Kako naučiti živjeti ovdje i sada

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Prolazimo živote. Dan za danom letimo u oblacima, sjećamo se šta se dogodilo i sanjamo šta će biti. I na kraju imamo samo prošlost i budućnost. Bez sadašnjosti. Zašto se to događa i kako naučiti živjeti u trenutku - shvatio je autor "Cleo" Aleksandar Belousov.

"Zamislite da svi ljudi žive samo danju", pjevao je John Lennon u pjesmi Imagine. Zapravo, morate se jako potruditi da zamislite čovječanstvo sposobno za život u sadašnjem trenutku. Samo nekolicina nas uspijeva iznova i iznova ne doživjeti emocije prošlosti i ne prepustiti se snovima o svijetloj budućnosti, a pritom zaboraviti na sadašnjost. Fizički smo ovdje i sada, ali mentalno analiziramo šta se dogodilo i razmišljamo o tome šta će biti. Ovo stanje je usporedivo sa stresom: čini se da je naša svijest, prilagođena da opaža informacije koje dolaze izvana u ovom trenutku "rastrgana". Otuda loše raspoloženje, strahovi, tjeskobe ("šta ako šef odluči da me otpusti", "Trebao sam to učiniti na potpuno drugačiji način"), nemogućnost uživanja u danas, nada u sutra ("kupi tu haljinu, ja postat će ljepota ") i, što je najstrašnije, osjećaj da život prolazi. Ne osjećamo se sretno, naše postojanje postaje besmisleno, neukusno i dosadno.

Fizički smo ovdje i sada, ali mentalno analiziramo šta se dogodilo i razmišljamo o tome šta će biti.

Zašto se to dešava?

Da bismo razumjeli zašto tvrdoglavo odbijamo uživati u sadašnjem trenutku, mijenjajući ga u misli o nečemu potpuno stranom, sjetimo se ponašanja djeteta u zastrašujućem ili neugodnom okruženju za njega. Uključivanjem zaštitnog mehanizma dijete stvara svoj imaginarni svijet u kojem je sve u redu i razvija se upravo onako kako želi.

Isto rade i odrasli: nezadovoljni stvarnim životom, stalno pokušavaju mentalno "pobjeći" od njega - u planove za sutra, u sjećanja na prvu ljubav ili tuču sa šefom, u snove o sljedećem odmoru. Jednostavno rečeno, ljudi se svim silama trude da ne primijete ono što im danas zadaje neugodnosti.

Internet je način bijega od stvarnosti

Možda niste razmišljali o tome, ali jedan od najčešćih simptoma da niste ovdje, a ne sada je "odbjegli" internet. Doživljavajući nelagodu zbog onoga što je okružuje u stvarnom životu, osoba se radije "nastanjuje" u virtualnom svijetu, gdje je mnogo lakše sama stvoriti prihvatljive uslove za postojanje. Stoga, ako previše vremena provodite na internetu, trebali biste razmisliti o tome što odbijate primijetiti u sebi ili ljudima oko sebe. Možda vas pravi život čini toliko nesrećnim da se užasavate priznati to sebi.

Pročitajte takođe

Djeca | 06.06.2015. Dan djeteta: redakcija "Cleo" prisjetila se djetinjstva

Šta nam to daje?

Jednostavno rečeno, konstantna apstrakcija iz sadašnjosti krade ovu sadašnjost od nas. Ako osoba stalno nije ovdje i ne sada, prije ili kasnije počet će osjećati nezadovoljstvo svojim životom, bit će apatičan, pasivan.

Osim toga, fokusiranje naših misli na sve osim onoga što se događa ovdje i sada može negativno utjecati na naše odnose s prijateljima i porodicom. Značajni životni trenuci mogu nam izmaknuti: od nečijeg iskrenog osmijeha i zahvalnosti do romantike supružnika sa strane. Osim toga, nemoguće je izgraditi zdrave odnose, budući da niste ovdje niti sada.

Kako se vratiti u sadašnjost?

1. Slušajte sebe - pokušajte razumjeti šta trenutno osjećate, šta želite, čega se bojite. Nagradite sebe što ste se mogli usredotočiti na sadašnjost. Kako tačno - vaše trenutne želje će vam reći.

2. Prestanite sa važnim odugovlačenjem (često neprijatno) dela i misli za kasnije. Doći će „tada“i stvari će se morati učiniti, ali razlika između „sada“i „kasnije“bit će vaše psiho-emocionalno stanje u trenutku izvršenja određenog zadatka: od mirne koncentracije do nervoze i samobičenja.

Nagradite sebe što ste se mogli usredotočiti na sadašnjost. Kako tačno - vaše trenutne želje će vam reći.

3. Ne čekajte pravi trenutak. To nikada neće doći: uvijek će postojati "ali" koje vas sprječava da odete na odmor ili vodite važan razgovor. Stoga, ako ste ovdje i sada shvatili potrebu za nečim, pokušajte to „nešto“oživjeti.

4. Obratite pažnju na proces … Naravno, dobro je biti orijentisan na rezultate. Ovaj pristup nam omogućuje postizanje visina u potpuno različitim područjima. Ali u ovom slučaju čini se da proces isparava - on ne postoji. Pokušajte obratiti pažnju na to što vam se događa i kako. Jednostavno rečeno, kada idete na posao, zaboravite na gomilu dosadnih e -poruka koje vas tamo čekaju. Uživajte u šetnji, bez obzira na to koliko je brza ili opuštena.

5 … I na kraju odjavite se s interneta, vratite se u stvarnost, pokušajte zabilježiti sve što vas okružuje. Neobičan osećaj, zar ne? Navika da sve radimo na mašini - stavljanje kotla na šporet, ljubljenje muža noću, zatvaranje vrata stana, odlazak na internet - lišava nas mogućnosti da živimo svjesno.