Van pameti: kako se osloboditi prošlosti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Kad jedna faza našeg života dođe do svog logičkog završetka i zamijeni je novom, većina nas nikada ne prelazi na sljedeći nivo, nastavljajući biti u prošlosti dušom i srcem.

Mučimo se uspomenama, plačemo zbog preminule ljubavi ili revidiramo fotografije sretne mladosti, samo brišemo ono što je pred nama. Očajnički se držeći djela minulih godina, ne dopuštamo sebi da živimo u sadašnjosti niti da se preselimo u budućnost.

Još iz filma "Memoari jedne gejše" Fotografija: pinterest.com

Čak i ako vam se sada čini da se nešto u vašem životu završilo u pogrešno vrijeme, završilo na pola, prihvatite jednu misao - u stvari, nije tako. Ako nečemu dođe kraj, onda dođe baš kad je potrebno. Da, možda će se godinama kasnije prošlost podsjetiti na sebe i čak će ponovno postati dio vašeg života, ali u ovom trenutku za vas nema boljeg ishoda od toga da se od nje privremeno ili zauvijek oprostite.

Psiholozi kažu da se ljudi, ovisno o stupnju emocionalnosti, osjetljivosti i vezanosti za prošlost, mogu držati za nju nekoliko godina.

Naravno, dvije sedmice su dovoljne da se netko oporavi od gubitka, ali u pravilu potpuni oporavak u ovom slučaju ne dolazi u obzir. Ljudi jednostavno blokiraju negativne emocije, sjećanja, bezglavo se bacajući na posao, drugu aktivnost ili novu ljubav, ali tada će se ta blokada povući, a sve što su tako brižljivo skrivali zasigurno će im se vratiti trostruko.

Ipak, ako vas gubitak nekoga ili nečega zaista boli, bolje je dati si vremena da patite kako biste zatim ušli u novi život kao emocionalno zdrava osoba.

Zašto ne ostavimo prošlost

1. Ne želimo ili ne možemo promijeniti. Shvaćamo da život od nas traži stalne promjene, sposobnost prilagođavanja okolnostima, rad na sebi. Ponekad jednostavno ne želimo to učiniti, a ponekad se toliko umorimo da ne osjećamo snagu da se potrudimo i barem malo preobrazimo. Zato se prepuštamo sjećanjima na sretnu prošlost koja nam je, kako mislimo, bila savršena. Ili, naprotiv, krivimo prošlost za svoju trenutnu nemoć, ponavljajući: "Toliko sam toga prošao da sam sada potpuno slomljen."

123RF / citalliance

2. Prošlost je jasna i razumljiva. Prošla ljubav leži pred nama kao na dlanu: vidimo sve greške koje smo napravili, sjećamo se svih bolnih riječi i istovremeno uživamo u mislima o sretnim trenucima. No, novi osjećaj nas plaši - ovo je potpuno druga osoba, treba ga ponovno prepoznati, proći sve faze "brušenja" koje su već prošle s prvima. Osim toga, razmišljajući o prošlosti, na neko vrijeme zaboravljamo na svoje strahove, jer sve što nas je jučer moglo uplašiti već nas je uplašilo.

3. Vrijeđamo se na ljude iz prošlosti. Prolazeći kroz trenutke neugodnog događaja u vašoj glavi, kada vas neko od bliskih osoba povrijedi, namjerno održavate emocionalnu vezu sa počiniteljem. Žena koju je muškarac odbacio može čak pomisliti da ga i dalje voli, ali u stvari se vodi samo ogorčenjem. Nije ni čudo što se uvrijeđene dame često ne pitaju "zašto je otišao?", Već "kako mi je to mogao učiniti?"

4. Osjećamo se krivima. I ne morate kriviti sebe što ste nekoga povrijedili ili izgovorili bolne riječi. Često se ljudi osjećaju krivima neposredno pred samim sobom, vjerujući da su razbili gomilu drva za ogrjev, nisu na vrijeme rekli što je potrebno, nisu branili vlastito stajalište i zbog toga im se život preokrenuo. Međutim, ova igra samooptuživanja ne koristi nikome - ni vama, ni nekome koga ste možda uvrijedili.

Kako se oprostiti od prošlosti

1. Ne suzdržavajte bol. Ako želite vrištati - vrištati, plakati - plakati, tucite sofu jastukom - udarajte. Učinite sve što će vam pomoći da se oslobodite emocionalnog stresa bez kršenja zakona, naravno. Ne pokušavajte potisnuti negativne emocije.

Kao što smo već rekli, nećete moći jednostavno utišati svoju bol, prije ili kasnije ona će se pojaviti pred vama u svom sjaju, a tada će se nekoliko puta teže nositi s njom.

2. Razgovarajte o svojim brigama. Prijateljica, mama, psiholog, komad papira, blog na Internetu - ko god i bilo šta, samo se morate oglasiti. Neka tok govora bude nekoherentan, dopustite vam da skačete s jednog na drugi, a zatim plačete, a zatim se smijete - samo sada trebate pronaći nekoga tko vas može podržati.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Pokušajte oprostiti. Ako jednostavno ne možete otpustiti misli osobe koja vas je uvrijedila, pokušajte mu oprostiti. Naravno, riječima sve zvuči mnogo jednostavnije nego u praksi, ali pokušaj otpuštanja starih zamjerki vrijedi - s takvim opterećenjem bit će vam jako teško krenuti naprijed.

4. Ispravite sve greške. Ako nema načina da tražite oprost od onih koje ste povrijedili, učinite drugačije: preusmjerite svoju pažnju na druge ljude kojima je potrebna vaša podrška.

Ako ste sigurni da ste malo vremena proveli sa starijim rođakom koji više nije živ, pobrinite se za one koji su sada s vama.

5. Prebacite pažnju. Samosažaljenje je sebičnost. Kada plačete s nosom u jastuku i zanemarujete sve i svakoga, vrlo ste sebični. Morate priznati da je polovica iskustava koja ste sami izmislili izmišljena. Mašta je vrlo zastrašujuća stvar, jer nema granica, a vi ste sada živa potvrda toga. Možda je umjesto da se naslađujete samosažaljenjem i da vas muče nepostojeći problemi, bolje nazvati majku i saznati kako je?

6. Prekinite vezu. Razne male stvari izazivaju milijune asocijacija u našim umovima. Nije iznenađujuće da nakon raskida s muškarcem neko vrijeme ne možete hodati do mjesta na kojima ste bili zajedno ili slušati muziku koja je nekad bila „vaša“.

123RF / akz

Ne možete - i nemojte. U početku pokušajte izbjeći traumatična sjećanja, ali kad bol malo popusti, sredite njegove darove i bacite one koji nisu od praktične koristi, već ih samo čine bolnima. Što se muzike tiče, pokušajte joj dati novo značenje. Jeste li čuli "svoju" pjesmu u kafiću? Povežite je ne s bivšim ljubavnikom, već s ovom prekrasnom večeri kada ste okruženi bliskim prijateljima.