Oštećenje memorije.
3. Smanjen sluh, pažnja.
4. Gubitak kose, polomljeni nokti, suha koža.
5. Povećanje ljudske težine.
6. Metabolička bolest.
7. Apatija.
8. Kršenje srčanog ritma.

U slučaju disfunkcije štitnjače, potrebno je liječenje usmjereno na obnavljanje hormonske pozadine: posebna prehrana, uzimanje lijekova.

Gubitak težine s hipotireozom

S takvom bolešću možete smršavjeti pridržavajući se određenih pravila. O detaljima gubitka težine treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Principi mršavljenja

Glavni principi su:

1. Stimulacija metabolizma.
2. Nadoknada nedostatka hranjivih tvari. Zbog nedostatka joda u štitnoj žlijezdi, hormoni se ne proizvode u odgovarajućoj količini.
3. Upotreba dijete uz fizičku aktivnost i uzimanje droga.
4. Hranite se često, u malim dozama.
5. Unosite mnogo proteina. Proteini su gradivni materijal za stvaranje stanica u tijelu, aminokiselina tirozin, koja je osnova za stvaranje hormona u štitnoj žlijezdi.
6. Konzumiranje hrane sa velikom količinom ugljenih hidrata do 16 sati, u periodu najveće mentalne i fizičke aktivnosti osobe. U ovom trenutku glukoza se ne taloži u mastima, već se sve koristi za obnavljanje energije.

Dijeta

Po savjetu endokrinologa, ako su prisutni simptomi hipotireoze, potrebno je obaviti pretrage kako bi se potvrdila dijagnoza. Dijetu treba započeti tek nakon što se hormoni vrate u normalu. Istodobno, strogo je zabranjeno gladovati, možete dobiti nedostatak vitamina.

Dijetu sastavlja endokrinolog, koji će uz naručivanje prehrane propisati i lijekove. Lijekovi normaliziraju razinu hormona, potičući gubitak težine.

Osnova prehrane su frakcijski obroci. Hranu je potrebno uzimati često i u malim dozama.

Preporuke endokrinologa:

1. Proizvodi moraju sadržavati elemente koji nedostaju tijelu. Pozitivno djeluju na štitnu žlijezdu, započinju metabolički proces.
2. Tijelo mora biti zasićeno u dovoljnim količinama vlaknima, vitaminima, mineralima.
3. Iz ishrane isključite hranu koja ometa rad štitne žlezde.
4. Treba uzeti u obzir broj unesenih kalorija, ali to bi trebala biti mjera. Kalkulator za brojanje kalorija možete pronaći na internetu.

Dobro odabrana prehrana pomoći će:

• spriječiti povećanje tjelesne težine;
• ojačati nokte;
• zaustaviti gubitak kose;
• ispravno mentalno stanje;
• poboljšati raspoloženje;
• vratiti san;
• normalizirati aktivnost kardiovaskularnog sistema.

Zdrava hrana

Savjeti endokrinologa često govore o opasnostima brzog mršavljenja.

Kod ove bolesti zabranjeni su dani posta, post, kefir ili kupusnjača, post.

Treba obratiti pažnju na proizvode koji sadrže jod. Ljekar će vam reći o količini ovog elementa potrebnoj za tijelo. Višak joda je takođe štetan za štitnu žlijezdu.

Ovi proizvodi uključuju:

• morski plodovi;
• morske alge;
• paradajz;
• mliječni proizvodi;
• repa;
• svježi sir.

Osnova prehrane su proteini. Kvalitetni proteini nalaze se u sljedećoj hrani:

• svježi sir, sir;
• jetra, zečje meso, morska riba, govedina;
• jaja;
• orasi.

Uz hipotireozu, možete popiti nekoliko šoljica prirodne, slabe kafe dnevno, koja stimuliše tijelo da troši energiju. Tako smanjite broj kalorija.

Štetni proizvodi

Sljedeću hranu treba isključiti iz prehrane:

• alkohol;
• sve je prženo;
• marinade;
• slatko i bogato;
• soljenje;
• dimljeno meso;
• polirani pirinač;
• brza hrana;
• džemovi i konzerve;
• kobasice, kobasice.

Ograničite sljedeće namirnice:

• ulje, kavijar - puno kolesterola;
• tjestenina - slabo probavljena;
• mleko, pavlaka;
• prženi krompir;
• soli.

Najefikasniji način mršavljenja je pravilnom ishranom i lijekovima.

Droga

Bolest se liječi zamjenom hormona koji nedostaju u tijelu sa njihovim umjetnim supstancama, zbog čega se tjelesna težina smanjuje za 2-3 kg u roku od dva mjeseca od liječenja.

Daljnje mršavljenje treba provoditi pod nadzorom endokrinologa.

Esencijalni lijekovi uključuju:

• Eutirox;
• Levothyroxine sodium;
• Omega-3;
• L-karnitin.

Osim hormonskog liječenja, pacijentima sa bilo kojim stadijem pretilosti može se propisati Glucophage Long, koji regulira metabolizam. Lijek smanjuje šećer, odgađa apsorpciju glukoze.

Tjelesne aktivnosti

Kako smršaviti uz hipotireozu uz pomoć sporta? Lagani fitnes će vam poslužiti. Za izgradnju mišića u klase su uključene vježbe snage. Kako mišići rastu, tjelesna masnoća će se smanjivati.

Osim fitnesa, možete trčati, trčati uz stepenice, skakati, savijati se.

Kontraindikacije

Ne možete smršati kod pacijenata s nestabilnim hormonima. Neće biti učinka dijete. Može se pojaviti aritmija, probava će biti poremećena, a zdravstveno stanje će se pogoršati. Terapeutska dijeta za trudnice i dojilje je neprihvatljiva. U prisustvu infekcije, također je zabranjeno ići na strogu dijetu.

Savjeti

Kako biste lakše smršavili, važno je uzeti u obzir preporuke endokrinologa:

1. Ne biste trebali težiti da smršate za nedelju dana. To je dugotrajan, ali efikasan proces.
2. U procesu terapijske prehrane, proizvode koji sadrže alkohol, složene ugljikohidrate i masti treba isključiti iz prehrane.
3. Ujutro, za pravilan gubitak težine, popijte slabu prirodnu kafu koja sadrži kalijum i vitamine PP.
4. Kontrolišite nivo holesterola.
5. Redovito nadoknađujte nedostatak joda plodovima mora, orasima, kompleksima vitamina.

Treba zapamtiti: dijagnozu može postaviti samo kvalificirani liječnik koji će propisati ispravnu terapiju za podmuklu bolest.

Ishodi

1. Za osobe s hipotireozom i prekomjernom težinom važno je znati kako se riješiti pretilosti, koju dijetu primijeniti.
2. Uz podmuklu bolest, endokrinolog propisuje posebnu terapijsku dijetu.
3. Namirnice koje sadrže veliku količinu ugljikohidrata i kolesterola isključene su iz prehrane.
4. Na jelovniku se nalaze proizvodi koji sadrže jod, proteine. Zabranjeni su alkohol, slatkiši, slanost, dimljeno meso.
5. Za učinkovito mršavljenje prehranu treba kombinirati s tjelesnom aktivnošću.
6. Pravilnu prehranu za hipotireozu propisuje samo kvalificirani liječnik.