Kako napraviti zobene pahuljice za pravilnu prehranu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 17:39

• Kategorija:

  Grickalice

• Vrijeme kuhanja:

  1,5 sati

Sastojci

• žitarice
• zelje
• soli
• biber
• sir
• jaje
• paradajz

Ljudi koji se pridržavaju pravilne prehrane točno znaju recept za zobene pahuljice. Uz fotografiju, čak i kuhar početnik može kuhati jelo korak po korak. Ispune su od posebnog interesa. Mogu biti slatke, slane, pa čak i začinjene. Koju će odabrati, svaka domaćica ima pravo da sama odluči.

Palačinka sa sirom, začinskim biljem i paradajzom

Ova poslastica će se svidjeti cijeloj porodici. Čak je teško reći da je jelo dijetetsko. Palačinka je odličnog okusa, a zahvaljujući punjenju predjelo dobiva neku koricu.

Sastojci:

• zelje - hrpa;
• sol - prstohvat;
• sir - 50 g;
• zobene pahuljice - 40 g;
• biber - prstohvat;
• jaje - 2 kom.;
• paradajz - 1 kom.

Priprema:

Šaljemo jaja u činiju. Dodajte sol, papar, zobene pahuljice. Sve izmešamo

Uklonimo posudu sa sadržajem sa strane, ostavimo da masa odstoji 10 minuta. Za to vrijeme pahuljice će nabubriti. Stavili smo tavu na štednjak, dodali biljno ulje, izlili tijesto

Palačinku ispržite sa obe strane. Pažljivo ga okrećemo, najbolje je koristiti široku lopaticu

Dok se kolač hladi, pripremite fil. Da biste to učinili, narežite sir i rajčice na male komadiće. Namažemo fil na jednu polovinu palačinke, drugu pokrivamo odozgo. Jelo ukrasite začinskim biljem

Zanimljivo! Kako kuhati punjene paprike u sporom štednjaku

Tortilju je poželjno servirati toplu. Takva poslastica će se posebno svidjeti ljudima koji žele smršavjeti. Uostalom, jelo je niskokalorično, ukusno i ukusno. Što je još potrebno da bi prehrana bila raznolika, a osjećaj gladi često ne podsjeća na sebe.

Palačinke sa bananom i sirom

Zobene pahuljice s bananom i sirom za pravilnu prehranu, pripremljene prema receptu sa fotografijom korak po korak, nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Poslastica je srčana, aromatična, umjereno slatka. Proizvodi su savršeno usklađeni, nemoguće je odbiti takvu poslasticu.

Sastojci:

• jaja - 2 kom.;
• zobene pahuljice - 120 g;
• mleko - 120 ml;
• sol - prstohvat;
• sir - 50 g;
• banana - 1 kom.

Priprema:

Zobene pahuljice sameljite mikserom

Šaljemo jaja u samljevene pahuljice

Dodajte mlijeko i sol u ukupnu masu

Promiješajte smjesu, ostavite sa strane 5 minuta. Zagrejte tiganj, izlijte ½ dela testa. Pržite palačinku dok ne omekša, stavite je na tanjir

Isto radimo i s drugim dijelom testa

Bananu narežite na male komadiće i stavite na jednu stranu palačinke. Pokrijte vrh drugim dijelom

Za doručak poslužujemo zobene pahuljice i čekamo šta će vam reći ukućani. Sigurno još nisu probali takvu poslasticu, a neki će čak tražiti i više. Stoga će domaćica morati napraviti više poslastica, jer će svi htjeti uživati u takvom jelu

Ovsyanoblin prema Ducanu

Mnogi su čuli za Ducanove zobene pahuljice za pravilnu prehranu, ali ne znaju svi kako ih skuhati. Recept sa fotografijom korak po korak pomoći će vam da shvatite glavne nijanse rada. To znači da ćete morati provesti dosta vremena - a na stolu će biti ukusno jelo.

Sastojci:

• sol - prstohvat;
• zobene mekinje - 50 g;
• tečni jogurt - 40 ml;
• jaje - 1 kom.;
• zaslađivač po ukusu.

Priprema:

Ubacite jaje u duboku činiju. Ovdje također šaljemo zaslađivače, mekinje, sol. Uklonimo posudu sa sadržajem sa strane, ostavimo da se kuha nekoliko minuta

Prethodno zagrejte tiganj, sipajte testo na njega

Palačinku ispržite s obje strane, neće vam trebati više od 10 minuta

Poslužujemo poslastice za stolom zajedno sa tečnim jogurtom

Zanimljivo! Kako ukrasiti salatu od haringe na originalan način ispod bunde

Zobene pahuljice vrijedi probati čak i za ljude koji se ne pridržavaju Dukanove dijete. Delikatesa se pokazala ukusnom, apetitnom.

Budući da se zamjena šećera koristi za kuhanje, preporučljivo je ne pokušavati peći za djecu. Inače, nema ograničenja, palačinka se može skuhati u bilo koje vrijeme.

Čokoladni desert od banane

Svatko može pripremiti zobene pahuljice za pravilnu prehranu. A ako recept s fotografijom koristite korak po korak, zadatak će se pojednostaviti nekoliko puta. Zašto čokoladu i banane ne koristite kao punjenje? Takav desert pomoći će vam utažiti glad i bit će izvrsna zamjena za kupljene slatkiše.

Sastojci:

• čokolada - 3 kriške;
• zobene pahuljice - 60 g;
• jaje - 1 kom.;
• banana - 1 kom.;
• mleko - 40 ml.

Priprema:

Pomiješajte jaja, mlijeko, zobene pahuljice u tanjuru. Od dobivenog tijesta pečemo palačinku

Čokoladu bacite u zdjelu, posudu stavite u mikrovalnu na nekoliko sekundi. Čekamo da se čokolada istopi. Bananu narežite na podloške

Palačinku stavite na tanjur, polovicu namažite čokoladom

Na vrh stavite kriške banane. Preklopite palačinku na pola, poslužite poslasticu na sto

Ako u frižideru nema banane, možete je zamijeniti omiljenim bobičastim voćem ili voćem. U svakom slučaju, desert će se pokazati vrlo ukusnim i zadovoljavajućim. Zaista, sadrži samo zdrave proizvode koji su tijelu toliko potrebni

Čokoladna poslastica od banane je van konkurencije. Ako želite iznenaditi sve ukućane svojim kulinarskim umijećem, ne biste trebali odustati od te ideje. Cijela porodica će se zahvaliti domaćici i sa zadovoljstvom će probati desert.

Palačinke za sladokusce

Zobene pahuljice idealne su za pravilnu prehranu, alternativa su raznim žitaricama i grickalicama. Recept sa fotografijom korak po korak omogućit će vam da napravite pravu poslasticu u vlastitoj kuhinji, a istovremeno se pobrinete za svoju figuru.

Ako volite riblje delicije, za punjenje možete upotrijebiti blago slanu crvenu ribu. Savršeno će upotpuniti okus gotovog jela i dati mu neku žestinu. A ako ribi dodate zelje, krem sir i svježi krastavac, dobit ćete nešto nevjerojatno. Nije sramota poslužiti takvo predjelo na svečanom stolu, svi gosti će biti oduševljeni poslasticom.

Sastojci:

• origano - prstohvat;
• mleko - 60 ml;
• sol - prstohvat;
• jaje - 1 kom.;
• zobene pahuljice - 60 g;
• biber po ukusu.

Za punjenje:

• svježi krastavac - ½ kom.;
• krem sir - 20 g;
• malo slana crvena riba - 50 g;
• listovi zelene salate - 2 kom.

Priprema:

Ubacite jaje u činiju. Ovdje također dodamo sol, papar, origano. Za okus možemo dodati bosiljak ili neko drugo bilje. Izmiješajte smjesu vilicom, dobijte homogenu masu

U smesu sipajte mleko, izmešajte

Zobene pahuljice sipajte u zdjelu, sameljite ih blenderom. Tekućim sastojcima dodajte suvu smešu

Posudu sa sadržajem uklanjamo sa strane na 10 minuta

U međuvremenu pripremimo punjenje. Da biste to učinili, ribu narežite na male komade. Krastavac operemo, narežemo na tanke kriške

Stavimo tavu na štednjak, izlijemo tijesto

Palačinku prepržite s obje strane, ostavite sa strane za kuhanje ne više od 5 minuta. Lopaticom pažljivo odvojite rubove tijesta od posude

Uklonimo palačinku, stavimo je na tanjur. Polovicu namažite krem sirom

Liste salate operemo, stavimo na posudu. Na vrh stavite ribu i krastavce

Zamotamo palačinku, probamo poslasticu

Zanimljivo! Ukusno ukiselite kupus za zimu u teglama

Svetao, aromatičan, ukusan doručak je spreman. Malo je verovatno da će neko iz domaćinstva odbiti poslasticu.

Ako želite kuhati zobene pahuljice za pravilnu prehranu, trebali biste korak po korak koristiti recept sa fotografijom. Uz njegovu pomoć svaka domaćica postat će iskusna kuharica i moći će stvarati nevjerojatne delicije u vlastitoj kuhinji. Za punjenje možete koristiti bilo što, što znači da će jela uvijek biti različita. Šta je još potrebno da meni ne dosadi, a hrana raznolika!