Proizvodi za jačanje imunološkog sistema

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Predstavljamo vam proizvode za jačanje imunološkog sistema, koji će pomoći u izbjegavanju bolesti za odrasle i djecu.

Namirnice koje jačaju imunološki sistem

Prvo, pogledajmo namirnice za jačanje imuniteta koje su najefikasnije za odrasle.

Djeca također mogu i trebaju koristiti ove proizvode, ali prije svega bit će korisni za tijelo odraslih:

1. Pileća supa. Ovo zdravo prvo jelo mora biti uključeno u prehranu svake osobe. Prvo, vrlo je korisno za metabolizam, a drugo, pileća juha sprječava pomicanje upalnih stanica, što smanjuje vjerojatnost da ćete se razboljeti. Osim toga, pileća juha sadrži kolagen, koji je jedan od glavnih branitelja imunološkog sistema.
2. Masna riba. Ribe poput lososa i tune bogate su tvari koja se naziva omega-3, a koja sprječava upale u vašem tijelu. Zbog toga ribu treba jesti redovno, posebno kada dođe do izbijanja zaraznih bolesti.
3. Bijeli luk … Još jedan proizvod za imunitet, koji mnogi ljudi već jedu u svakodnevnom životu. A ako ne volite češnjak, onda je uzalud, jer sadrži alicin, spoj koji pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i bakterija.
4. Kurkuma. Nije slučajno što se kurkuma smatra superhranom za odrasle, jer je ludo ukusan začin i štoviše, ima vrlo snažna protuupalna svojstva. A ako se ipak razbolite, pijenje kurkume može pomoći u ublažavanju kašlja, glavobolje i curenja iz nosa.

Jeste li ikada probali pića od kurkume? Ovo se mora popraviti. Pomiješajte kurkumu, malo meda, prstohvat crnog papra i vruće mlijeko. Sačekajte da se svi sastojci otope u mlijeku i uživajte u ukusnom piću.

Pređimo sada na popis namirnica za jačanje imunološkog sistema kod djece. Oni više nemaju tako veliki učinak na tijelo odraslih, ali će biti vrlo korisni za imunitet djece. Dakle, proizvodi za jačanje imuniteta djece:

1. Žitarice od celog zrna. Od djetinjstva, stalno su nam govorili o prednostima žitarica, i to s dobrim razlogom. Kaša sadrži mnogo vitamina, selena i cinka. Nedavno je autoritativni američki novinski portal objavio listu najboljih namirnica protiv gripe, koja je uključivala zobene pahuljice i ječam. Heljda se također može dodati ovoj listi, koja također sadrži mnoge korisne elemente u tragovima.
2. Živi jogurti. Odmah treba napomenuti da ne treba brkati prave žive jogurte s temom mliječnih proizvoda, u kojima ima više šećera i bojila nego korisnih tvari. U pravilu, takvi jogurti ne donose nikakvu korist tijelu, već mu, naprotiv, štete. Što se tiče pravih prirodnih jogurta, oni imaju veliki utjecaj na zdravlje probavnog sistema, a sam imunološki sistem ovisi o tome.
3. Prirodni med. Nije tajna koliko je med dobar za očuvanje zdravlja. Posebno dobro štiti imunološki sistem u kombinaciji s toplim čajem i limunom. Treba napomenuti da nema potrebe dodavati med izravno u čaj, inače će većina njegovih aktivnih bioloških tvari nestati. I još jedna važna stvar: med mora biti prirodan bez ikakvih dodataka ili konzervansa.
4. Kiseli kupus. Da biste razvili dobar imunitet kod djece, naučite ih jesti kiseli kupus od djetinjstva, jer je ovo jedna od najpovoljnijih i najkorisnijih namirnica za imunološki sistem. Osim kiselog kupusa, možete dodati luk i suncokretovo ulje - tada će količina vitamina u ovom jelu biti još veća.

Šta je važno znati

Dakle, vrijeme je da sagledate sve gore navedeno. Najbolji učinak na imunološki sistem odraslih i djece imaju namirnice bogate selenom, jer potiče stvaranje antivirusnih stanica u krvi.

Tvari zasićene selenom uključuju:

• žitarice;
• bijeli luk;
• morska riba;
• morski plodovi;
• naranče;
• gljive;
• repa;
• šargarepa.

Kako biste dodatno ojačali imunitet, preporučujemo da svako jutro u hladnim sezonama napravite mješavinu soka od jabuke, mrkve i celera (u omjeru 2: 2: 1). Po želji u sok možete dodati žlicu biljnog ulja. Takav vitaminski napitak značajno će smanjiti vjerojatnost da ćete oboljeti od različitih virusnih bolesti.

Još jedna ukusna i vitaminima bogata verzija koktela od voća i povrća: 0,5 šolje soka od jabuke i 0,5 šolje soka od paradajza, 3 kašike repe i 1 kašika soka od limuna.

Ove namirnice za jačanje imunološkog sistema uvijek treba držati i konzumirati, posebno u sezoni virusa.