Kako održati bubrege zdravima

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-15 15:30

Zdravi bubrezi rezultat su svakodnevne brige o sebi i svom tijelu u cjelini. Kako ugoditi ovom super važnom organu? Iskoristite naš savjet i sigurno ćete održati bubrege zdravim godinama!

Šta učiniti kako bi bubrezi bili zdravi?

Jedite pravilno

Glavni zadatak bubrega je ukloniti sve štetno i nepotrebno iz tijela; ovo je biološki filter našeg tijela. Bubrezi će vam biti zahvalni na pravilnoj ishrani!

Stoga je preporučljivo iz prehrane isključiti dimljenu, slanu, prženu hranu, a češće koristiti zdravu hranu poput mrkve, jabuke, paprike, bundeve, špinata i zelenila.

Pijte čistu vodu

Pokušajte piti 1,5-2 litre čiste vode dnevno. Tako će se bubrezi moći očistiti od toksina i drugih metaboličkih proizvoda. Ali to se mora učiniti kompetentno - ne pijte u jednom gutljaju i ne pijte puno noću, kako ne biste preopteretili bubrege.

Istodobno, ljekovitu mineralnu vodu treba piti samo prema uputama ljekara.

Također, pokušajte ne konzumirati nezdrava pića koja mogu uzrokovati bubrežne kamence: alkohol, kavu u velikim količinama i gazirana pića.

Jedite celer i suhe lubenice

Zbog svog diuretskog učinka, celer pomaže u čišćenju bubrega. Sok od celera preporučuje se za piće u slučaju bubrežnih bolesti.

Kod edema i kamena u bubregu pomaže sljedeći recept: ogulite lubenice u pećnici, a zatim ih sameljite u prah i kuhajte 5 minuta. Pijte pola čaše rashlađenog napitka 2-4 puta dnevno.

Ako ste već imali problema s bubrezima, tada biste trebali voditi računa o prevenciji bolesti.

Uključite se u prevenciju

Ako ste već imali problema s bubrezima, tada biste trebali voditi računa o prevenciji bolesti.

Na primjer, prirodni pripravci na bazi sudanske ruže pokazali su se odličnima u borbi protiv cistitisa. Ova biljka ima antibakterijsko djelovanje i, u slučaju smanjenja imuniteta ili hipotermije, ne dopušta pojavu i razmnožavanje patogenih bakterija.

Odaberite odgovarajuću odjeću i obuću

Predugo nošenje cipela s visokim potpeticama može uzrokovati pomicanje kostiju zdjelice, što je loše za zdravlje bubrega. Stoga se ljubiteljima visokih potpetica savjetuje da s vremena na vrijeme naprave pauzu i obuću male cipele.

Također, pokušajte ne nositi preusku odjeću prečesto (poput uskih traperica) kako ne biste poremetili protok krvi i opskrbu bubrega kisikom.

Nemojte previše hladiti

U hladnoj sezoni važno je osigurati da su vam stopala cijelo vrijeme topla. Topla odeća je podjednako važna. I, naravno, nemojte nositi hlače i mini suknje niskog struka - još više riskirate hipotermične bubrege!

Više se krećite i … plešite!

Tjelesna aktivnost ključ je zdravlja bubrega! Za prevenciju raznih bolesti preporučuje se puno hodati, plivati (samo da se ne ohladi), vježbati na fitballu, raditi vježbu "bicikl" s valjkom ispod donjeg dijela leđa.

Plesovi u kojima morate aktivno okretati kukove korisni su za jačanje bubrega.

A i za jačanje bubrega korisni su plesovi u kojima morate aktivno okretati kukove.

Nemojte se sami liječiti

Čak se i naizgled bezopasne komponente lijekova mogu taložiti u bubrezima. Stoga, ako imate problema s bubrezima, bolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom o odabranom lijeku.

Još bolje, prođite potpuni pregled, nakon čega ćete moći propisati kompetentan i učinkovit tretman!

Osim što ćete svakodnevno brinuti o svom zdravlju, trebali biste biti svjesni i znakova da s bubrezima nešto nije u redu.

Simptomi bolesti bubrega

Najčešći su bolest bubregapoput nefroptoze, hidronefroze, pijelonefritisa, urolitijaze i zatajenja bubrega.

Većina ovih i drugih bolesti bubrega popraćene su sljedećim simptomima:

• Neudobnost, opća slabost, umor
• Glavobolja
• Smanjen apetit, suha usta i žeđ
• Jutarnji otok (posebno u području oko očiju), oticanje nogu
• Visok krvni pritisak
• Blijeda boja kože
• Bol u leđima
• Krv u urinu, zamućen urin
• Groznica, groznica i zimica

Ako osjetite neke od ovih simptoma, svakako posjetite urologa! On će vas uputiti na dijagnozu, nakon čega će izabrati efikasan režim liječenja bubrega.

Čuvajte se i budite zdravi!