Želite li ojačati svoj imunološki sistem? Počnite s jetrom
Želite li ojačati svoj imunološki sistem? Počnite s jetrom

Video: Želite li ojačati svoj imunološki sistem? Počnite s jetrom

Video: Želite li ojačati svoj imunološki sistem? Počnite s jetrom
Video: MASNA JETRA ČIŠĆENJE I LIJEČENJE DO TEMELJA!!! 2024, Marš
Anonim

U sezoni prehlada i gripa mnogi traže načine za jačanje imuniteta. Međutim, rijetko tko misli da bi njegova aktivnost mogla biti povezana s radom jetre!

Malo ljudi zna da jetra nije samo filter kroz koji prolazi gotovo sva krv u našem tijelu, već je i prava tvornica koja prerađuje hranjive tvari i druge tvari potrebne za naš život. Uključuje i proteine, antitijela i interferone koji stvaraju imunitet.

Image
Image

Ako je funkcija jetre oslabljena, smanjuje se otpornost tijela na infekcije, pa je jetra strateški važan organ!

Važno je shvatiti da je jetra tihi pomoćnik našeg tijela, a ako ne boli, to ne znači da je zdrava. Kada zdravstveni problemi postanu ozbiljni, bolest je teško liječiti.

Kako biste izbjegli propuštanje važnih signala i održali svoju jetru zdravom, pokušajte slijediti ove savjete:

1. Važno je obratiti pažnju na naizgled nespecifične manifestacije kao što su gubitak snage, umor, pospanost, mučnina, gubitak apetita, težina u desnoj strani i svrab, česte prehlade.

Image
Image

2. Nemojte se sami liječiti. Uzeti krvne pretrage, obaviti ultrazvučni pregled i otići na konsultaciju gastroenterologa.

Na efikasno funkcioniranje jetre utječu nerafinirano biljno ulje, sjemenke, susam, orasi, soja, alge i morska riba.

3. Jedite pravilno! Moderna zdrava prehrana trebala bi sadržavati najmanje 500-700 grama povrća i drugih nezaslađenih biljnih vlakana dnevno. Ova funkcionalna prehrana pruža prirodnu zaštitu i sigurno čišćenje jetre te normalizira rad crijeva, što je usko povezano sa zdravljem jetre. Nerafinirano biljno ulje, sjemenke, susam, orasi, soja, morske alge i morska riba također utječu na efikasno funkcioniranje jetre.

Image
Image

4. Osim toga, nedostatak važnih tvari moguće je nadoknaditi uz pomoć prirodnih pripravaka na bazi esencijalnih (nezamjenjivih) fosfolipida, - savjetuje dr Elena Ivanovna Vovk, izvanredna profesorica Odsjeka za terapiju, kliničku farmakologiju i hitne slučajeve Medicinska njega, Moskovski državni medicinski i stomatološki univerzitet (MGMSU). - Ove tvari su glavna strukturna komponenta stanične membrane. Nažalost, ove komponente često nedostaju u uobičajenoj prehrani ili su sadržane u namirnicama koje izbjegavamo zbog visokog sadržaja kalorija: masno mlijeko, orasi, biljno ulje. Štoviše, dugotrajni nedostatak ovih komponenti uzrokuje slabost, kronični umor i disfunkciju najvažnijih organa.

Plivanje ima vrlo blagotvoran učinak na jetru.

5. Vježba je korisna, ali ako već imate problema s jetrom, vježba bi trebala biti umjerena. Plivanje ima vrlo blagotvoran učinak na jetru.

Preporučuje se: