Kako da vaše grudi budu zdrave i lepe

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Dojke su vrlo krhki dio ženskog tijela, koji zahtijeva pažljiv i pažljiv odnos prema sebi. Ovaj simbol ženstvenosti i majčinstva izaziva divljenje i obožavanje kod muškaraca, ali nam donosi mnogo uzbuđenja.

Osim estetske ljepote, grudi mogu uzrokovati probleme i njihovoj ljubavnici. A prva stvar na putu do ljepote i zdravlja žena je spriječiti mastopatiju …

123RF / Serhii Yevdokymov

Uzroci mastopatije

Ljekari još nisu identificirali jedan uobičajeni uzrok mastopatije, ali mnogi se slažu da je u posljednje vrijeme ova bolest znatno "mlađa". A evo i razloga za to:

• Stres i nervna napetost;
• Nepravilna ishrana;
• Pušenje, alkohol;
• Nedostatak redovne seksualne aktivnosti, njen rani početak;
• Hormonski poremećaji;
• Abortus;
• Kratko razdoblje dojenja (manje od 5 mjeseci) ili dojenje uopće nema;
• Prva trudnoća nakon 30 godina;
• Rodi se samo jedno dijete.

U savremenom životu na svakoga od nas mogu utjecati određeni faktori rizika. Stoga, primjenom minimalnih napora na mjesečnoj osnovi i neovisnom provjerom grudi, možemo očuvati ljepotu i zdravlje grudi.

Kako napraviti samopregled dojki?

U 90% slučajeva možemo samostalno dijagnosticirati mastopatiju. Za to je dovoljno redovno vršite samopreglede dojki … To bi trebalo činiti svaki mjesec u danima 6-12 menstrualnog ciklusa: tada su mliječne žlijezde meke i lakše se palpiraju.

123RF / avemario

Shema samopregleda dojki:

• Stanite ispred ogledala, spustite ruke i pažljivo pregledajte oblik dojke, izgled kože bradavica.
• Sada podignite ruke iza glave i primijetite kako su se veličina, oblik i boja kože promijenili.
• Uzmi desnu ruku iza glave. Opipajte desnu dojku polaganim kružnim pokretima, pokušavajući identificirati moguće zadebljanje i oticanje. Zatim učinite isto za lijevu dojku.
• Palcem i kažiprstom stisnite bazu bradavice: postoji li iscjedak?
• Sada pregledajte grudi dok ležite. Počnite od rubova dojke prema bradavici: pažljivo palpirajte kružnim pokretima uz blagi pritisak.
• Mišićne šupljine treba osjetiti i kružnim pokretima.

Ako odjednom imate i najmanju sumnju na promjene u mliječnoj žlijezdi, odmah se obratite svom mamologu!

Zašto je mastopatija opasna?

Mastopatija - ovo su dobroćudne promjene u mliječnim žlijezdama, pa se ne trebate bojati odmah. Ali u odnosu na njegovu pozadinu, rizik od razvoja raka dojke raste 3-5 puta.

Prema statistikama, rak dojke jedan je od najčešćih uzroka invaliditeta i smrti žena između 20 i 45 godina. Zato je toliko važno biti redovito pregledan kod mamologa i svakako liječiti mastopatiju.

Što prije započnete liječenje, manji je rizik od malignog rasta. Iskusni mamolog ne samo da će pregledati mliječne žlijezde, već će i provesti modernu dijagnostiku mastopatije: mamografiju i ultrazvuk. Mladim ženama se savjetuje ultrazvuk, koji nema kontraindikacija, čak ni tijekom trudnoće. No, počevši od 35-40 godina, preporučljivo je podvrgnuti se mamografiji godišnje ili s očiglednim znakovima bolesti.

Naravno, samo kompetentan stručnjak može propisati učinkovit tretman: on će provesti točnu dijagnozu i potpuno isključiti bolest ili postaviti točnu dijagnozu. Ali samoliječenje ni u kojem slučaju ne smijete učiniti!

123RF / Serhii Bobyk

Šta se sada može učiniti?

Svi bismo htjeli zadržati svoje grudi lijepima i zdravima, elastičnim i seksi … Ali za to morate pokušati voditi zdrav način života, pravilno jesti i barem odustati riskantni eksperimenti na ženskim grudima.

Daleko od sunca. Sunčevi zraci ne samo da stare i isušuju kožu, već mogu potaknuti i razvoj raka dojke. Ne preporučuje se sunčanje žena u toplesu koje imaju nasljednu predispoziciju za rak.

Nakon 35 godina također nije potrebno sunčati se "bez vrha". I općenito, ako brinete o svom zdravlju, nemojte izlagati grudi izravnom suncu: bolje je pokriti ih ručnikom ili odjenuti bijeli kupaći kostim koji reflektira štetne zrake. Možete se bezbedno sunčati ujutru ili uveče.

123RF / Nikita Buida

Ne pregrijavati. Toplinski postupci su kontraindicirani za čvorove u mliječnoj žlijezdi. Dakle, ne možete se okupati u parnom kupatilu i sauni, sunčati se na plaži, raditi obloge tijela i masirati toplim kamenjem. U svakom slučaju, bolje je prethodno se posavjetovati s ginekologom ili mamologom.

Fizičke vježbe. Za elastičnost grudi potrebno je baviti se onim sportovima u kojima se trenira rameni pojas: košarka, odbojka, tenis, plivanje. Ako idete u teretanu, neka vam trener osmisli personalizirani program. Glavna stvar je pravilnost i kontrola opterećenja!

Za trening je bolje nositi posebno donje rublje koje podupire grudi.

Krema za grudi. Da bi koža dojke ostala elastična, dovoljno je nanijeti hidratantnu kremu na nju nakon tuširanja laganim kružnim pokretima. No, s kremama za sklekove koje povećavaju masu mliječne žlijezde budite oprezni: ne daju dugotrajan učinak i ne možete ih koristiti cijelo vrijeme. Bolje je konzultirati se s mamologom, jer ova sredstva imaju niz kontraindikacija.

Ne pokušavajte se riješiti viška. Bubuljice, dlačice, mladeži na grudima nisu problemi sa kojima se treba pozabaviti. Dlake su u pravilu ovdje vrlo tanke, svijetle i ne uzrokuju nelagodu. Ako se na prsima pojave prištići, samo ih tretirajte antiseptikom, bez pritiskanja. Također se ne preporučuje uklanjanje madeža s grudi, ali ako vas proganjaju, obratite se stručnjacima kako bi mogli odabrati najnježniji način uklanjanja.