Kivi: koristi i štete

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Egzotični kivi sa zanimljivim miješanim okusom jagode, maline, ogrozda i krastavca može se kupiti u bilo kojem supermarketu. Netko ga koristi u čistom obliku, netko ga dodaje kao sastojak u različita jela. Vrijeme je da naučite o prednostima i opasnostima kivija za tijelo.

Šta je sadržano u bobici

1. Celuloza.
2. Antioksidansi
3. Pektin.
4. Biljni proteini.
5. Folna kiselina.
6. Beta karoten.
7. Flavonoidi.

Osobama s hipertenzijom preporučuje se uvođenje kivija u prehranu. Redovita konzumacija pomoći će u snižavanju krvnog tlaka. Ova bobica sadrži dnevnu potrebu za vitaminom C.

Prednosti za organizam

Kivi pomaže u uklanjanju lošeg kolesterola iz tijela i pomaže u uklanjanju težine u želucu. Bobica se preporučuje za bubrežne bolesti. Kivi pomaže u skidanju viška kilograma. Bogat vlaknima i kiselinama, uklanja višak vode iz tijela i sagorijeva masti. Nepravilna prehrana nema najbolji učinak na ljudsko zdravlje zbog nedostatka vitamina. Uz kivi ćete smršavjeti bez nanošenja štete sebi.

Egzotična bobica sadrži kalcij i fosfor. Sve je to potrebno za ljepotu kose, zuba i kostiju.

Šta doprinosi redovnoj konzumaciji kivija:

Poboljšanje mentalnih performansi;

Jačanje imuniteta;

• borba protiv prehlade;
• čišćenje tijela od toksina i toksina;
• normalizacija metabolizma;
• povećana energija.

Postavlja se pitanje: koliko možete jesti ovu bobicu kako ne biste naškodili tijelu?

Osećaj mere je neophodan u svemu. Za odraslu osobu dovoljna su 3 komada dnevno. Štaviše, ovo je pretjerano. Konzumiranje bobica pola sata prije jela poboljšat će apetit.

Prednosti kivija za žene

Menstrualni ciklus, menopauza, plodnost, sve to razlikuje žensko tijelo od muškog. U određenim razdobljima lijepa polovica čovječanstva mijenja hormonsku pozadinu, a kronične bolesti postaju sve teže. Poremećaj nervnog sistema dovodi do stresa i promjena raspoloženja. Kako bi se nosilo s ovim problemom, tijelu su potrebni vitamini i minerali. Kivi ima sve ovo u dovoljnim količinama. Vaše blagostanje će se značajno poboljšati ako jedete dva voća dnevno.

Prednosti za žensko tijelo nisu ograničene na ovo. Buduće majke su primijetile: svakodnevna konzumacija kivija pomaže kod toksikoze, smanjuje mučninu i normalizira rad crijeva.

Ali prvo morate pojesti polovicu voća i slušati svoja osjećanja. Ako nema osipa na koži, oteklina na jeziku, možete sigurno jesti "kinesku ogrozd". Ovo je drugo ime za egzotičnu bobicu.

Prednosti kivija za muškarce

Prema statistikama, muškarci, češće nego žene, skloni su srčanim i moždanim udarima. Kivi jača srce, imunološki sistem i pomaže u sprječavanju stresa. Dakle, snažna polovina čovječanstva također ne bi trebala odustati od jela ukusnih bobica. Ovo nisu sva korisna svojstva kivija. Prednosti za tijelo muškaraca su očigledne. Starosne promjene dovode do začepljenja krvnih žila, uslijed čega slabi muška snaga. Egzotično voće koje poboljšava cirkulaciju krvi, povećava potenciju i libido.

Prema liječnicima, kivi smanjuje rizik od raka uništavanjem "mutiranih stanica".

Kontraindikacije

Otkrili smo da u kiviju ima puno korisnih tvari, međutim, nije bilo bez kontraindikacija. Ne smiju ga konzumirati osobe kojima je dijagnosticiran čir na želucu ili gastritis. U nekim slučajevima konzumiranje kivija može izazvati alergijsku reakciju. Stoga morate biti oprezni prilikom prvog isprobavanja ovog proizvoda. Dijete može pojesti četvrtinu voća, a odrasla osoba polovicu.

Ako nakon dva sata nema osipa na koži, onda je sve u redu, možete sigurno uživati u okusu kivija i obogatiti tijelo korisnim tvarima.

Prednosti kivija za djecu

Djeci, počevši od 2 godine, može se davati kivi. Izuzetak je kada dijete ima alergijske reakcije. Lekari preporučuju uvođenje kivija u ishranu deteta. To se posebno odnosi na one koji su stalno razdražljivi i pod stresom. Djeca koja redovno konzumiraju ovu bobicu imaju manje astmatičnog bronhitisa. Ovo nije lijepa bajka, već naučni dokazi. Ali ovdje postoje neke posebnosti.

Kivi je potrebno pažljivo uključiti u hranu i to tek kada se uspostavi probavni sistem i beba već sve jede.

Konzumiranje kivija za dijabetes

S ovom bolešću, trebali biste biti pažljiviji u ishrani hranom i voćem koje sadrži šećer. U "kineskom ogrozdu" takođe je tu. Naučnici su se složili da je kivi mnogo zdraviji od drugog voća zbog vlakana koja regulišu nivo glukoze u krvi. Ovo je vrlo važno kod dijabetesa tipa 2. Bobica je bogata enzimima za sagorijevanje masti, što je vrlo korisno za prekomjernu težinu.

Ljudi s dijabetesom su ograničeni na mnogo načina. Moraju se odreći slatkiša i voća, što često uzrokuje stres za tijelo. Uostalom, on je lišen vitamina i minerala. Kivi nadoknađuje sve ove gubitke, pa su, unatoč prisutnosti šećera, plodovi kivija dopušteni. Zatim problemi poput:

• zatvor;
• kardiovaskularne bolesti;
• težina u želucu, bit će poremećena mnogo rjeđe.

Kako pravilno jesti kivi za više koristi

Većina nas jede kivi na pogrešan način, bacajući najvrjednije. Ispostavilo se da u kori ima više korisnih svojstava nego u pulpi. Jedući cijelo voće, opskrbljujemo tijelo antioksidansima, čime čuvamo ljepotu i usporavamo proces starenja. Nedostatak vitamina posebno je uočljiv zimi. Kalij, vitamin C - sve je to u kori kivija.

Mnogi se pitaju kako ga možete koristiti bez prethodnog čišćenja s runaste površine? Postoji način. Za početak, kivi morate dobro oprati i pažljivo ukloniti dlačice nožem za guljenje povrća ili ga obrisati papirnatim ručnikom.

Kako odabrati kivi

Kivi se ne isplati kupovati na uličnim šalterima. Bobica se može preraditi kemikalijama. Obratite pažnju na izgled proizvoda. Bolje je dati prednost čvrstom voću, ali ne koštunjavom. Kada ih pritisnete, ne bi trebalo biti udubljenja. Pregledajte stabljiku, trebala bi biti suha, bez ikakvih oštećenja. Kvalitetno voće ima nenametljivu, svježu voćnu aromu.

Odbijte kupovinu ako:

1. Plod je prezreo. Može se uprljati.
2. Površina je prekrivena bijelim dlačicama. Ovo je prvi znak propadanja.
3. Iz bobičastog voća izlazi neugodan miris vina.
4. Tamne mrlje i mrlje na površini.
5. Vlaga u podnožju za noge.
6. Naslage nalik prašini mogu ukazivati na plijesan.
7. Plod je ljepljiv na dodir. Najvjerojatnije je obrađen posebnim tvarima kako bi se produžio rok trajanja i dala prezentacija.

Dobro voće mora biti čvrsto, suho i bez vidljivih oštećenja. Oblik ovisi o sorti kivija. Može biti ovalna, okrugla ili izdužena. Bolje je uzeti čvrsto voće nego prezrelo. Za nekoliko dana sazriće kod kuće. Nemojte čekati da plod postane premekan, jer to može dovesti do činjenice da je jednostavno istrunulo.