Simptomi napada panike i kućno liječenje

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 17:39

Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, oko 2% svjetske populacije pati od napada panike. Ali medicina još ne može ponuditi univerzalni tretman.

Najčešće, liječnik propisuje lijekove za ublažavanje simptoma. I osoba se mora nositi s potpunom terapijom i rješavanjem psihofizioloških uzroka napada kod kuće.

Kako izgleda napad panike

Napad se može dogoditi bez vidljivog razloga kod kuće, ali češće se simptomi razvijaju u situacijama koje zahtijevaju određenu napetost živčanog sustava ili izazivaju snažne emocije.

Obično liječenje napada panike počinje ako je sa strane prisutno nekoliko znakova bolesti:

• nervni sistem: omaglica, vrtoglavica, gubitak vida ili sluha, drhtanje, grčevi ili utrnutost u udovima;
• psiha: tjeskoba i panika, zbunjenost misli, nesanica;
• srce i krvni sudovi: aritmija, ubrzan rad srca, povišen krvni pritisak, hipertermija, zimica;
• respiratorni aparat: otežano disanje, osjećaj gušenja, knedla u grlu, bol u području grudi;
• probavni trakt: mučnina i povraćanje, proljev, popraćen čestim mokrenjem, nelagoda u želucu.

Najčešće se odjednom pojavi samo 3-5 simptoma. Izvana, osoba tijekom napada panike izgleda blijeda, uplašena. Slabo je svjestan okolne stvarnosti. Obično ovo stanje ne traje duže od 10 minuta, ali u medicinskoj praksi postoje slučajevi kada je napad trajao i do nekoliko sati.

Napadi panike mogu se ponavljati u različitim intervalima. Ponekad jednom ili dva puta mjesečno, u nekim slučajevima nekoliko puta dnevno. S vremenom se kod osobe razvije strah od napada, što dovodi do depresije i nesanice. Pacijent se, plašeći se napada panike, počinje zatvarati u društvo.

Poteškoće u terapiji

Prema statistikama američkih liječnika, samo polovici pacijenata dijagnosticirani su napadi panike. A od njih samo trećina dobije preporuke za liječenje koje odgovaraju težini bolesti. U domaćoj medicinskoj praksi situacija je još gora. Na mnogo načina, to se može pripisati subjektivnim reakcijama pacijenata.

Kada napad panike započne u poznatom kućnom okruženju ili u uvjetima povećanog stresa, glavni simptomi koje osoba pamti povezani su s disfunkcijom unutarnjih organa.

Iz tog razloga, prilikom traženja liječenja, pacijent se usredotočuje na ove reakcije.

Smatra da su strah i tjeskoba samo posljedica bolesti. I tek nakon dugog pregleda, liječnici preporučuju da se obratite psihijatru.

Za to vrijeme razvijaju se komplikacije i popratni mentalni poremećaji. S obzirom na to da znanost još ne zna prave uzroke napada panike, liječenje je često ograničeno na jednostavne savjete i recepte za uzimanje antidepresiva kod kuće. To pomaže u ublažavanju simptoma, ali ne liječi bolest.

Kako se nositi s panikom

Ljekari su sigurni da je glavni problem poremećaj nervnog sistema. Neadekvatna reakcija mozga na okolnu stvarnost izaziva razvoj simptoma. Telo veruje da je u životnoj opasnosti, zbog čega se javlja strah.

Paralelno, žlijezde proizvode hormone koji izazivaju cijeli kompleks neugodnih osjeta.

Najčešće se napadi razvijaju u pozadini:

• genetska predispozicija;
• traume i teške kronične bolesti koje utječu na živčani i kardiovaskularni sistem;
• stalni stres, depresija, nedostatak sna;
• alkoholizam ili ovisnost o drogama.

Ljekari napominju da su rizična zona uglavnom ljudi u dobi od 25 do 60 godina. Istodobno, kod starijih osoba napadaji panike javljaju se rjeđe, a simptomi su manje izraženi. Također, prema statistikama, žene pate od ove bolesti dvostruko češće od muškaraca.

U skladu s tim, potrebno je boriti se protiv napada panike kroz obnavljanje normalnog rada centralnog nervnog sistema i sprečavanje napada. Da biste to učinili, najbolje je posjetiti psihologa ili psihoterapeuta koji će vam pomoći u rješavanju mogućih mentalnih problema. Najbolje rješenje bilo bi i podvrgnuti potpunom pregledu tijela kako bi se uvjerili da napadi panike nisu simptom teške patologije unutarnjih organa ili nuspojava lijekova.

Kako zaustaviti napad

Postoje 3 glavne metode koje se preporučuju osobama koje pate od napada panike. Ali trebali biste odabrati jednu od njih pojedinačno, uzimajući u obzir vlastite karakteristike tijela:

1. Očekivanje. To će zahtijevati određenu dozu hrabrosti i volje. Ali nakon nekog vremena, napad će sigurno proći. Dovoljno je samo izdržati nekoliko vrlo neugodnih minuta, sjedeći na klupi ili jednostavno naslonjeni na najbliži zid.
2. Opustite se. Ako imate iskustva u meditaciji, tada možete koristiti vježbe disanja. Potrebno je sjesti, koncentrirajući se na sporo udisanje kroz nos i isti izdah kroz usta. Uz ovo, vrijedno je predstaviti umirujuće slike, pejzaže, situacije.
3. Napad. Takođe možete aktivno suzbijati svoj strah na siguran način. Kad se oglasi alarm, samo trebate udariti u zid, krušku nekoliko puta. Ova simulacija stresa i sukoba umirit će mozak.

Istodobno je potrebno obnoviti normalno funkcioniranje živčanog sustava, koristeći svu raznolikost opuštajućih tehnika.

Terapija napada panike

Ako ne želite stalno uzimati antidepresive, s obzirom na njihovu dugu listu nuspojava, možete iskoristiti dostignuća tradicionalne medicine. Učinak ljekovitog bilja bit će slabiji, ali nema potrebe bojati se posljedica za tijelo ako nema alergije:

1. U svoj čaj dodajte melise, nane, lipe i kamilice po ukusu. Da biste izbjegli ovisnost, možete mijenjati bilje, pijući samo jedno od njih tokom sedmice. Ali bolje je pripremiti umirujuću kolekciju.
2. Napravite infuzije od origana, matičnjaka, cikorije, valerijane, gospine trave prema uputama na ambalaži ljekarne.
3. Idite na kurs fitovana. Da biste to učinili, 2 sedmice svake večeri morate ležati u vodi na ugodnoj temperaturi četvrt sata. No prije toga, preporuča se dodati 2 litre infuzije majčine dušice, matičnjaka, sljeza i dima u kadu. Četinari takođe imaju umirujuće dejstvo.

Kako bi se pojačao terapijski učinak, preporučuju se fizioterapeutske vježbe. Vježba koristi psihosomatsku vezu za obnavljanje moždane funkcije ublažavanjem napetosti mišića.

Najbolji rezultati pokazuju standardni kompleksi istezanja, joge i kineskog čigonga.

Osim toga, liječnici preporučuju savladavanje praksi disanja i meditacije. To nije teško. Dovoljno je sjetiti se samo nekoliko jednostavnih vježbi:

1. Svjesno disanje. Zauzevši ugodan položaj tijela, samo trebate promatrati svoje disanje, pokušavajući ne utjecati na sam proces. Za 10 udisaja morate zadržati pažnju samo na nosnicama. Zatim se postupno fokus prebacuje na nazalne sinuse, nazofarinks, pluća.
2. Uzemljenje. Treba zamisliti da "rep" ide od repne kosti duboko u zemlju. Kad izdahnete, sva tjeskoba i negativnost na njemu napuštaju tijelo. Kada udišete, tijelo je ispunjeno svježom, smirenom energijom.
3. Kiša. Da biste se brzo smirili, možete zamisliti da se stres i tjeskoba ispiru vodom, poput tuširanja. Da biste bili zanimljiviji, možete vizualizirati kapljice najugodnije boje.

Potpuni kurs liječenja pomoći će u upravljanju napadima panike. Postepeno će učestalost i težina napada opadati. No, učinak će se postići samo ako se ulože napori za stalni oporavak.