Ono što vašem tijelu nedostaje ako imate suhu kožu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Suha koža može ukazivati na suptilne zdravstvene probleme. Hajde da shvatimo šta tijelu nedostaje i koji su vitamini deficitarni ako se koža počne ljuštiti.

Nedostatak vitamina

Suha koža može ukazivati na nedostatak vitamina u tijelu:

• grupe B-B1, B2, B3 i B6;
• A;
• E3.

Tradicionalno, u proljeće nedostaju hranjive tvari. Tokom zime tijelo troši "jesenske rezerve" i potrebno ga je napuniti. Slabo zimsko sunce ne daje dovoljno vitamina D3. Suha koža, ljuštenje, pojava alergijskih mrlja znakovi su nedostatka vitamina.

Uključivanje svježeg bilja u jelovnik na proljeće omogućava vam da barem djelomično nadoknadite nedostatak vitamina u tijelu.

Manifestacija suhoće i lijekovi

Što tijelu nedostaje ako, na primjer, usne puknu i osuše se?

Izvana to izgleda ovako: usne su stalno suhe, želite ih lizati cijelo vrijeme, uglovi pucaju.

Zaključak: tijelu nedostaje željeza.

Dopuna može biti uzimanje vitamina. U prehrani treba obratiti pažnju na upotrebu:

• pileća ili goveđa jetra;
• ribe;
• neprerađene žitarice;
• kruha;
• jaja;
• brokula;
• banane.

Ako se problemu suhih usana doda i fotofobija, koja je poput pijeska u očima, percepcija boje je poremećena, tijelo signalizira nedostatak vitamina B2.

Vrijedi dodati hrani: mliječne proizvode, nemasno meso, jetru, žumanjak.

Također, vanjske manifestacije nedostatka vitamina mogu biti:

• suvo vlasište;
• uporni perut;
• suhe ljuskave mrlje na licu, kapcima, grudima.

Ako tijelu nedostaje cinka, vitamina B3, B2 i B6, to se očituje suhim, ljuskavim mrljama na ušima, obrvama, kapcima. Skalp pati od uporne peruti.

Za pranje kose morate koristiti seboreične šampone, proizvode protiv peruti. Problem se uklanja podešavanjem izvora napajanja. Izvor nedostajućih tvari su:

• morski plodovi;
• zeleno povrće;
• iznutrice;
• mliječni proizvodi;
• mahunarke.

Šta nedostaje tijelu ako se koža ljušti po cijelom tijelu

Gubitak vlage u gornjem sloju kože dovodi do ljuštenja. Od čega i kako se to događa?

Čestice kože na površini tijela povezane su mješavinom tvari (masti, aminokiseline, sebum) s vodom. Pod utjecajem topline ili hladnoće, elementi masti i aminokiselina se troše, vlaga brže isparava. Čestice kože postaju mrtve i zadebljane.

Stari sloj zamjenjuje se novim, a kako ima sve više mrtvih stanica, one nestaju. Tako dolazi do ljuštenja. Na promjenu sastava kože utječu vanjski i unutarnji faktori.

Postoji nekoliko razloga za ljuštenje od vanjskih faktora u cijelom tijelu:

• kupanje u bazenu s kloriranom vodom;
• često kupanje;
• hipotermija ili, obrnuto, pregrijavanje;
• agresivan učinak deterdženata na kožu ruku.

Topla ili vruća voda uklanja prirodni zaštitni sloj s kože. Često kupanje ili tuširanje sprječava regeneraciju sloja sebuma.

Upotreba deterdženata također utječe na prekomjernu suhoću kože. Ravnoteža površinskog sloja je narušena. Što je koža češće izložena vodi i kozmetici, sloj kože postaje tanji, vlaga brže isparava.

Pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti ili niske temperature ometaju povezivanje vode i tvari u gornjem sloju kože. Postaje keratiniziran, višak čestica otpada.

Unutrašnji faktori utječu na suhoću i ljuštenje cijelog tijela ili njegovih dijelova.

Nakon hidratantnih tretmana, koža bi trebala biti meka i nježna. Ako se to ne dogodi, morate obratiti pažnju na prehranu.

Zanimljivo! Ocjena krema za stariju kožu nakon 60 godina: recenzije

Na pojavu hrapavosti kože utječu:

• nedostatak vitamina PP (nikotinska kiselina);
• nedostatak proteina;
• nedostatak vitamina B3;
• nema dovoljno aminokiselina triptofana.

Potrebno je koristiti više kruha i krupnih zrna. U ishranu uključite krompir, mahunarke, šparoge.

Ishodi

Ljudska koža štiti tijelo, a zauzvrat zahtijeva pažljivo rukovanje.

Šta učiniti kako biste izbjegli suhu kožu? Potrebno je na vrijeme napuniti zalihe vitamina i izbjeći agresivne utjecaje okoline.