Zašto su smokve dobre za žene

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-18 00:09

Smokve se nazivaju i "smokva", "smokva" i "vinska bobica". Plodovi se uglavnom suše, jer se kratko vrijeme drže svježi. Razmislite koja su korisna svojstva i kontraindikacije smokve za žene.

Sastav proizvoda

Sastav voća može varirati, jer na kvalitet ploda utiču 2 uslova:

• stepen zrelosti;
• klimatskim uslovima u kojima je rasla.

Svježe bobice sadrže:

1. Vitamini: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Mikro i makro elementi: gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, fosfor.
3. Prehrambena vlakna.

Sadržaj kalorija u svježim smokvama je 55 Kcal, a u suhim smokvama - 255 Kcal. 100 g sušenih bobica vina sadrži 50% dnevne vrijednosti šećera za zdravu osobu. U svježim smokvama pokazatelji su ispod samo 15%.

Zanimljivo! Zašto je brusnica korisna za žene

Prednosti smokvi za žene

Ako se pravilno uzimaju, plodovi jačaju imunološki sistem, poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta, a tijelu također daju energiju. Smokve sadrže hormone radosti i užitka, pa se prilikom jedenja voća čovjekovo raspoloženje podiže.

Ostala korisna svojstva:

• sprječava pojavu edema jer ima diuretički učinak;
• povoljno utječe na stanje slezene, jetre i bubrega;
• normalizuje nivo gvožđa u krvi;
• razrjeđuje gustu krv;
• ima antioksidativni učinak, čisti tijelo od štetnih tvari (slobodnih radikala, toksina, toksina, teških elemenata);
• sprječava pojavu depresije, apatije, moždanog udara, srčanog udara;
• snižava visoku tjelesnu temperaturu;
• nadoknađuje nedostatak energije;
• ublažava upalu;
• ubrzava proces oporavka tijela nakon teške bolesti;
• čini ploču nokta, kosu jakom, a kožu mekom, elastičnom;
• smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi;
• normalizira krvni tlak;
• jača stijenke krvnih žila, čini ih čvrstim i elastičnim.

Smokve imaju živopisan učinak zacjeljivanja rana. Uprkos visokom sadržaju kalorija, smatra se efikasnim pomoćnikom u borbi protiv viška kilograma. Zbog visoke nutritivne vrijednosti, bobica vina popularna je u vrijeme posta, kada žena potpuno odbija hranu.

Dovoljno je jesti 4 bobice dnevno, jer je tijelo zasićeno korisnim tvarima, a ujedno utažuje glad.

Antiseptička svojstva ploda uklanjaju zarazne, gljivične bolesti u cijelom tijelu.

Prednosti tokom trudnoće i dojenja

Smokve imaju i korisna svojstva i kontraindikacije (o njima u nastavku). Posebno je korisna za žene tokom trudnoće i dojenja. Dojilje moraju posebnu pažnju posvetiti smokvama. Sastav sadrži puno kalcija koji je uključen u proizvodnju majčinog mlijeka, a odgovoran je i za njegovu kvalitetu.

Nakon konzumiranja bobica, majčino mlijeko postaje bogatije, hranljivije i ojačano. Stoga dijete ima ispravnu formaciju koštanog sistema, kose, noktiju. Smanjuje se rizik od razvoja upalnih i mentalnih patologija.

Trudnice, dok nose dijete, redovito mijenjaju raspoloženje, javlja se razdražljivost i suza. Prisustvo hormona sreće i kalijuma pomaže u poboljšanju raspoloženja smirivanjem nervnog sistema.

Bogat, jedinstven sastav ploda nadoknađuje nedostatak vitamina, mikro i makroelemenata koji su važni za pravilan razvoj fetusa.

Kontraindikacije

Smokve ne pokazuju svoja korisna svojstva za sve žene, pa se preporučuje da se upoznate s kontraindikacijama kako ne biste nanijeli ozbiljnu štetu. Ne možete ga unijeti u prehranu za osobe sa sljedećim patologijama:

• dijabetes;
• pankreatitis;
• upalni proces sluznice probavnog sistema;
• gastritis, čir.

Alergija na bobice vina je rijetka. Sjemenke sadrže minimalnu količinu estera, što izaziva negativnu reakciju. Za žene sklone alergijskim reakcijama, plodove treba unositi u prehranu pažljivo i u malim dozama.

Kako ga pravilno koristiti

Uzimajući u obzir korisna svojstva i kontraindikacije za uzimanje smokvi za žene, morate se upoznati s pravilnom upotrebom.

U početku je važno naučiti kako odabrati zrelo voće, jer nezrelo sadrži mliječni, otrovni sok.

Parametri na koje treba obratiti pažnju:

• boja ploda zavisi od sorte i ljubičasta je, bordo, žuta;
• pulpa je mekana, konzistencije je pomalo slična želeu;
• aroma je ugodna.

Ako postoji karakterističan miris kiseline, trebali biste odbiti uzimanje voća.

Kako pravilno koristiti smokve:

1. Smokve temeljito, ali nježno operite.
2. Dozvoljeno jesti sa kožom. Inače se bobica razreže na 2 dijela i jede se samo pulpa.
3. Možete ga poslužiti na stolu kao nezavisnu poslasticu. Dovoljno je narezati na jednake kriške, preliti jogurtom ili slatkim sirupom. Po želji pospite oljuštenim orasima.

Smokve se široko koriste u kuhanju. Uz njega se pripremaju razni deserti, salate, hladni zalogaji, a plodovi smokve savršeno se kombiniraju i s mesnim jelima. Pogodni su za punjenje patke, puretine.

Ako se voće koristi u sušenom obliku, tada dnevni unos ne smije prelaziti 50 g. Kada se uzima prekomjerno, laksativna svojstva ploda se očituju.

Smokve u kozmetologiji

Za žene su smokve (s obzirom na korisna svojstva i kontraindikacije) potrebne ne samo za unutarnju, već i za vanjsku upotrebu. Smokve su se od davnina smatrale proizvodom za pomlađivanje.

Zahvaljujući vitaminima C, A, E, plodovi imaju visoku antioksidativnu aktivnost. Prisustvo cinka i selena može riješiti mnoge probleme epidermisa.

Kozmetička industrija smokve koristi za čišćenje i regeneraciju. Maske za kosu i lice na bazi jagodičastog voća vrlo su popularne. Predlažemo da razmotrimo nekoliko recepata.

Tabela 1

Naziv maske	Učinci na kožu	Priprema
Za suhu kožu	Ubrzava proces zarastanja manjih rana. Čini kožu mekom, podatnom.	Pomiješajte pulpu 1 smokve sa 50 g masnog svježeg sira. Miješajte mikserom. Nanesite na očišćenu kožu, ostavite 30 minuta. Isperite toplom vodom.
Protiv starenja	Plitke bore se uklanjaju. Koža postaje meka, nježna, s prirodnim sjajem.	Smokve ogulite, stavite u posudu, dodajte 40 ml maslinovog ulja i 5 g meda. Sve sameljite ručnim mikserom. Nanesite masu na lice i ostavite 30 minuta. Isperite toplom vodom.
Za masnu kožu	Uklanja masni sjaj. Dobro čisti kožu od izlučene potkožne masti. Sprječava pojavu akni.	Pomiješajte bjelanjak i 10 ml limunovog soka. Dodajte pulpu 2 smokve i 2 kapi ulja čajevca. Promiješajte mikserom, nanesite na lice. Namočite 20 minuta i isperite toplom vodom.

Bonus

Naučivši korisna svojstva i kontraindikacije smokvi za žene, možemo donijeti nekoliko zaključaka:

1. Svježe voće se ne skladišti dugo. Jedite ih odmah nakon kupovine.
2. Gubitak kilograma je lak. Dovoljno je zamijeniti jedan obrok s dva egzotična voća.
3. Svijetli laksativni učinak upozorava da se voće ne smije konzumirati bez razmišljanja prije izlaska iz kuće.
4. Fetus ima minimalne kontraindikacije. Dozvoljeno tokom trudnoće i dojenja.
5. Mora se konzumirati umjereno.
6. Preporučuje se da smokve uvijek imate pri ruci. Brzo će oporaviti tijelo tokom perioda teške bolesti.