6 najčešćih mitova o starenju

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Mislite da znate sve o starenju? Dok razmišljate, prikupili smo najvažnije mitove o ovom dobnom razdoblju.

Mit 1: Demencija je neizbježan dio starenja

Činjenica: Demencija se javlja upravo kao zdravstveni problem, a ne kao standardni pratilac starenja. Ako vi ili neko do koga vam je stalo postane zaboravljiv, to može biti posljedica liječenja, prehrane ili drugih zdravstvenih stanja. Nemojte odmah tražiti Alzheimerovu bolest.

Pročitajte takođe

Zdravlje | 14.04.2017 Akupunkturne točke za ublažavanje boli

Na primjer, kada su liječnici pregledali mozak žene od 115 godina, u njemu su pronašli potpuno normalno tkivo bez Alzheimerove bolesti ili bilo kojih drugih stanja koja bi mogla doprinijeti demenciji. Nekoliko godina testiranja pacijenta pokazalo se da se ništa nije promijenilo u funkcijama mozga.

Demencija ne samo da nije neizbježna, već je i sami možete kontrolirati.

Studije pokazuju da demencija u starijoj dobi može biti posljedica visokog kolesterola, dijabetesa i pretilosti, a slični uzroci doprinose i srčanim bolestima. Na primjer, visoki krvni tlak oštećenjem krvnih žila smanjuje količinu zdravog moždanog tkiva, što može uzrokovati demenciju. Naučnici zaključuju da što više zdravlja imate, duže će vam trebati da ga izgubite da biste razvili demenciju.

Zaključak je jednostavan - razvijajte svoje tijelo i mozak. Tjelesna aktivnost igra vrlo važnu ulogu u vjerojatnosti rizika od razvoja demencije. Međutim, ne smijemo zaboraviti na intelektualne aktivnosti. Nije važno čime se bavite - na primjer, prema istraživanju, korisno je pisati pisma ručno umjesto e -pošte. Ovo čini više područja mozga aktivnim, poboljšava protok krvi i pomaže vam da duže ostanete zdravi.

Mit 2: Ako niste vježbali sa 20, 30 i 40, sa 50, 60 i 70, prekasno je za početak

Činjenica: Nikad nije kasno za početak! Provedeno je istraživanje u kojem su učestvovali muškarci i žene, čija je prosječna starost bila 87 godina. Učesnici su vježbali s odgovarajućom težinom 10 sedmica i poboljšali mišićnu snagu za 113 posto. No, još važnije, povećala im se brzina hodanja, što je jedan od glavnih pokazatelja fizičkog zdravlja starijih ljudi.

Pročitajte takođe

Zdravlje | 28.03.2017 Zdravlje nakon 30 - nove zdrave navike

Mit 3: Seks prestaje sa godinama

Činjenica: Anketa među 3005 ispitanika u dobi od 57 do 85 godina pokazala je da seksualna aktivnost ne ovisi toliko o godinama koliko o zdravlju. Žene koje su svoje zdravlje ocijenile kao "vrlo dobro" i "odlično" bile su 79 posto aktivnije u krevetu od onih koje su svoje zdravlje ocijenile kao "prosječno" ili "loše". Iako se pokazalo da su ispitanici u dobi od 57 do 74 godine seksualno aktivniji, stariji (od 75 do 85 godina) primijetili su da imaju spolne odnose najmanje 2-3 puta mjesečno. Glavna stvar, radujući se zaključcima, ne zaboravite da spolno prenosive bolesti ni na koji način ne ovise o vašim godinama, već se zaštitite.

Mit 4: Starenje je povezano s početkom depresije

Činjenica: Depresija se može liječiti. Ako se tome opirete i tražite pomoć, vaše novo doba može biti aktivno i zdravo. Liječenje depresije važno je jer su stariji ljudi koji pate od nje skloniji problemima s pamćenjem i razmišljanjem, a depresija povećava rizik od umiranja od bolesti poput Parkinsonove bolesti, moždanog udara i upale pluća.

Mit 5: Žene se plaše starenja

Činjenica: Istraživanja su pokazala da žene, s druge strane, češće imaju pozitivan pogled na starenje i inspirirane su pozitivnim primjerima drugih, onih koji ostaju aktivni čak i sa godinama. Ove žene na starenje gledaju kao na novu priliku, a ne kao na period dugotrajne depresije.

Mit 6: Bol i invalidnost uzrokovani artritisom neizbježni su u starosti

Činjenica: Artritis nije uzrokovan samom dobi, iako se često javlja tijekom procesa starenja. Međutim, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili artritis u mlađoj dobi - održavanje zdrave težine, nošenje udobne cipele i bavljenje sportom poput trčanja.

Studije su pokazale da žene koje trče najmanje jednom u dvije sedmice po 20 minuta imaju manju vjerojatnost da će imati artritis koljena (najčešće područje artritisa) od onih koje rjeđe vježbaju.