Kako ojačati imunitet djeteta s čestim prehladama?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Jesensko-proljetno razdoblje karakterizira smanjenje dnevnih sati i smanjenje temperature zraka, što dovodi do pogoršanja imuniteta zbog nedostatka vitamina. U ovo doba godine djeca su uglavnom u slabo provjetravanim prostorijama, gdje se virusi aktivno razmnožavaju, izazivajući epidemije gripe i SARS -a.

Kako ojačati imunitet djeteta

Kod novorođenčeta imunitet ovisi o majci. Antitela ulaze u telo odojčeta sa ženskim mlekom. Imunitet djeteta počinje samostalno djelovati od četvrte godine života, ali se konačno formira tek u adolescenciji, kada počinje pubertet i svi hormoni počinju sudjelovati u radu tijela.

Jačanje imuniteta djeteta s čestim prehladama potrebno je započeti prije početka hladne sezone, a to se može učiniti na sljedeće načine:

• stvrdnjavanje;
• optimizacija dnevne rutine;
• osiguravanje zdravog sna;
• pravilna uravnotežena ishrana;
• duge šetnje.

Dijete s čestim prehladama možete otvrdnuti zrakom i vodom, glavna stvar je da to radite postupno i redovno. Dobro je ako dijete ljeti često hoda bos, posebno po travi, pijesku ili šljunku. Kod kuće je potrebno održavati temperaturu zraka ne višom od 20 ° C. Iskusna djeca mogu nositi minimalnu količinu odjeće kod kuće, međutim, za šetnju, dijete bi trebalo biti obučeno prema vremenskim prilikama.

Postupci s vodom moraju se pažljivo uvesti - postoji mnogo specijalizirane literature o ovoj temi. Glavni princip očvršćavanja je postepen i pravilan.

Optimizirana dnevna rutina povoljno utječe na imunitet djeteta tokom epidemija gripe i ARVI -a. Mirno, odmjereno okruženje bez iznenađenja i stresa ključ je dobrog zdravlja bebe. Svaki dan morate se probuditi u isto vrijeme, strogo promatrati učestalost obroka, dodijeliti vrijeme za mentalnu aktivnost i fizičku aktivnost.

Ako dijete nema barem približnu dnevnu rutinu, njegovo tijelo je pod stresom jer nema vremena za pripremu za sljedeću aktivnost.

Zdrav san i pravilna prehrana pomažu u jačanju imuniteta djeteta s čestim prehladama. Ljekari preporučuju stavljanje djeteta u krevet najkasnije do 21.00. Dnevni san je neophodan za dijete mlađe od 4 godine, tada je potrebno uzeti u obzir fiziološke karakteristike bebe. Pravilna ishrana podrazumeva hranu bogatu vitaminima, mastima, zdravim ugljenim hidratima i vlaknima.

Potrebno je svakodnevno jesti žitarice, povrće, voće, meso i ribu. Stručnjaci ne preporučuju davanje slatkiša djeci mlađoj od tri godine, jer šećer ne samo da kvari zube, već i razgrađuje vitamin C u tijelu.

Kako bi se ojačao djetetov imunitet, potrebno je odvojiti vrijeme za duge šetnje, jer dijete mora biti na otvorenom, igrati aktivne igre, trčati bosonogo po tlu i plivati u vodenim tijelima. Zdravstveno stanje djeteta izravno ovisi o zasićenosti stanica kisikom.

Bolje je šetati parkovima i drugim mjestima gdje ima malo ispušnih plinova. Potrebno je osigurati da se dijete tokom šetnje ne ohladi ili pregrije.

Šta treba učiniti tokom epidemije SARS -a i gripe

Da biste smanjili vjerojatnost da se dijete zarazi zaraznim i virusnim bolestima, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Češće provjetravajte prostoriju.
2. Više biti na svježem zraku.
3. Ne biste trebali ići na javne događaje i mjesta prepuna ljudi.
4. Prije nego što posjetite školu ili vrtić, morate podmazati sluznicu djeteta antivirusnim spojevima.
5. U hranu dodajte prirodne antibiotike - luk i češnjak.
6. Jedite voće koje sadrži vitamin C ili multivitaminske komplekse.

I naravno, pijte što više tečnosti!