Kako brzo sniziti krvni tlak bez pilula?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Ludi ritam modernog života, česti stres i loše navike doprinose činjenici da se slučajevi visokog krvnog tlaka dijagnosticiraju kod polovice odrasle populacije. Hipertenzija ne samo da uzrokuje glavobolje, loš osjećaj i slabost, već može uzrokovati i ozbiljne patologije poput angine pektoris, ateroskleroze, moždanog udara ili srčanog udara.

Svi moraju znati kako sniziti krvni tlak kod kuće, kada potrebni lijekovi nisu pri ruci, kako bi na vrijeme pomogli sebi ili svojim najbližima. Znanje o prevenciji bolesti također će biti korisno.

GRUPA RIZIKA

Većina starijih ljudi stalno ima izbijanje povišenog krvnog tlaka. To je zbog iscrpljivanja vaskularne mreže, slabljenja srca. Loša vijest je da postoji značajno podmlađivanje hipertenzije.

Koliko god savjeti o zdravom načinu života izgledali banalni i podmukli, nikada ne gube na važnosti. Oni koji ne znaju racionalizirati posao i odmor, jedu racionalno i ne kuhaju zbog sitnica nikada neće moći smanjiti pritisak.

Ovo se odnosi i na zloupotrebe alkohola i teške pušače.

PRITISAK OK

Kako postići ovaj rezultat? Hipotonični ljudi, nemojte misliti da se vas ovaj problem ne tiče. S godinama ljudi s niskim krvnim tlakom koji ne prate svoj zdravstveni rizik dobivaju sve znakove hipertenzivne krize s najmanjim skokom u pokazatelju.

Ako se ozbiljno odlučite poboljšati dobrobit, zapamtite da je moguće normalizirati krvni tlak bez liječnika i lijekova ako su ispunjeni sljedeći uvjeti:

1. Koliko je god moguće, pospremite svoju težinu što je moguće bliže normalnim pokazateljima, uzimajući u obzir konstituciju, godine i spol.
2. Preispitajte svoju prehranu, iz redovnog jelovnika isključite vrlo masnu, jako prženu, slanu hranu, kao i brzu hranu.
3. Zdrav način života podrazumijeva dovoljnu tjelesnu aktivnost i trening srčanog mišića. Ne morate pretjerivati. Ekstremne mjere, preveliko opterećenje energijom štetno je za krvne žile koliko i potpunu nepokretnost.
4. Potpuno prestanite pušiti. Ostavite čašu dobrog vina od grožđa od alkohola.
5. Dajte prioritetne vrijednosti svom životu i nemojte se obeshrabriti zbog sitnica. Sve bolesti, kako kažu, mudre su od živaca, hipertenzija nije izuzetak.
6. Na vrijeme podvrgnite ljekarskim pregledima kako biste utvrdili mogući razvoj bolesti, na čijoj pozadini dolazi do povećanja pritiska.

BRZI NAČINI ZA SMANJENJE TLAKA BEZ LIJEKOVA

Ako imate napad, nemojte odmah uzeti tablete. Osim štetnog djelovanja na gastrointestinalni trakt, nekontrolirana upotreba lijekova za snižavanje krvnog tlaka stvara ovisnost i slabi od djelovanja. Medicina preporučuje nekoliko dokazanih načina za snižavanje krvnog tlaka kod kuće.

SVJEŽI ZRAK

Osobi kojoj je povišen krvni pritisak potreban je dotok svežeg vazduha. Ponekad je moguće stanje vratiti u normalu nakon lagane šetnje u sjeni parka ili vrta. Ako takva prilika nije pružena, barem morate izaći u ventilirano područje kako biste što više posvijetlili odjeću.

VJEŽBE ZA DISANJE

Udobno se smjestite, smirite se i duboko udahnite, brojeći do 4. zadržite dah nekoliko sekundi. Sada - izdahnite, brojite do 8. Ponovite takav udah i izdah 5-7 puta. Kao rezultat takvih ometajućih radnji, stanje snažnog uzbuđenja se normalizira, otkucaji srca se vraćaju u normalu.

Praksa stalnih vježbi disanja u kombinaciji s drugim mjerama za poboljšanje zdravlja može u potpunosti vratiti normalan krvni tlak.

MASAŽA

1. Poželjno je izvesti ovu tehniku uz tuđu pomoć, ali sasvim je moguće pribjeći samomasaži. Laganim kružnim pokretima trljajte glavu, vrat, ramena, grudi, trbuh, lopatice. Lezite i odmorite se.
2. Tačke od uha do ključne kosti odgovorne su za normalizaciju pritiska. Pronađite točku neposredno ispod ušne resice i nježno je povežite s točkom u sredini ključne kosti. Pomaknite se gore -dolje ovim linijama s obje strane najmanje 10 puta.

TRETMANI VODE

1. Zakoračite pod glavu vrućeg tuša prema potiljku.
2. Vruće kupke za ruke ublažavaju napetost u krvnim žilama. Postupak traje 10-15 minuta.
3. Kontrastne kupke za stopala: uronite stopala naizmjenično 2-3 minute u toplu i hladnu vodu. Stanje će se vratiti u normalu za 20 minuta. Završite hladnim.
4. Ako je moguće, možete se toplo okupati s morskom soli ili borovim uljem eukaliptusa, borovim iglicama, nanom, lavandom. Glavni uvjet u ovom slučaju je nedostatak netolerancije na eterična ulja i određene mirise.

COMPRESSES

1. Maramice navlažene hladnom vodom moraju se nanositi na područja solarnog pleksusa i štitne žlijezde. Ponovo navlažite dok se zagrijava. Preporuča se držati takav hladni oblog ne više od 15 minuta.
2. Tkanina natopljena jabukovim octom nanosi se na stopala. Učinak obloga dolazi za 15 minuta.
3. Primjene jednostavnih senfnih flastera koji se nanose na listove nogu i na potiljak potiču cirkulaciju krvi. Ovo je jednostavan i dobro poznat način snižavanja krvnog tlaka kod kuće.

ŠTA UZIMATI UNUTRA

1. Snažna svojstva za normalizaciju krvnog tlaka posjeduju glog, matičnjak, valerijana. Čuvena "trijada" je infuzija jednakih dijelova ovih prirodnih iscjelitelja. Takav čaj, ugodnog okusa, olakšava stanje ništa slabije od ljekarničkih lijekova. Onima sa produženom hipertenzijom preporučuje se da infuziju piju tri puta dnevno dvije sedmice.
2. Tonično piće za trenutno smanjenje pritiska: čaša mineralne vode sa iscijeđenim sokom od pola limuna i žlicom meda. Popijte u jednom gutljaju i ležite pola sata.
3. Čaj od meda i stevije … Ekstrakt ili pripravci iz suhog lišća ove biljke mogu se kupiti u ljekarni. Ovaj lijek bi trebao biti u kućnoj medicinskoj ambulanti svakoga ko iz prve ruke zna o hipertenziji. Pripremite piće poput običnog čaja, tokom krize piju 3 puta dnevno po trećinu infuzije ili jednom čašu.
4. Smanjuje pritisak čaša nemasnog kefira sa pola kašičice cimeta.
5. Pomešajte čašu soka od cvekle sa čašom majskog meda … Uzimajte po jednu kašiku 3-4 puta dnevno dok se stanje ne poboljša.
6. Pomaže u smanjenju pojedenog krvnog tlaka grejp, svježe jagode, crna ribizla, viburnum, aronija (aronija) … Morate ih pojesti u jednoj sjednici barem čašu.
7. 1 žlicu prelijte čašom kipuće vode kukuruzno brašno i ostavite preko noći. Odstajalu vodu bez osnova treba piti ujutro natašte.

Sumirajući rečeno, želimo napomenuti da je najsigurniji način da se krvni sudovi i broj otkucaja srca održe normalni - slušati svoje tijelo i voljeti ga.

Nemojte žuriti da uzimate lijekove pri najmanjem odstupanju krvnog tlaka od norme. Standard 120/80 je prosječan pokazatelj koji se mijenja s godinama i nije uvijek jednoznačan za sve. Sport, dobar odmor, uravnotežena prehrana ključ su dugoročnog zdravlja.

Nadamo se da će vam naši jednostavni savjeti pomoći da preživite neugodne trenutke lošeg zdravlja.