Prednosti tibetanske hormonske gimnastike

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Tibetanska hormonska gimnastika za zdravlje i dugovječnost razvijena je prije više hiljada godina. No, široku popularnost izvan Kine stekao je tek 80 -ih godina 20. stoljeća. Vježbe su prvi put objavljene u broju Komsomolskaya Pravda.

U intervjuu je ispričana priča o tome kako je altruistički radnik donio struju u malo selo na Tibetu. U znak zahvalnosti, monasi su ga naučili gimnastici koja poboljšava zdravlje. Provodeći 15 minuta dnevno, čovjek čak i sa 85 godina gledao je i osjećao sa 40 godina.

Efekat gimnastike

Mnoga učenja i prakse s Tibeta odavno su prestali biti tajna i zapadni su ih naučnici temeljito proučavali. No, nauka nije postigla potpuno razumijevanje svih principa na kojima se temelje jednostavne, ali učinkovite tehnike liječenja.

Ali to ne sprječava medicinske stručnjake da potvrde rezultate korištenja tibetanske hormonske gimnastike za poboljšanje zdravlja i dugovječnost:

1. Endokrini sistem. Riječ "hormonski" izravno se odnosi na glavni aspekt djelovanja vježbe. Redovita praksa pomaže uspostaviti rad žlijezda u tijelu, što pozitivno utječe na sve životne procese.
2. Cirkulacijski i limfni sistem. Glavne vježbe ove tehnike zapravo su samomasaža. Time se poboljšava opskrba krvi organima i sprječava stagnacija tjelesnih tekućina. Tako se tkiva bolje hrane i brzo se oslobađaju toksina, što ima snažan pomlađujući i tonik.
3. Mišićno -koštani sistem. Masaža i zagrijavanje udova sprječava jutarnje oticanje i odlična je prevencija starosnih promjena u zglobovima. Zahvaljujući tome, čak i u starosti, osoba ostaje pokretna i osjeća se mlađe.
4. Čulni organi. Prve vježbe ove tehnike u potpunosti su posvećene poboljšanju organa na glavi. Sluh i vid s godinama sve sporije opadaju. Također, manja je vjerovatnoća da će osoba patiti od bolesti gornjih disajnih puteva.

Također je važno uzeti u obzir da se glavni učinak gimnastike postiže korištenjem energetskih vježbi i masažom akupunkturnih točaka.

Ovo liječi tijelo u cjelini, a ne samo masirana područja. Ali nauka još nije u stanju u potpunosti objasniti učinak ovih radnji.

10 vježbi za stogodišnjake

Vjeruje se da je najbolje vrijeme za gimnastiku rano ujutro - prije 6 sati. Stoga je za maksimalni učinak preporučljivo trenirati rano buđenje. Prvi koraci mogu se izvesti dok ste još u krevetu, ali tada je bolje leći na tvrdu podlogu:

1. Trljamo ruke. Prvo morate povećati protok energije do dlanova. Da biste to učinili, ležeći na leđima morate podignuti ruke. Zatim morate trljati dlanove zajedno, kao da razvaljate kobasicu od plastelina. Ako je s energijom sve u redu, koža će se brzo zagrijati. Hladni dlanovi nakon trljanja razlog su da obratite pažnju na svoje zdravlje, ali ne i razlog za prekid gimnastike.
2. Zdravije oči … Glavni energetski kanal izlazi iz središta dlana. Ovim dijelom zatvaramo oči i pritisnemo 30 puta svake sekunde. Sila nije obavezna. Zatim morate ostaviti ruke nekoliko minuta ispred očiju kako biste ih dodatno nahranili energijom.
3. Poboljšanje ušiju i vestibularnog aparata … Zatvorimo ušne školjke s centrom dlanova i stavimo prste na potiljak. Ponavljamo pritisak i energetsko piće organa sluha, kao što je učinjeno za oči.
4. Limfna drenaža lica i grla. Zatežemo prste, ostavljajući dlan blago otvorenim kako ne bismo blokirali protok energije iz kanala ruku. Palac se naslanja na stražnju stranu ušne resice, a zglobovi prstiju silaze do jagodica. Morate držati šaku 30 puta od ušiju do brade i natrag.
5. Riješite se bora. Lijevi dlan stavljamo na desni. Prsti su ispravljeni. Rukama povlačimo nekoliko centimetara iznad čela s jedne sljepoočnice na drugu, a zatim natrag. Ponavljamo 30 puta. Da biste se riješili bora, ruke se mogu pritisnuti o kožu, nadopunjujući bioenergetski učinak redovitom masažom.
6. Poboljšanje hipofize i epifize. Prvo je najbolje staviti jastuk ili valjak ispod glave kako biste podigli potiljak. Zatim smo ponovo stavili ruke jedno na drugo. Morate premjestiti dlanove preko glave. Prvo se 30 puta povuče linija od središta čela do potiljka i natrag. Zatim se radi isti broj ponavljanja, ali ruke se kreću od uha do uha kroz stražnji dio glave.
7. Vježba disanja. Stavljajući desni dlan na grlo, 30 puta pređite lijevom rukom preko tijela od štitne žlijezde do pupka i natrag. Učinak vježbe bit će znatno pojačan ako koordinirate pokrete dlana i disanje, pokušavajući pomaknuti samo trbušne mišiće.
8. Poboljšanje probavnog trakta. Desni dlan ostaje na grlu. Lijeva je postavljena na vrh. Zatim se obje ruke spuštaju do trbuha i čine 30 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu.
9. Borite se protiv natečenosti … Važno je da ovu fazu izvedete na tvrdoj podlozi kako ne biste stvorili dodatni stres na kralježnici. Ležeći na leđima, trebali biste podići ruke i noge što je moguće okomito na pod. Zatim se ruke i stopala okreću 30 sekundi u jednom smjeru, a zatim isto toliko u drugom. Nakon toga, moraju se protresti vibracijskim pokretima i spustiti.
10. Masaža. Sjedite, morate masirati stopala, zatim noge i bedra. Za klizanje možete koristiti kremu za tijelo ili masažno / maslinovo ulje. Važno je da se svi pokreti ne žure i izvode prema zdjelici kako bi se poboljšao protok krvi i limfe. Ako postoje natečene vene ili lezije na koži, ta područja ne treba dirati.

Pravilnim vježbanjem tibetanska hormonska gimnastika za zdravlje i dugovječnost imat će zapažen učinak. Ali to ćete moći osjetiti tek nakon nekog vremena.

Kada se to dogodi, uvelike ovisi o stanju tijela i načinu života osobe. Bolest i loše navike odgodit će pojavu pozitivnih promjena. Svakodnevna gimnastika pomoći će vam da se riješite i ovoga i drugog.