10 neočiglednih razloga za dobivanje na težini

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Iako su prejedanje i nedostatak tjelovježbe češće povezani s debljanjem, otkrili smo neobične uzroke. Možda će vam naša lista pomoći da odgovorite na pitanje: zašto dobijam na težini?

123RF / bsaje

Nedostatak hranljivih materija

Ako nemate uravnoteženu prehranu, strelica na vagi može se puzati, unatoč niskom sadržaju kalorija i vježbanju. Gvožđe, kalcijum, magnezijum i vitamin D su neophodni nutrijenti koji se moraju nabaviti iz prirodnih izvora.

Ako vam nedostaje bilo koji vitamin ili element, metabolizam se usporava, osjećate nedostatak energije.

Lijekovi

Uzimanje lijekova također može uzrokovati povećanje tjelesne težine. Kontraceptivi i neke druge tablete, uključujući antidepresive, steroide, pa čak i lijekove za dijabetes, igraju posebno važnu ulogu u tome. Ako primijetite da se vaša težina povećala nakon početka novog liječenja, obavijestite svog liječnika o tome i zamolite ih da potraže alternativne lijekove koji neće imati ovaj nuspojava.

Hormonska neravnoteža

Ako vaše nadbubrežne žlijezde i jajnici proizvode previše testosterona, dobit ćete na težini i drugim neugodnim simptomima, uključujući nepravilan ciklus. Iznenadna pojava akni služi i kao signal hormonske neravnoteže. Takođe, bolest policističnih jajnika dovodi do povećanja tjelesne težine.

Nedostatak sna

Čak i ako spavate 6-7 sati dnevno, vaše tijelo se možda neće dovoljno odmoriti. Pokušajte otići u krevet pola sata ili barem 15 minuta ranije kako biste uklonili ovaj uzrok sa svoje liste neobičnih faktora povećanja tjelesne težine. Vjerujte, primijetit ćete razliku. Međutim, ako ste u iskušenju da produžite vrijeme spavanja za više od 8 sati, imajte na umu rezultate istraživanja koji dokazuju da višak sna uzrokuje i povećanje tjelesne težine.

Problemi sa štitnjačom

Povećanje tjelesne težine može biti jedan od simptoma hipotireoze, ali je značajno povećanje tjelesne težine još uvijek rijetko. Ako ste se ugojili 3-5 kilograma, problem može biti u vašoj štitnoj žlijezdi. Takvi problemi mogu izazvati i zadržavanje tekućine, ali pravilnim liječenjem višak kilograma brzo će nestati.

Spora asimilacija

Hrana koja je dugo zaglavljena u probavnom traktu također može izazvati višak kilograma, posebno ako patite od zatvora. U ovom slučaju, crijeva mogu uzrokovati usporavanje metabolizma, što čini dobijanje na težini lakim zadatkom, a pokušaji gubitka viška kilograma su nedjelotvorni.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depresija

Ako ste depresivni, najvjerojatnije se prejedate. Nažalost, većina antidepresiva povećava apetit. Ako vaš liječnik potvrdi nuspojave pilula, zamolite ga da vam prepiše drugi lijek.

Stanje mišićno -koštanog sistema

Osteoartritis i druga stanja koja utječu na mišiće, kralježnicu i zglobove mogu potaknuti povećanje tjelesne težine. Bol u nogama ili zglobovima nije pogodan za vježbanje. Plantarni fasciitis (potpor pete) je još jedan čest uzrok postepenog debljanja.

Idite na kupanje ili se posavjetujte s podiatristom radi liječenja kako biste poboljšali svoje opće stanje.

Stres

Nije potrebno ući u depresiju, samo stres negativno utječe na metabolizam, značajno ga usporavajući, prisiljavajući tijelo da skladišti masti u rezervi. Ako je osnovni uzrok višak stresa, udebljat ćete se oko struka. Ako ne podnosite stres, veća je vjerovatnoća da ćete se prejesti.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushingov sindrom

Ovo stanje je najrjeđi od svih čudnih uzroka debljanja. Osim naglog povećanja tjelesne težine, karakteriziraju ga i drugi neugodni simptomi: od osteoporoze do problema s krvnim tlakom. Bolest uzrokuje nakupljanje masti uglavnom u trbuhu.