10 provjerenih načina da se razveselite

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Ako ste loše volje, samo trebate učiniti barem nešto da ga podignete. Možete, naravno, dati sebi vremena za patnju, ali to neće učiniti bolje ni vama ni vašim voljenima. Prskajući negativne emocije na sve koji vam dođu pod ruku, riskirate stjecanje novih razloga za odvratno raspoloženje.

Naravno, najbolje je razumjeti uzrok lošeg raspoloženja, razumjeti šta vas brine i ukloniti dosadni faktor. Ali ne postoji uvijek snaga i želja da zaronite u svoju dušu. Da budem iskren, ponekad se raspoloženje pogorša bez očiglednog razloga. Ostaje samo jedno - učiniti nešto što će vam pomoći da se razveselite. Nudimo vam 10 provjerenih metoda za hitnu reanimaciju raspoloženja.

1. Istuširajte se ili okupajte

Ako razlog pogoršanja raspoloženja nije previše ozbiljan, tada bi vas moglo spasiti tuširanje ili topla kupka. Zar niste primijetili da je vrijedno organizirati vodene postupke nakon nakupljenog umora na poslu - i vašoj duši odmah postaje lakše? A ako uključite i ugodnu muziku, zapalite nekoliko svijeća i nakapate nekoliko kapi okrepljujućeg eteričnog ulja … Općenito, bolje je oprati negativne emocije vodom u kupaonici, a ne alkoholnim pićima u bar.

Ljubazan film koji će vas natjerati da zaboravite na probleme i od srca se nasmijete sat ili dva - nije li ovo idealan način da se razveselite?

2. Gledajte komediju

Savjet je banalan, ali je toliko učinkovit da ga jednostavno nismo mogli zaobići. Ljubazan film koji će vas natjerati da zaboravite na probleme i srčano se nasmijete sat ili dva - nije li ovo idealan način da se razveselite?

3. Ispecite tortu

Istodobno, uopće nije potrebno jesti kasnije ako slijedite brojku. Činjenica je da proces kuhanja, kada se dogodi dobrovoljno, a ne zato što je to potrebno, može donijeti veliko zadovoljstvo. A miris svježe pečene hrane, koji se širi po stanu, vratit će vas u djetinjstvo, u roditeljski dom, gdje je sve bilo jednostavno i jasno. Tamo gdje se osjećate zaštićeno.

4. Idite u kupovinu

Nije važno vraćate li se s novim čizmama ili štapićem. Glavna stvar je da ovih nekoliko sati posvetite svom voljenom. Idite u kupovinu, pogledajte stvari koje vas zanimaju i ne uskraćujte sebi zadovoljstvo da kupite nešto što vam se zaista sviđa. Ko će se drugi brinuti o vama ako ne vi sami?

5. Razmazite se banjskim tretmanima

Možete ostati kod kuće i koristiti ono što vam je pri ruci - razne pilinge, ulja, maske itd. Ili možete otići u salon, gdje će se profesionalni kozmetolozi i maseri potruditi da se opustite. Kako kažu, svaki hir za vaš novac.

6. Dremnite sat vremena

Prekomjerni rad često je uzrok lošeg raspoloženja. Zato vam luksuz drijemanja može biti od velike pomoći. Iznenadit ćete se, ali kad se probudite, možda se nećete ni sjetiti zbog čega ste bili zabrinuti pola dana.

7. Pojedite nešto slatko

Slatkiši poboljšavaju vaše raspoloženje - ovo je dobro poznata činjenica. Čak i ako ste na dijeti - dopustite si mali komad kolača ili kolača, ako mačke ogrebu dušu. Istina, sljedbenici zdrave prehrane mogu nas baciti rajčicama na takav savjet, pa ćemo ponuditi drugu, zdraviju opciju - sir. Triptofan, sadržan u tvrdim sirevima, u našem se tijelu uz pomoć inzulina pretvara u "hormon sreće" - endorfin. Stoga zalogaj sira s medom nije samo ukusan, već je i zdrav.

8. Posvetite nekoliko sati svom omiljenom hobiju

Počnite plesti, vezati, izrađivati prekrasnu razglednicu tehnikom spomenara - sve što vam srce želi. Kad osoba pokuša napraviti nešto lijepo vlastitim rukama, nehotice prelazi s loših misli na dobre. A rezultat dvosatnog oživljavanja nevažnog raspoloženja tada se može nekome predstaviti. Dvostruka korist.

Tjelesna aktivnost neće samo odvratiti pažnju od tužnih misli, već će donijeti zadovoljstvo i zbog činjenice da ste učinili nešto korisno za sebe.

9. Bavite se sportom

Odlazak na bazen ili trčanje u parku, pohađanje sata joge ili izvođenje bučica u teretani - fizička aktivnost neće samo odvratiti pažnju od tužnih misli, već će donijeti i zadovoljstvo činjenicom da ste učinili nešto korisno za sebe.

10. Upoznajte svoje prijatelje

Ugodan razgovor sa prijateljem uz šoljicu kafe i bučna zabava u velikom društvu mogu vas odvratiti od loših misli. Odaberite bilo koju opciju ovisno o vašim trenutnim željama. Ako raspoloženje apsolutno nije pakleno, bolje je ne biti sam kako ne biste sami smislili još nepostojeće probleme. Introspekcija, kao što znate, ne vodi uvijek ka dobru.

Kako se razveselite?