Evelina Khromchenko dijelila je svoju prehranu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Kako ostati vitki i fit nakon četrdesete? Nije tajna da se nakon trideset godina metabolički procesi u ženskom tijelu počinju postupno usporavati, pa morate poduzeti mjere. Netko se intenzivno bavi fitnesom, netko mijenja prehranu. Neki ljudi pomno prate količinu unesenih kalorija. Ovo posljednje uključuje, posebno, poznatu TV voditeljicu i modnu stručnjakinju Evelinu Khromchenko.

Voditelj popularne emisije "Modna rečenica" stalno oduševljava obožavatelje ne samo elegantnom odjećom, već i odličnom formom. Međutim, kako bi ostala vitka, Evelina mora stalno pratiti svoju prehranu, o čemu je nedavno govorila na svom blogu.

„Tokom snimanja filma„ Modna presuda “pokušavam ne unositi više od 1000 kcal dnevno - pomaknete se malo. Stoga kuharima naručujem dnevni jelovnik za 800 kcal (još 200 treba "žvakati"). Cijeli dnevni meni - doručak, ručak, večera, plus dva zalogaja i pića, te pribor za jelo - dostavlja se u posebnoj kompaktnoj vrećici za hladnjak od ranog jutra do moje kuće. " Khromchenko nije zadovoljan večerama u restoranima i kafićima.

Prema slavnim osobama, u većini ugostiteljskih objekata, u kafiću televizijskog centra Ostankino, jela su pretjerano kalorična. “Javni ugostiteljski objekt u Ostankinu, nažalost, nastoji hraniti izuzetno visokokalorične proizvode, što mi ne odgovara. Nekima se čini da je 800 kcal dnevno vrlo malo hrane, ali to uopće nije slučaj. Na primjer, večera od 313 kcal: salata od povrća s umakom od tofua sa začinskim biljem, krem juha od patlidžana, biljna govedina kuhana na niskoj temperaturi. Zar nije dovoljno? - kaže Evelina.

Khromchenko savjetuje da ne odustajete od večere, ali u isto vrijeme ne zaboravite na zdravu prehranu.

„Za one koji paze na prehranu zanimljive su ideje za zdravu večeru. Kuhar nudi pečeni file od puretine (90 g) i tartar od pečenog povrća (100 g) - samo 220 kcal. Plus kompot od sušenog voća - ima ukus kao u mom vrtiću - 9 kcal na 250 ml. Po mom mišljenju, Turska je uvijek odlična ideja."