DIGITALNI DETOKS: postoji li život bez interneta?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Paničite li kad vam pametni telefon ostane bez energije ili ostanete kod kuće? Provjeravate li svoju e -poštu i ažuriranja na društvenim medijima barem svake minute? Da li vam otkucaji srca već kucaju vibracijom novih dolaznih upozorenja? Tada vam je definitivno potreban digitalni detoks.

Ovisnost o Internetu danas je prešla na novu razinu: globalna mreža je izašla izvan uobičajenog računara i nastanila se u našim pametnim telefonima, olakšavajući pristup neograničenoj količini informacija, što često nema smisla. Danas naš dan ne počinje šoljicom kafe, već provjerom vijesti. U prosjeku provjeravamo svoje telefone 150 puta dnevno, a 24% ljudi propusti važne događaje pokušavajući ih fotografirati za objavljivanje na društvenim mrežama.

U početku je cijeli civilizirani svijet bio zauzet gadgetima i nije mogao živjeti dan bez interneta. Društvene mreže, skype, vibe, whatsapp. Tada su mnogi počeli shvaćati da su zaista uhvaćeni: gube vrijeme, gube sebe, ali više ne mogu živjeti bez mreže.

U Sjedinjenim Državama provedeno je istraživanje: šta je lakše odbiti - četkicu za zube ili omiljeni gadget? - Svaki peti ispitanik odgovorio je da bi bilo bolje donirati higijenski proizvod! Ne ide nam ništa bolje.

Prema statistikama, 63% Rusa provodi 8 do 12 sati dnevno na internetu. Prosječan korisnik računara otvara nove "prozore" 37 puta na sat. Studija koju je proveo portal Superjob.ru pokazala je da se ni na godišnjem odmoru ne možemo rastati od prijenosnih računara i mobilnih telefona. Samo 11% turista opušta se bez elektronike.

Pročitajte takođe

Psihologija | 26.01.2017 Društvene mreže - alkohol u bilo koje doba dana

Ili evo još jedne dobro poznate situacije: dođete u kafić sa svojim prijateljima, a onda se svaki od vas, umjesto večere i lijepog razgovora, počne prijavljivati i postavljati fotografije. A zatim svi zajedno sastavite natpis za fotografiju kako biste prikupili što više lajkova. Šta je s popularnom mikro šalom "Vjenčanje je bilo tiho jer je restoran imao wi-fi"?

Prema riječima psihijatra Edwarda Hallowella, digitalna tehnologija je "nova cigareta". Izgleda da nam svima treba digitalna detoksikacija.

Digitalni detoks postupno postaje moderan trend. Strah od propuštanja zamjenjuje nova osvježavajuća emocija JOMO (radost zbog propuštanja) - radost zbog nedostatka događaja koji se vas lično ne tiču. Uvid neke osobe je jednostavan - „Ne mogu si priuštiti da ne znam sve što je napisano na društvenoj mreži, već da utrošeno vrijeme i energiju potrošim na sebe“.

U svijetu je sve više hotela u kojima se možete odmoriti od digitalnih tehnologija. Za ostavljanje svih uređaja na recepciji ostvarujete popust od 15%. Dodatni bonus u krizi.

Tradicionalni "sagovornici" pozvani su da zamijene spravice: knjige, igre na otvorenom i društvene igre. Neke sobe čak nemaju televizore i fiksne telefone.

U isto vrijeme među ljubiteljima tehničkih uređaja oglašava se odmor bez gadžeta - na Twitteru i Facebooku.

Trend digitalne detoksikacije pokazao se i u marketingu. Brendovi su prihvatili trend i iskoristili želju ljudi da se prekinu s internetom u svojim reklamnim kampanjama.

Pročitajte takođe

Vijesti | 27.09.2014. Je li moguće pronaći pravu ljubav na internetu?

Tako u Americi lanac restorana Burger King obećava besplatan vapper svima koji uklone 10 svojih prijatelja putem posebne aplikacije i prijave to na Facebooku.

Coca-Cola je snimila video o tome kako ljudi, zbog interneta, prestaju komunicirati s voljenim osobama, postaju otuđeni i rastreseni. Ideja korištena u videu je jednostavna - „U modernom svijetu svi su toliko zainteresirani za virtualne radnje, razvoj svojih virtualnih profila, da gube dodir sa stvarnošću i živim ljudima oko sebe. Coca-Cola vas vraća u stvarnost i daje vam razlog za komunikaciju u stvarnom svijetu."

Agencija JWT organizirala je posebne trgovine za KitKat u Amsterdamu, oko kojih nema wi-fi. Na klupama možete mirno čavrljati i prezalogajiti čokoladom.

Zanimljiv potez Diesel je iskoristio za promociju klasičnih YUK tenisica. Promotivna kampanja cipela prije interneta izvlači YUK patike proizvedene 1993. Da biste postali vlasnik cipela, morate se odreći interneta na tri dana i ne napisati niti jedan post. Stranica nudi zanimljive statistike - većina takmičara odustala je nakon 17 sati, napisavši nešto na društvenoj mreži.

Kako se riješiti ovisnosti o internetu? Naše junakinje doživjele su novi trend - digitalni detoks - i podijelile svoje iskustvo s nama.

Anastasia Lykova (23 godine):

Previše sam vremena proveo na društvenim mrežama. Stalno je bila samo u virtualnom svijetu, potpuno je izgubila osjećaj za stvarnost. Zaboravio sam da jedem, nisam se dovoljno naspavao i provodio sam malo vremena sa porodicom i prijateljima. Čak sam i na odmoru na Baliju surfao internetom, jer je imperativ da se prijavite na Foursquare i postavite nove fotografije na Instagram. A onda sam shvatio - moram se liječiti! To je bolest! Sada pokušavam izaći sa laptopom, prošetati parkom - da, pravo sa svojim računarom. Kao pas! Tako da kombinujem posao sa zadovoljstvom. Još nisam u stanju potpuno prevladati ovisnost o Internetu. Ali, kao što znate, voda troši kamen.

Maria David (26 godina):

Bilo je vrijeme kada sam patio od Internet egzibicionizma. Objavljivala je svaki svoj korak. Podijelio sam iskustva, misli, snove i događaje koji su se dogodili u mom životu. Kako se ispostavilo, mnogi ljudi vole gledati ovakve "dnevnike". U početku sam pisao VKontakteu, ali sam izbrisao svoju stranicu iz ličnih razloga. Nakon što sam se „preselio“na Twitter, moj feed se pretvorio u meksičku TV seriju: pored rješavanja radnih problema i razmjene vijesti sa svojih 11 hiljada sljedbenika, ni sam nisam primijetio koliko sam široko „otvorio vrata“svom privatnom životu. Moja virtualna ovisnost prestala je u trenu. Shvatio sam da svo svoje slobodno vrijeme provodim pričajući strancima o svom životu … koji prolazi pored mene. Bila je, ali nisam je osjećao kako mi je trebalo, s punim grudima. Stoga sam izbrisao svoj račun. No, zbog svog posla morao sam se vratiti u VKontakte, jer se neka radna pitanja novinarstva moraju rješavati isključivo putem društvenih mreža. Nakon nekoliko mjeseci odmora, glava mi je opet raznesena.

Bio sam toliko otvorenog uma da sam, bez sumnje, lansirao tempiranu bombu - ponovo sam bio uvučen u internet.

Štoviše, ako isprva uđete u rasprave, pronađete nove prijatelje i istomišljenike, kasnije, sa svakim kilometrom dugim postovom, gubite sve više energije. Dan nakon dva ili tri teksta bio sam poput iscijeđenog limuna. Situacija se riješila kad me izdavač počeo žuriti da napišem knjigu. Shvatio sam da ću se, ako ne uspijem vratiti spisateljsku vještinu, raznijeti poput balona. Nakon brisanja svih postova, za tjedan dana osjetio sam uzbuđenje stvarnog života. Kad ne trčite do telefona ili laptopa da pišete o nečemu, već to doživite u stvarnom životu. Sada povremeno objavljujem fotografije i odlazim na svoju stranicu da odgovorim na poruke prijatelja i pretplatnika. Mnogi ljudi traže od mene da počnem ponovo pisati i razgovarati o onome što se sa mnom događa, ali zasad mi je ovako ugodnije - ostavljajući malo prostora za sebe i svoj privatni život u sjeni.

Liza Dneprova (29 godina):

Kad sam počeo imati problema u porodici, uronio sam u virtualnu stvarnost. Sve svoje slobodno vrijeme provodio sam na Webu. Pričala sam na forumima, čitala web stranice za žene. To me je spasilo stvarnih problema, kako mi se tada činilo.

Kao rezultat toga, šest mjeseci kasnije razvela sam se od muža i izgubila posao. Život mi se raspadao i opet sam spas tražio na internetu. I pala je u još veću depresiju. Prestao sam odlaziti od kuće, sastajati se sa prijateljima, nisam tražio posao … Internet je postao moja zona smirenosti i udobnosti.

Moja sestra me je spasila. Kupila je karte za Rim i gotovo nasilno me odvela u Italiju. Naterala me da ostavim laptop, pa čak i telefon kod kuće! Već u avionu počeo sam lomiti internet. Činilo mi se da se sve najvažnije stvari događaju sada tamo, na mojim omiljenim forumima, i ne mogu u tome sudjelovati … Ali kad smo stigli u Rim, Talijani i tjestenina natjerali su me da zaboravim na sve. A kakva je to kupovina! Nakon par dana zaboravila sam na svoju ovisnost. Ali sjetio sam se šta je sunce, duge šetnje i kakva je sreća vidjeti prave osmjehe ljudi, a ne emotikone. Moja sestra i Rim su me spasili! Kad sam se vratio, našao sam posao. Uveče sada idem na sastanke ili se sastajem sa devojkama.

Angelina Dubrovskaya (25 godina):

Kada sam izračunao da od 15 sati budnosti provedem oko 12 na internetu, shvatio sam da se želim riješiti ovisnosti. Ne, ne mijenjam avatare i statuse svaki dan, ali na mreži sklapam prijateljstva, psujem, komuniciram, a s ove strane monitora živim kao na autopilotu. Čak i dok sjedim u kafiću s prijateljima ili na filmu s voljenom osobom, bilježim na Twitteru i objavljujem fotografije na Instagramu. I tako sam sebi napravio tjedni "post". Imam snagu volje i zaista sam prebrodio tu sedmicu! Istina, smatram da su takve mjere kritične. Bilo je teško, ali sam kao rezultat toga počeo više spavati, provoditi više vremena sa svojim voljenim muškarcem i imali smo manje svađa. S druge strane, patio sam od nedostatka korisnih informacija. Recepti za pite, nove serije vaših omiljenih TV serija … Ovaj "post" pomogao je razumjeti kada je surfanje internetom opravdano, a kada ne. Sada provodim najviše 2 sata dnevno na internetu.

Polina Firsova (26 godina):

Kad sam čekala dijete, cijelo sam vrijeme provodila kod kuće. Čitala sam članke na Internetu o tome kako se pripremiti za rođenje djeteta, brinuti se o djetetu. Sedela sam na forumima za buduće majke. Gledao sam odjeću za mališane i fotografije djece. Čak i kad se moj muž vratio kući s posla, nisam se mogla odmah isključiti. Počeli smo se često svađati. Rekao je da sam potpuno prestala obraćati pažnju na njega. I nisam znala kako objasniti da mi svi ovi forumi pomažu da se riješim straha od predstojećeg poroda. Riješila sam se ovisnosti onog dana kad nam se rodio sin Mark! Sada apsolutno nemam vremena za surfanje internetom, jer sve se mora naučiti u stvarnosti, a za to je potrebno mnogo vremena. Ali mi smo najsretnija porodica!

Victoria Isakova (38 godina), glumica:

Nedavno sam sebi priredio digitalni detoks. Dvije sedmice bez Facebooka - i život se odmah počeo igrati različitim bojama, pojavilo se mnogo vremena. Uostalom, sve je ovo tako grandiozno samozavaravanje: svakodnevno se dopisujemo na društvenim mrežama tješeći se iluzijom da smo na taj način uključeni u živote prijatelja koje dugo ne viđamo. Ali dok ne čujemo glasove voljenih osoba, dok se ne vidimo lično, ne možemo biti sigurni u sve ove uspješne fotografije i emotikone u porukama. Šta se krije iza ovoga? Nejasno. Iako sam, naravno, manijak po tom pitanju, nažalost, zaista volim i Facebook i Instagram. Takođe volim da pravim selfije. Stoga sam se nakon dvije sedmice vratio na mrežu. Ali obećala je sebi da će si s vremena na vrijeme dati odmor od internetske komunikacije.

Artyom Letushev, psiholog, poslovni trener:

Ako ste ovisni o internetu, zamolite porodicu i prijatelje da vam pomognu ili se obratite psihologu. Pokušajte ograničiti svoje vrijeme na mreži (ako to nije povezano s poslom). Postepeno smanjujte VR iskustvo za 30 minuta. Postavite alarm i kad zazvoni, isključite internet, pozovite prijatelje, roditelje. Ili idite na spoj sa muškarcem iz snova. Bolje je otići u muzej, prošetati, razgledati znamenitosti svog grada nego gledati ovaj svijet kroz monitor računara. Vi niste mašina bez duše; potrebne su vam žive emocije i utisci. Morate udahnuti zrak, pogledati u nebo ili lišće, zagrliti voljenu osobu … Internet može pomoći u poboljšanju vaše materijalne situacije, dati vam posao, ali ljudske radosti nikada neće zamijeniti. Život je prekratak i zanimljiv da biste živjeli na mreži.

Zvijezde koje se pridržavaju digitalne detoksikacije:

George Clooney navodi da bi radije imao fizički pregled prostate uživo na TV -u nego da se registrira za Facebook račun.

Bolje je otići u muzej, prošetati, razgledati znamenitosti svog grada nego gledati ovaj svijet kroz monitor računara.

Nakon iskrenih fotografija Scarlett Johansson koje su ukrali hakeri, glumica izbjegava ne samo društvene mreže, već i načelno moderne tehnologije.

Ranije Kate Moss Mogao bih satima surfati internetom, proučavati stranice kolega u radnji i čitati tračeve. Ali nedavno zajedno sa suprugom Jamie Hinsom djevojka je odlučila isprobati digitalnu detoksikaciju i … bila je oduševljena takvim načinom života. Sada zvijezda modne piste gleda na mreži samo kako bi odgovorila na nekoliko poslovnih e -poruka i brzo pogledala vijesti.

Johnny Depp povremeno bježi iz civilizacije na svoje osobno ostrvo, gdje isključuje sve gadgete kako bi uživao u jedinstvu s prirodom i osjećao se kao pravi gusar Kariba.