Dragun i njegova korisna svojstva

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Hurde su odličan izvor vitamina A, C. Prisustvo elemenata s antioksidativnim djelovanjem nije manje značajno. Hurde sadrže mnogo rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, fenola i minerala. Saznajte o zdravstvenim prednostima hurme i kako je pravilno koristiti.

Opis voća

Dragun je voće, bolje rečeno bobica, čija su nutritivna i ljekovita svojstva prvi put cijenili stanovnici Kine i Japana, odakle potiče. Dragun, oblika paradajza, je žuto-crveno voće koničnog ili blago spljoštenog oblika. Sa donje strane nalaze se 4 lista.

Dragun je podijeljen na sorte. Neki plodovi ostaju trpki do potpunog sazrijevanja. Plodovi mogu biti različitih boja-od svijetle, žuto-narandžaste do tamno crvene i narandžasto-crvene.

Korisna svojstva hurme za žene, muškarce i djecu

Hurde su cijenjene zbog svojih biološki aktivnih spojeva, uključujući: askorbinsku kiselinu (ili vitamin C), karotenoide, polifenole, biljna vlakna i minerale. Hrana bogata polifenolima vrijedna je za zdravlje ljudi zbog svojih antioksidativnih svojstava.

Polifenoli i karotenoidi se nalaze u najvećoj koncentraciji u kori hurmaša, što uvelike doprinosi intenzivnoj narančastoj boji zrelog voća.

U kineskoj medicini ovo voće se stoljećima koristilo za liječenje ugriza zmija i nadražene kože. Listovi hurme također sadrže brojne zdravstvene prednosti pa ih Kinezi koriste za liječenje raznih bolesti. Napitak od lista koristan je za snižavanje krvnog tlaka, smanjenje zgrušavanja krvi i liječenje tumora.

Prednosti persimona i kontraindikacije za žene i muškarce ukazuju na to da ga treba uključiti u vaš plan zdrave prehrane. Dragun smanjuje razinu ukupnog kolesterola, LDL -a, triglicerida. Karotenoidi sadržani u hurmama osiguravaju normalno funkcioniranje vida, posebno u mraku. Beta-karoten (provitamin A) je komponenta vizuelnog pigmenta koji se nalazi u retini oka, što vam omogućava da vidite u sumrak.

Beta-karoten smanjuje rizik od makularne degeneracije, koja je glavni uzrok gubitka vida u starosti. Također je pokazano da hurme mogu spriječiti oštećenje leće i stvaranje katarakte.

Zanimljivo! Borovnice - korisna svojstva i kontraindikacije

Je li moguće jesti hurmu za trudnice

Blagotvorna svojstva hurme omogućuju njegovu upotrebu u prehrani svih, uključujući i trudnice. Sadrži veliku količinu vitalnih hranjivih tvari, pa se preporučuje ženama u periodu rađanja djeteta.

Hurde su bogate kalcijumom i fosforom. Sustavna upotreba bobica u tako važnom razdoblju za lijepi spol doprinosi aktivnom rastu i razvoju kostiju buduće bebe, normalnom funkcioniranju neuronskih stanica u središnjem nervnom sistemu.

Visok sadržaj željeza u hurmašicama sprječava rizik od anemije tokom trudnoće. Povremena konzumacija voća omogućuje povećanje nivoa hemoglobina, sprječavanje štetnih posljedica anemije te umora i vrtoglavice karakterističnih za ovo stanje.

Konzumiranje hurmi tokom trudnoće pomaže u jačanju imunološkog sistema. Sadržaj vitamina A i karotena, neophodnih za oči, u plodovima pomaže u jačanju vida i srčanog mišića. Sadržaj vitamina C u plodovima značajno jača imunitet.

Zanimljivo! Nar - korisna svojstva i kontraindikacije

Kad hurma može biti štetna

Što se tiče kontraindikacija za žene i muškarce, pored ogromne raznolikosti korisnih svojstava hurme, može biti štetan za zdravlje. Ako se voće konzumira nekontrolirano i u neograničenim količinama, to može pogoršati stanje u prisustvu različitih vrsta bolesti.

Kod dijabetesa savjetuje se da se od njega pripremaju kompoti ili žele. Voće možete jesti zajedno s drugim u obliku voćnih salata, ali u ograničenim količinama. U slučaju hipotenzije, preporučuje se unos najviše jednog voća dnevno jer može dodatno sniziti krvni tlak.

Konzumiranje velikih količina hurmi može dovesti do zatvora, osobito ako se jede prije glavnog obroka. Ako postoji sklonost alergijama, voće treba jesti s velikom pažnjom. U slučaju pretilosti, preporučuje se zamijeniti hurmu drugim bobicama ili voćem.

Jača ili slabi stolice

Ljubitelji kakija su znatiželjni ako oslabi ili ojača stolicu. Nesumnjivo, uz neograničenu upotrebu, hurma može omekšati stolicu. Zbog prisutnosti vlakana u sastavu, pomaže u normalizaciji rada crijeva, pa se preporučuje za zatvor.

Dragun ima sposobnost stimuliranja rada crijeva. Za normalizaciju stolice i vraćanje stabilne funkcije crijeva vrijedi umjereno konzumirati hurmašicu. Bolje je jesti samo zrele bobice.

Zanimljivo! Korisna svojstva i kontraindikacije kozjeg mlijeka

Kalorični sadržaj hurme i je li moguće jesti pri mršavljenju

Jedinstvena korisna svojstva i kalorijski sadržaj hurme omogućuju uvrštavanje u jelovnik za ljude koji žele biti vitki. Energetska vrijednost - 70 kcal na 100 g. Može se uključiti u prehranu čak i uz dijetu. Dragun ne samo da vam omogućuje da ne dobijete na težini, već i pomaže u suočavanju s pretilošću.

Zbog visokog sadržaja vlakana, tijelo se brzo zasićuje, osoba koja ga koristi učinkovito utažuje glad, što vam omogućava da se ne prejedete i ostanete vitki. Stoga hurmu moraju koristiti ljudi koji žele smršavjeti i kontrolirati prehranu. Postoji mnogo dijeta na bazi hurmi. Jednom sedmično možete jesti isključivo hurmu, konzumirajući 5-6 plodova dnevno.

Ishodi

1. Postoji oko 300 vrsta hurmi koje se razlikuju po izgledu i okusu.
2. Hurde su vrlo bogate vitaminima i mineralima.
3. Blagodati hurme neprocjenjive su za naše tijelo. Sposoban je pozitivno utjecati na mnoge organe i sisteme osobe.