Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Brzim gubitkom težine, naša koža nema vremena za prilagođavanje i počinje se spuštati u ružnim naborima. I iako se s estetskog gledišta koža koja nije imala vremena zategnuti djeluje kao katastrofa, prilično se lako zateže uz pomoć jednostavnih postupaka.

Pre nego što smršate

Prije svega, trebali biste razmisliti o kakvom testu možete izložiti svoju kožu dok gubite težinu mnogo prije toga. Odustanite od brzog i radikalnog uklanjanja viška kilograma - ovo je glavni neprijatelj elastične kože. Mršavite najviše 3-5 kg mesečno. Ovo je prihvatljiva norma tako da koža ne opušta. Uključite se u činjenicu da nakon što izgubite višak kilograma, koža možda neće odmah "pasti na svoje mjesto". Stručnjaci kažu da se snažnim gubitkom kilograma koža potpuno zategne za šest mjeseci, a ne ranije. Međutim, to ne znači da nema potrebe stimulirati ubrzanje ovog procesa.

Korektivne kreme

Rečeno je da krema zapravo ne pomaže puno u zatezanju kože. Pa ipak, ne biste ga trebali zanemariti. Prvo, barem ga vlaži, čini elastičnijim. Drugo, takve kreme sadrže posebne komponente. Oni djeluju na gornje slojeve epidermisa, a također prodiru u kožu. Treće, nanošenjem (ako to radite ispravno) kreme na kožu, nehotice je masirate. A masaža je jedan od najboljih postupaka zatezanja. Ali o tome kasnije.

Sada je na policama velika raznolikost takvih proizvoda, ostaje samo napraviti pravi izbor. Obratite pažnju na proizvode bogate biljnim sastojcima, vitaminima A i E, aloe verom i kofeinom. Ovi sastojci pomažu u povećanju količine kolagena i elastina u stanicama kože. Cijena proizvoda nije toliko važna - ako vjerujete marki i sigurno znate da su njeni proizvodi visoke kvalitete. Važnije je redovitost upotrebe i pravilna primjena. Trebalo bi biti puno kreme - ne treba da je sažaljevate, treba je umasirati u kožu temeljito, polako, pokretima odozdo prema gore.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Scrubs

Koristite piling dva puta dnevno.

Piling je neophodan za svaku kožu, a što se tiče njenog brzog oporavka, čak i više. Pomažu koži da se obnovi, učinkovito ljušte mrtve čestice i potiču rast novih.

Stručnjaci preporučuju korištenje morske soli kao pilinga, kao i kave (možete koristiti ostatke kuhane u aparatu za kavu), smeđeg šećera ili zdrobljenih sjemenki grožđa. Ovaj jednostavan postupak s prirodnim sastojcima poboljšat će stanje kože i elastičnost. Koristite piling dva puta dnevno, na primjer ujutro i navečer, i uživat ćete u odličnim rezultatima za samo nekoliko tjedana.

• 

• 

• 

• 

Zdrava ishrana

Ako želite zategnuti kožu, bitan je odabir odgovarajućih proizvoda. Iznad svega, ne zaboravite piti dovoljno vode. Pomaže koži da zadrži svoju elastičnost. Norma je najmanje 2 litre dnevno.

Birajte hranu bogatu proteinima, kao što su tofu, orasi, riba (pastrmka, losos ili ružičasti losos) i plodovi mora ili mlijeko (i mliječni proizvodi). Inače, najnoviji proizvodi sadrže i kolagen i elastin, bez kojih je normalno stanje kože nemoguće. Kombinirajte dijetu s vježbom i vrlo brzo ćete se oprostiti od bora na koži.

Masaža i još mnogo toga

Kombinirajte svoju prehranu s vježbom prema preporuci trenera.

Masaža se takođe pokazala efikasnom protiv opuštene kože. Pronađite kvalificiranog terapeuta za masažu i uložite u njegove usluge. Nakon samo nekoliko seansi primijetit ćete rezultate, a neće biti suvišno opustiti se tijekom masaže u vrijeme stalnog stresa. Ovo je dvostruka korist!

U principu, apsolutno svaka redovna masaža pogodna je za poboljšanje stanja kože. No, saloni već odavno nude posebno - lifting i anticelulit.

Masaža podizanja često se izvodi medom. Ovaj postupak ne samo da savršeno zateže kožu, već i uklanja toksine i toksine iz tijela. Međutim, imajte na umu da nakon masaže medom na koži mogu ostati male modrice koje će, međutim, uskoro nestati, ali ipak ne biste trebali raditi niz postupaka, na primjer, neposredno prije odmora na plaži.

Anticelulitna masaža ne samo da će vas osloboditi kore naranče, već će vam pomoći i vratiti tonus kože. Masaža pomaže ubrzati metabolizam i oksigenizirati kožu.

Masaža se, međutim, može raditi kod kuće - isti med i više konzerviranih. Međutim, to može biti prilično teško samo po sebi - osim toga, možda nećete pokriti neka područja. Stoga vrijedi upotrijebiti pomoć, na primjer, prijatelja.

Salon vam može ponuditi i kurs obloga za tijelo (obično morske alge). Ovaj postupak ima snažan učinak liftinga i jača kožu. U salonu će stručnjaci odabrati posebnu pojedinačnu smjesu za pakiranje. Pa, kod kuće možete izabrati što god želite (gotove se kompozicije prodaju u trgovinama). Isparite i očistite kožu prije omotavanja. Zatim nanesite željeni proizvod na problematična područja, a zatim ih čvrsto omotajte prozirnom folijom u spiralu odozdo prema gore. Za dodatnu toplinu, možete se umotati u plahtu ili ručnik i namočiti 40-80 minuta. Zatim isperite proizvod i nanesite hidratantnu (ili bolje zatežuću) kremu.

Još jedan koristan postupak za kožu je miostimulacija - lagana mikrostrujna terapija koja brzo zateže kožu. Naravno, ovaj se postupak provodi samo u salonu.

Fizička aktivnost

Nije uzalud stručnjaci savjetovali da smršate ne samo ograničavanjem prehrane, već i tjelesnom aktivnošću. Sport pomaže u povećanju tonusa mišića, koji je pak odgovoran za kontraktilne procese u koži, a samim tim i za vraćanje elastičnosti koži. Tijekom vježbanja metabolizam se ubrzava, krv hrli u mišiće i sa sobom nosi hranjive tvari i kolagen koji pomaže u jačanju kože. Osim toga, vježbe vam mogu pomoći da brže smršavite pa ćete jednim udarcem ubiti dvije ptice.

Najbolje aktivnosti zatezanja kože su plivanje, aerobik, trbušnjaci, uvijanje obruča i vježbe s bučicama.

drastične mere

U principu, integrirani pristup problemu opuštene kože može učiniti čuda. Ali i dalje djeluje s prilično beznačajnim gubitkom težine. Gubitak težine veći od 20 kg često zahtijeva dodatnu intervenciju - kiruršku, posebno ako stariji ljudi smršave (koža se sa godinama oporavlja sve gore). U tom slučaju abdominoplastika može postati spas - uklanjanje opuštene kože trbuha (upravo u tom području kožu je najteže učiniti elastičnom), takozvana "pregača". Tijekom postupka, opušteni mišići se šivaju, a višak kože se odsiječe. U tom slučaju ožiljak od reza lako se skriva iza donjeg rublja. Sva druga područja tijela također se mogu korigirati uz pomoć plastike. Međutim, još jednom podsjećamo da je kirurški nož ekstreman slučaj u vrlo teškim situacijama. On je poslednja stvar o kojoj treba razmišljati.