Video: Želite li ojačati svoj imunološki sistem? Počnite s jetrom
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 17:39
U sezoni prehlada i gripa mnogi traže načine za jačanje imuniteta. Međutim, rijetko tko misli da bi njegova aktivnost mogla biti povezana s radom jetre!
Malo ljudi zna da jetra nije samo filter kroz koji prolazi gotovo sva krv u našem tijelu, već je i prava tvornica koja prerađuje hranjive tvari i druge tvari potrebne za naš život. Uključuje i proteine, antitijela i interferone koji stvaraju imunitet.
Ako je funkcija jetre oslabljena, smanjuje se otpornost tijela na infekcije, pa je jetra strateški važan organ!
Važno je shvatiti da je jetra tihi pomoćnik našeg tijela, a ako ne boli, to ne znači da je zdrava. Kada zdravstveni problemi postanu ozbiljni, bolest je teško liječiti.
Kako biste izbjegli propuštanje važnih signala i održali svoju jetru zdravom, pokušajte slijediti ove savjete:
1. Važno je obratiti pažnju na naizgled nespecifične manifestacije kao što su gubitak snage, umor, pospanost, mučnina, gubitak apetita, težina u desnoj strani i svrab, česte prehlade.
2. Nemojte se sami liječiti. Uzeti krvne pretrage, obaviti ultrazvučni pregled i otići na konsultaciju gastroenterologa.
Na efikasno funkcioniranje jetre utječu nerafinirano biljno ulje, sjemenke, susam, orasi, soja, alge i morska riba.
3. Jedite pravilno! Moderna zdrava prehrana trebala bi sadržavati najmanje 500-700 grama povrća i drugih nezaslađenih biljnih vlakana dnevno. Ova funkcionalna prehrana pruža prirodnu zaštitu i sigurno čišćenje jetre te normalizira rad crijeva, što je usko povezano sa zdravljem jetre. Nerafinirano biljno ulje, sjemenke, susam, orasi, soja, morske alge i morska riba također utječu na efikasno funkcioniranje jetre.
4. Osim toga, nedostatak važnih tvari moguće je nadoknaditi uz pomoć prirodnih pripravaka na bazi esencijalnih (nezamjenjivih) fosfolipida, - savjetuje dr Elena Ivanovna Vovk, izvanredna profesorica Odsjeka za terapiju, kliničku farmakologiju i hitne slučajeve Medicinska njega, Moskovski državni medicinski i stomatološki univerzitet (MGMSU). - Ove tvari su glavna strukturna komponenta stanične membrane. Nažalost, ove komponente često nedostaju u uobičajenoj prehrani ili su sadržane u namirnicama koje izbjegavamo zbog visokog sadržaja kalorija: masno mlijeko, orasi, biljno ulje. Štoviše, dugotrajni nedostatak ovih komponenti uzrokuje slabost, kronični umor i disfunkciju najvažnijih organa.
Plivanje ima vrlo blagotvoran učinak na jetru.
5. Vježba je korisna, ali ako već imate problema s jetrom, vježba bi trebala biti umjerena. Plivanje ima vrlo blagotvoran učinak na jetru.
Preporučuje se:
Kako ojačati imunitet djeteta s čestim prehladama?
Kako ojačati imunitet djeteta od 3-5 godina Korisni savjeti i savjeti za jačanje imuniteta djece s čestim prehladama. Kako se pravilno temperirati?
Šta možete raditi ljeti (ako želite)
Tri ljetna mjeseca morate učiniti mnogo: da se odmorite cijelu ovu i cijelu narednu godinu, kako da se na odmoru igrate nevaljalo, kako se ne biste posramili banalnog odmora. I takođe se sunčajte, priuštite si sjajnu šminku i otvorenu sarafan, zaljubite se bez sjećanja
Želite li novo tijelo? Učestvujte u takmičenju "Želim plastiku"
Imate jedinstvenu priliku da osvojite besplatnu plastičnu operaciju iz snova od najboljeg plastičnog hirurga u ZND Dmitrija Slossera! U tome će vam pomoći marka ženske odjeće "Gepur" koja održava veliko natjecanje "Želim plastiku"
Želite bujne trepavice? Transplant
Ono što doktori neće smisliti da učine ženu ugodnom! Mogu povećati grudi, produžiti noge, pa čak i presaditi trepavice. Da da! Nakupljanje ovih dana nije u modi. Sada žene koje žele imati bujne trepavice mogu proći kroz nepretenciozan postupak i presađivati lijepe guste trepavice na kapke zauvijek!
Pušače uništava njihov vlastiti imunološki sistem
Opće je poznata činjenica da pušači imaju problema s imunološkim sistemom. Konkretno, veća je vjerojatnost da će korisnici cigareta od nepušača umrijeti tijekom epidemije gripe i ranjiviji su na kronične bolesti pluća. Ali, kako su naučnici sa Univerziteta Yale otkrili, problem nije oslabljen imunološki sistem, već hipertrofirani imunološki odgovor.