Nešto više od 30 godina: doba važnih promjena

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-15 15:30

30 svijeća na rođendanskoj torti me uopće nisu obradovale. Bio sam zabrinut zbog nadolazećih promjena.

Saznavši za to, moja majka je rekla: „Uzmi to zdravo za gotovo - oni su neizbježni. I ne treba ih se plašiti."

Ali ja, naravno, nisam poslušao. I tek kasnije sam se mogao uvjeriti iz vlastitog iskustva: 30 godina je samo još jedna runda u razvoju. Rastanak sa lakom i veselom mladošću i nova životna faza ispunjena važnim događajima.

Ukratko o ličnom

Već s 20 godina počeo sam grčiti ruke u očaju pri pomisli da me za samo deset zima čeka ova teška tranzicija. Transformacija iz djevojke sa snovima, grandioznim planovima i nedostatkom odgovornosti u "damu" u čijem životu nema ništa osim posla, kućnih poslova i tuge za izgubljenom mladošću.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Ali morao sam prijeći 30-godišnju prekretnicu. Ubrzo su me pratili mnogi moji bliski prijatelji i samo prijatelji. I što je iznenađujuće - ništa strašno nam se nije dogodilo!

Naprotiv, mnogi od nas:

- dobrovoljno preuzela odgovornost za drugu osobu: stvorila porodice i postala majka;

- s trostrukim entuzijazmom i energijom, preuzeli smo održavanje tjelesne kondicije i zdravlja;

- odjednom prešao sa karijere i profesionalnog rasta na kreativnost i duhovni razvoj;

- osjećao je žudnju za onim hobijima koji su djelovali neozbiljno u dobi od 20 godina i u tome su uspjeli.

123RF / Iakov Filimonov

Ispostavilo se da postoji i život nakon trideset godina, i šta više: bistar, vedar, intenzivan, ali više ne bezobziran i neobuzdan.

Akumulirano iskustvo sada pomaže u donošenju ispravnih odluka, umjesto da napusti snagu tijela i duha - da požurite u „uravnotežene“avanture i uživate u njima bez posljedica.

I što je najvažnije, nastavljamo se razvijati, rasti, učiti nove stvari, savladavati neistraženo. Život nije stao i zamračio se, nije se sveo na svakodnevna pitanja i manijakalni strah za djecu, na usamljenost i razočaranje - neotuđivi, kako se činilo sa 20 godina, saputnici "zrele mladosti".

Kako možete nastaviti živjeti u potpunosti i uživati u svim blagodatima novog doba? Jednostavno je. Moramo se pripremiti za promjene koje G30 nosi sa sobom.

U pravilu se glavne promjene za to vrijeme događaju u područjima fizičkog i psihičkog zdravlja.

Zdravlje nakon 30

Ovo doba više nije bezbrižna mladost, ali ni približava se starost! Moji prijatelji ovo doba zovu "procvat", "zlatna sredina", "vrhunac praznika" i "procvjetalo ljeto života". I slažem se s njima.

Ne poričem da 30. rođendan nosi sa sobom neke fizičke promjene. Ali lako im se prilagoditi ako vodite računa o svom zdravlju. Zbog takvog odnosa prema sebi dugo ćete se osjećati energično i aktivno.

123RF / Maria Dubova

Dakle, nakon 30 godina žena treba obratiti posebnu pažnju na:

• O stanju grudi i genitourinarnog sistema. Ako ranije nije bilo problema u ovim područjima, dovoljno je uzeti u obzir da posjetite ginekologa i mamologa jednom u šest mjeseci.
• Za prisutnost i učestalost glavobolje. Mnoge žene "starije od 30 godina" žale se na previše česte "sastanke" s njima. Razlozi su uobičajeni: redovan fizički i emocionalni stres, sjedilački način života, stagnacija krvi u zoni ovratnika, promijenjena hormonska pozadina, uzimanje kontraceptiva.

Odlična prevencija je da postane pravilo da dva puta sedmično idete u teretanu, provedete jedan slobodan dan sa prijateljima na "plesu", jedete povrće i voće, pročitate 10 stranica knjige prije spavanja i trenirate vid 10 minuta svaki dan: gledajte kroz prozor, prevođenje gledajte u horizont, zatim u blisko razmaknute objekte.

Nivo gvožđa u krvi. Njegov nedostatak naziva se anemija. I ova dijagnoza je uobičajena kod žena nakon 30.

Simptome nedostatka željeza - slabost mišića, opći gubitak snage, smanjeni imunitet, suha koža, lomljivi nokti i gubitak kose - osjeća skoro svaki treći predstavnik slabijeg spola.

Lekari imaju samo jedan savet za to: redovno uzimajte suplemente gvožđa, jedite govedinu, pasulj i sočivo, jaja, brokoli i suve kajsije.

O stanju kože lica. Može izblijediti i postati mlohav. Mnogi moji prijatelji žale se na ove takozvane znakove ranog starenja.

Ovi simptomi su signal tijelu da mu je prijeko potrebna vitamin i antioksidansi, tekućina, odgovarajući odmor i san.

Kako se ne bih pridružio "ranom starenju", svaki dan pijem svježe sokove i zeleni čaj, jedem jedno svježe voće ili povrće i puno zelenila te pijem najmanje 1,5 litara čiste vode.

123RF / auremar

Naravno, radikalno sam izmijenio svoju dnevnu rutinu, napustivši "noćna bdjenja" zbog posla ili zabave i dodijelivši dodatno vrijeme za san i opuštanje.

Psihološki aspekt

Ali šta psiholozi kažu o prelasku praga od 30 godina? U osnovi, uvjereni su da ne vrijedi pridavati preveliku važnost ovoj brojci. I u tome se potpuno slažem s njima.

Da, u psihi žene tokom ovog perioda dolazi do ozbiljnih promjena. A pozitivan stav prema njima na mnogo će načina biti ključ za skladan prelazak na novi nivo života.

Postoji nekoliko glavnih točaka koje sprječavaju ženu da "ispravno" tretira svoje godine. Ako ih shvatite, bit će lako i ugodno zamijeniti svoju četvrtu desetku.

« Vrijeme je da već znate sve o sebi i odlučite se!"- ovako je nedavno uzviknuo prijatelj kao odgovor na moje sumnje u pogledu sljedećeg slobodnog radnog mjesta koje me je opčinilo.

Međutim, iz njene opaske "znanje" nije došlo. Samo me je bilo sram zbog "odraslih" godina i tako beznačajnog znanja o mojim sposobnostima.

A sada, čini se, začarani krug: sram, razočaranje, malodušnost i nerad, koji uzrokuje samosažaljenje i … opet sram. Ali iz toga je lako izaći - pokazalo se da je dovoljno prihvatiti činjenicu da je nemoguće znati sve o sebi u bilo kojoj dobi! I odmah sam prestao stavljati etikete na svoj život: "ovo je slijepa ulica!" ili "stvari ne idu prema scenariju."

Ako mislite da je sve što ste doživjeli, stvorili i postigli uzalud, morate odmah … izdahnuti. Zatim pokušajte vidjeti sebe izvana i shvatiti da su sumnje i tjeskoba privremeno stanje uma koje je normalno za osobu bilo koje dobi. Stoga, mučiti ih ili ne, vaš je lični izbor.

Sa 30 godina neki moji poznanici su se iznenada odlučili preispitajte svoje životne vrijednosti … Neke su uklonili s postolja, a druge podigli. Često suprotno.

Ali jesu li postali sretniji? Nikada nisam dobio potvrdno „da“na ovo pitanje.

Da, u ovom dobu mnogi su uzeti za sumiranje velikih rezultata u profesionalnim, porodičnim, ličnim planovima i … žale zbog propuštenih prilika.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Dvije vrlo popularne zablude su posebno česte u ovoj situaciji: žena ne postaje Žena ako do 30. godine nije rodila dijete i nije se ostvarila u profesionalnoj sferi.

Ovi pogrešni sudovi ne donose ništa dobro, već samo akutno odbacivanje trenutne životne situacije općenito, nezadovoljstvo okolinom, nedostatak radosti u odnosu na sebe …

Posljedica ovih društvenih klišea može biti prava depresija

Od toga će je spasiti samo shvaćanje da je takav pogled na život, blago rečeno, pristran. Možete se zavaravati koliko god želite i obezvrijediti svoje životno iskustvo, ali svi oni brojni primjeri kako žene nakon 30 godina postaju majke i ostvaruju briljantnu karijeru i dalje su očiti. I za njih ne morate ići daleko, samo pogledajte oko sebe.

Ali najvažnije je da sa 30 godina imate priliku da uradite upravo ono što ste oduvek želeli. Uostalom, sada su se vaši ukusi i interesi konačno oblikovali.

Šta učiniti sa svim ovim?

30 godina je doba promjene. A front njihovih ofanziva je očigledan. Ostaje samo razviti taktiku ponašanja u novim uvjetima postojanja. Na primjer, ovo:

Pročitajte takođe

Ljepota | 16.01.2017 Lice nakon 30 godina: koliko različiti tipovi kože stare

• Ne upoređujte sebe i ljude oko sebe, ne osuđujte i ne donosite presude. Sada je vrijeme da pokažete svu svoju kategoričnost i … prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, a zatim nastavite dalje. Na kraju krajeva, iskustvo od 30 godina života daje vam dublji i zreliji pogled na ono što se događa. S takvim alatom nadoknađivanje izgubljenog vremena postaje pravi izazov.
• Ne povlačite se u sebe. Komunikacija sa istomišljenicima, ugodnim i simpatičnim ljudima pomoći će vam ne samo u jačanju vašeg pozitivnog mišljenja o sebi, već će i proširiti vaše vidike, zanijeti se nečim novim, kako u amaterskom tako i u profesionalnom smislu.
• Obratite više pažnje na sebe i svoje hobije. Uživajte u svakoj prilici za čitanje, gledanje i slušanje. I maksimalno iskoristite to.
• Prošećite na svježem zraku, obratite dvostruku pažnju na sve što vidite oko sebe, gledajte pozitivno na poznate stvari.
• Ne gubite iz vida svoje zdravlje. Osim preventivnih pregleda i posjeta specijalistima, bavite se sportom, plesom, plivanjem. Tjelesna aktivnost pružit će ne samo izvrstan izgled, već i energizirati, rađajući želju za stvaranjem, razvojem, savladavanjem novih stvari, samo voljeti život.
• Osjetite i prihvatite da je promjena neizbježna, pa čak i korisna za vas. 30 godina nije vrijeme samo za sagledavanje stanja, već i za učenje lekcija, postavljanje novih ciljeva i kretanje ka njima.

Prelazak tridesetogodišnje granice vitalni je događaj koji obilježava rastući rast. Možda teško, na mjestima - bolna faza. Kaljenje, čineći vas mudrijima, snažnijima i izdržljivijima. I na kraju - sretniji.