Linina EMS obuka

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Zdravo dragi čitaoci! Projekt "Ljepota za milijun" nastavlja se, sudionici se svakim danom osjećaju sve sigurnije. Obnova naših heroina, kao što smo obećali, ide u svim smjerovima. A Lina će u svom sljedećem dnevniku ispričati svoje novo neobično iskustvo. Srećemo!

Zdravo, opet žurim da s vama podijelim ugodne događaje koji se i dalje dešavaju u mom životu. Dok traje moja rehabilitacija nakon rinoplastike, kustosi projekta pripremili su mi ugodno iznenađenje - posjetu EMS obuci u ugodnom studiju NewFit. Jeste li već čuli za ovu vrstu fitnesa? Ja sam. A za one koji ne znaju, pokušat ću svojim riječima objasniti šta je to.

Ostavite prijavu za učešće u projektu možete slijediti vezu

EMS fitness je trening u posebnom odijelu koje daje impulse određenim dijelovima tijela. Zahvaljujući tome, mišići rade aktivnije, ali opterećenja ne iscrpljuju i ne iscrpljuju tijelo, za razliku od obične kondicije.

Moram odmah reći da nisam došao na čas da smršam. U mom slučaju, važnije je zategnuti figuru, malo napumpati stražnjicu i trbušnjake.

Čuo sam da jedan 20-minutni EMS trening može zamijeniti najmanje 1,5-2 sata redovne kondicije. Mislio sam da je to samo još jedan trik trgovaca, ali moje mišljenje se radikalno promijenilo nakon odlaska u teretanu NewFit. Osim uštede vremena, postoji još nekoliko prednosti:

• ne morate ponijeti gomilu stvari sa sobom: potrebne su vam samo cipele za časove, a sam kostim se daje u studiju;
• svaku vježbu prikazuje trener, prati tehniku, pomaže i ispravlja ako nešto nije u redu;
• nema velikih utega, što znači da nema opterećenja na kralježnici i zglobovima, ovo je također super.

Općenito, kad sam došao na NewFit, po tradiciji, prvo na što sam obratio pažnju bilo je osoblje, jer je ovo lice kompanije. Ovdje sam dočekan vrlo prijateljski i srdačno. Predstavljen treneru Tatjani. Ona je vrlo ugodna i umjereno stroga djevojka, za trenera je ovo vrlo važna kvaliteta pa se takav "sportski hack" kakav ja ne rashladim na treningu

Tatjana je u fazama pričala o tome kako će se vježba odvijati, po čemu se ova vrsta fitnesa razlikuje od uobičajene te je detaljno odgovorila na sva moja pitanja. Nakon uvodnog brifinga, dali su mi posteljinu i pokazali mi svlačionicu. Nakon što sam se presvukao, izašao sam u hodnik gde me je već čekala Tatjana sa drugim odelom. Ima posebne jastučiće navlažene vodom - za bolju provodljivost impulsa.

Očekivao sam da će tijekom treninga doći do blagog trnjenja, ali ne, naprotiv, sasvim ugodnih osjeta, više poput vibracija. Kad su ti impulsi stigli, bilo je potrebno izvesti jednostavne fizičke vježbe: čučnjeve, zamahe, iskorake itd. Bilo je trenutaka kada su se vibracije osjećale prejako, tada je trener odmah smanjio opterećenje. Također je vrlo zgodno da možete povećati ili smanjiti opskrbu impulsom bilo kojoj mišićnoj skupini. Na primjer, tražio sam da se poveća opterećenje trbušnih mišića i stražnjice, jer su to moja "problematična područja".

• 

• 

• 

Na kraju vježbe sjela sam na stolicu u kojoj sam spokojno uživala u masaži.

Nakon nastave osjećate se prilično veselo, na emocionalnom naletu. Vratio sam se kući, preuredio sam gomilu stvari, iako mi je nakon uobičajenog fitnesa teško ustati iz kreveta. U početku sam čak bio i pomalo uznemiren, misleći da neće biti efekta. Ali do večeri sam osjetio umjerenu bol u mišićima. Posebno sam bio zadovoljan štampom: nakon klasičnih časova u teretani to ne osjećam, ali ovdje su nenametljivi, lagani nagovještaji boli podsjetili na njeno postojanje

Nakon sata me čekalo iznenađenje! Dali su mi pretplatu!

Naravno, prerano je govoriti o rezultatima, ali trenutno mi sve odgovara i rado ću pohađati nastavu izvan projekta. Mnogi ljudi kažu da je ovo "fitnes za lijene", ali ja se ne slažem baš s tim. Umjesto toga, to je za one koji štede svoje vrijeme i trud.

Općenito, djevojke, savjetujem svima da isprobaju EMS trening - zaista super stvar!

Ako i sami želite isprobati učinak EMS treninga, tada vas studio Newfit poziva na časove. Svako ko administratoru kaže kodne riječi "Beautiful fitness" moći će kupiti pretplatu po posebnim uslovima

Komentar EMS trenera: EMS je elektromiostimulacija. Za obuku morate odjenuti posebno odijelo s elektrodama. Konzola šalje impuls generatoru, generator dovodi te impulse do elektroda, uz njihovu pomoć započinje aktivna kontrakcija mišića. Tijekom treninga, osim jedne mišićne skupine koju radimo u redovnoj teretani, istovremeno se aktiviraju i sve mišićne zone. Ukratko, razlike između EMS -a i konvencionalnog fitnesa mogu se opisati u tri detalja. Prvo, EMS trening nije iscrpljujući jer traje samo 20 minuta. Drugo, u teretani radimo s velikim utezima, opterećujemo zglobove, vježbamo samo jednu mišićnu skupinu, dok u EMS treningu rade sva mišićna područja, bez obzira na koju zonu se fokusiramo. Treće, nakon lekcije u našem studiju bol se pojavljuje drugog ili trećeg dana, jer je važan dio vježbe masaža limfne drenaže. Radi se istim impulsima za stimulaciju limfe i cirkulacije krvi. Tako se višak mliječne kiseline oslobađa iz mišića, pa nakon treninga umjesto boli osjećate snagu i lakoću u tijelu. "Fitnes za lijene" - ovo čujem od skoro svake osobe s kojom razgovaram o EMS obuci. Riječima je vrlo teško prenijeti sve čari i opterećenja ove vježbe. Stoga je moj jedini savjet: "Dođite i uvjerite se sami!" Kad je Lina došla u studio, činila mi se vrlo skromnom i zatvorenom, ali zapravo je nevjerojatno pozitivna, ima borbeni duh. Vježbu sam izgradio uzimajući u obzir činjenicu da se, unatoč lijepoj figuri, dugo nije bavila sportom. Lina je imala posebne želje usredotočiti se na podizanje cijelog tijela, posebno na napuhavanje stražnjice i trbušnjaka. Kako bih izbjegao veliko opterećenje na prvom treningu, "igrao" sam se s impulsima, dodajući ih ili smanjujući. Drago mi je da je Lina došla na naš NewFit trening. Rado ću je ponovo čekati u svom ateljeu. Posebno joj hvala na lepim rečima! Za referencu: Tatiana Prusakova je glavni trener mreže Newfit. Više od 4 godine u industriji EMS -a, predavač trener radi sa mnogim zvijezdama. Postignuća klijenata - više od 34 kg izgubljene težine u 3 mjeseca.

komentar psihologa: Lina ima novo iskustvo. I jasno je da on za nju ne ide daleko izvan njene zone komfora. Lina je općenito vitka i lijepa djevojka. Fitnes trening? Nema problema! Osim glavnog cilja (smršavjeti ili povećati tjelesnu težinu), kondicijski trening za ženu obavlja i mnoge druge, možda nesvjesne, ali ne manje važne funkcije! Ovo je pozitivna komunikacija, "hodanje samim sobom", pridruživanje zajednici "sportskih i lijepih", pažnja muškaraca u sportskom klubu, dobijanje novih senzacija itd. Sve to u kompleksu oživljava, održava ne samo tijelo, već i život u dobroj formi. U pravilu, prvi treninzi izazivaju veliko oduševljenje njihovom novošću, a rezultat je u početku lakše primijetiti. To je i u sportu, i u mršavljenju, i u odnosima, i na poslu! Pad motivacije osjeća se nešto kasnije, kada se pokaže da u svakom poslu postoji rutina i stagnacija. Tu se pojavljuje lična srž osobe, njena volja. Osim toga, otkriva se može li osoba sama zagrijati svoju motivaciju. To je ono što razlikuje dijete od odrasle osobe: dijete slijedi interes i zabavu, odrasla osoba je u stanju zadržati vektor čak i u onim trenucima kada ga se "ne gura". Lina, samo tako nastavi! Yulia Sviyash

Ostavite prijavu za učešće u projektu možete slijediti vezu Rezultate transformacija prethodnih učesnika možete vidjeti ovdje Projekat je javan na Instagramu Mobilna verzija projekta "Ljepota za milion" Naš Telegram kanal Naš YouTube kanal

Nova generacija personalne EMS mreže za obuku NEWFI

Fotografije ljubaznošću Svetlane Grigorieve

Dnevnici prethodnih članova:

Upoznavanje sa učesnicom Linom

Linin sastanak sa psihologom

Lina kod kirurga nosa

Linina prva plastična operacija - korekcija nosa

Linini rezultati rinoplastike