Kako se nositi sa zimskim bluzom

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Čak i sa nadolazećom Novom godinom, mnogi od nas i dalje nastavljaju da krpe zimi. Osjećaj da će najuzbudljiviji i najljepši praznik uskoro doći ne spašava vas od pospanosti, raspršene pažnje i letargije. Bilo da je ljeti - sunce izlazi rano, želite ostati budni što je duže moguće, a u hladnoj sezoni samo sanjate o toplom pokrivaču i brzom povratku kući iz dosadne kancelarije. Za neke zima postaje ozbiljan test: sve im ispadne iz ruke, ne razmišljaju o poslu, a samo pomisao na izlazak na ulicu kvari raspoloženje.

Ako ste shvatili da vam je mnogo teže gledati svijet zimi, vrijeme je da prekinete ovaj trend.

Ali jedno je utjecaj vremenskih promjena na stanje osobe, a drugo je potpuno razumljiva želja da uvijek ostane energičan i vedar. Ako ste shvatili da vam je zimi mnogo teže održavati visoku razinu performansi i općenito gledati na svijet pozitivno, vrijeme je da prekinete ovaj trend. Slijedite nekoliko jednostavnih pravila koja vašu sivu i tmurnu zimu mogu učiniti sjajnom snježnom sezonom.

Ne zanemarujte kretanje

Većina nas već sjedi u uredu cijelo vrijeme, a svo kretanje tokom dana svodi se na cestu "od kuće do posla-od kuće". A ako tople proljetne ili ljetne večeri mnoge privuče izlazak u šetnju, onda zimi to uopće ne žele učiniti. Napolju je hladno, klizavo, mračno, vjetrovito - o kakvim šetnjama možemo pričati? Međutim, zimi cijela porodica može u nedjelju popodne otići u park na skijanje ili nizbrdo ili na klizalište, gdje uz veselu muziku možete ispustiti paru koja se nakupila tokom sedmice. Ako vam zimski sportovi nisu po volji, posjetite bazen ili fitnes klub - otvoreni su tijekom cijele godine.

Neka svjetlo uđe

Stručnjaci vjeruju da je nedostatak svjetla kriv za depresivno stanje koje preplavljuje ljude zimi. Rano se smrači, kasno je. Tako se ispostavlja da ustajete u mraku, razmišljate o odlasku na posao, a zatim se, kao pod okriljem noći, vraćate kući. Nedostatak svjetla negativno utječe ne samo na naš stav, već i na naše zdravlje. Zimi tijelu nedostaje vitamin D, pa stoga slab imunitet, kvar štitne žlijezde, loše stanje kože itd.

Pokušajte upaliti mirisne svijeće, one stvaraju osjećaj kućne udobnosti i topline.

Naravno, malo je vjerojatno da će vam svjetlo lampe pomoći da se riješite vrećica ispod očiju, ali lako je razveseliti. Stoga, pustite svjetlo u svoj život: otvarajte zavjese danju, ne štedite na struji uveče. Usput, pokušajte s paljenjem mirisnih svijeća, one stvaraju osjećaj kućne udobnosti i topline.

Obratite pažnju na ishranu

Važno je u svoju prehranu uključiti hranu koja može pomoći vašem tijelu u proizvodnji serotonina, "hormona sreće". Naravno, prvo mi padaju na pamet sve vrste slatkiša - kiflice, peciva, kolačići i kolači. Ali ne biste se trebali oslanjati na njih. Spasivši vas na neko vrijeme od osjećaja tjeskobe i apatije, ovi proizvodi uopće neće obogatiti vaše tijelo vitaminima, već će samo dodati probleme u obliku nesavršenosti figure. Zdrave alternative su jetra, zobene pahuljice, alge, suhe šljive, suhe marelice, sočno voće (poput banana, hurmi, agruma), zelena salata i plodovi mora. Međutim, imajte na umu da su vašem tijelu potrebne aminokiseline koje se nalaze u mliječnim proizvodima za uspješnu proizvodnju serotonina. Stoga, neka vam bude pravilo da barem jednom dnevno popijete čašu jogurta ili kefira. Pridržavajući se pravilne prehrane, ne samo da ćete izliječiti svoje tijelo, već ćete i ojačati nervni sistem u ovako hladnoj i sivoj sezoni.

Počnite se pripremati za Novu godinu

Ne odlažite misli o poklonima za voljene osobe.

Sada je to vrlo prikladno - ništa ne preostaje prije praznika, božićna drvca, vijenci, igračke već se prodaju u trgovinama. Dakle, ne pretvarate se da vas se opća zabava i iščekivanje čuda ne tiču. Postavite novogodišnju melodiju zvona na telefon i prekrasan čuvar zaslona na radnoj površini koji će vas podsjetiti na predstojeće praznike. Ne odlažite misli o poklonima za voljene osobe. Prvo, nije ostalo mnogo vremena, a žurba po radnjama 31. decembra, nakon čega žurba s pripremom jela za svečani stol nije najbolja ideja. I drugo, razmišljajući o iznenađenjima za prijatelje i voljene, ubit ćete dvije ptice jednim udarcem: možete pronaći ono što ljudi koji su vam važni zaista žele dobiti i prilagoditi se posebnom blagdanskom valu koji može učiniti čak i najhladniji zimski dan divan.

Većina nas je toliko navikla na negativan utjecaj zime na zdravlje i raspoloženje da se doslovno svi problemi objašnjavaju snježnim padavinama i početkom hladnog vremena. I što je najzanimljivije, mnogi čak ni ne pokušavaju nekako promijeniti situaciju, vjerujući da će se sve "riješiti samo od sebe" dolaskom proljeća. Međutim, malo ljudi misli da je moguće biti vedar, aktivan i vedar u bilo koje doba godine. Da, ponekad je zaista teško ustati iz kreveta i ne želite raditi apsolutno ništa, ali zar vam se to ne dogodi ljeti? Jeste li uvijek u porastu? Bez obzira na temperaturu izvan prozora, ne zaboravite da živite ovdje i sada, ne odgađajte život za tri mjeseca, niste medvjedi za hibernaciju.

Fotografija: gettyimages