Video: Zdrav način života uopće nije zdrav
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03
Ako odlučite u bliskoj budućnosti postati pristaša takozvanog zdravog načina života (ujutro trčanje, odricanje od slatkiša i alkohola), prvo pročitajte preporuke stručnjaka, a zatim dobro razmislite - treba li vam to?
Na osnovu nedavnog istraživanja, Američki koledž sportske medicine razotkrio je neke zablude o zdravoj ishrani.
Na primjer, tvrdnja da se debljate od ugljikohidrata je netočna, kažu stručnjaci. Ugljikohidrati privlače vodu, pa ćete smanjenjem količine ugljikohidrata u prehrani zaista postići gubitak težine. Međutim, takvo smanjenje će lišiti tijelo energije.
U idealnom slučaju, trebali biste stvoriti individualni program koji će uzeti u obzir veliki broj faktora - ne samo zdravlje, već i navike, sve do trenutka kada legnete i ustanete. Prema riječima stručnjaka, ovo je zaista kompetentan pristup, a sam proces ozdravljenja ići će kako treba, a učinak će se brže pojaviti.
Svakodnevno uzimanje vitamina također se ne isplati - posebni vitamini potrebni su samo u nekim slučajevima - na primjer, trudnice i osobe koje pate od poremećaja prehrane, u kojima se vitamini ne apsorbiraju iz hrane. Ostatak vremena vitamini ulaze u organizam hranom - sasvim je dovoljno jesti voće, povrće, žitarice od cjelovitih žitarica, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i proteinsku hranu. Umjereno vino i pivo nisu samo štetni, već i korisni za tijelo. Sadrže brojne korisne tvari, aminokiseline. Glavna stvar je ne pretjerivati. Na kraju, ali ne i najmanje važno, je kvaliteta pića.
Što se tiče jutarnjeg trčanja, to je gotovo katastrofa - prije nego što počnete, trebali biste se temeljito porazgovarati s liječnikom i podvrgnuti pregledu. Nikad ne znate što je, na kraju krajeva, trčanje fizička aktivnost koja se mora pravilno rasporediti. U nekim slučajevima možete doživjeti srčani udar.
Preporučuje se:
Nose li se ljuskice ako uopće nema zuba?
Indikacije za koje je moguće ugraditi ljuskice, kada osoba nema zube s godinama, mogućnosti gubitka zuba. Furniri se ugrađuju na prednje zube sa gubitkom od najviše 6 jedinica
Prirodan način života
Moda za naturalizam postupno je došla u mračnu Rusiju. I na neki način smo ispred Zapada. Na primjer, dok je cijeli civilizirani svijet nosio najlon i sintetiku, Ruskinje su nosile debele pamučne hulahopke i kvalitetno brušeno donje rublje. Prvo, klima je zahtijevala, a drugo, društveni poredak koji je u kolektivnoj ženi vidio idealnu ženu na čuvenom spomeniku Mukhini. Neke domaće fashionistice čak su i nosile tanke čarape, kada su se pojavile u prodaji, preko debelih
Uredski rad i zdrav način života: kako se kombiniraju
Uredski radnici najviše pate od neaktivnog načina života. Stalno, a ponekad i prekomjerno opterećenje, stres, sjedilački način života i "nezdrave" grickalice tokom radnog dana negativno utječu na organizam. Kako se spasiti od "kancelarijskih" bolesti?
Nezdrav način života uništava ljepotu
Brinete li se da izgledate malo starije od svog pasoša? Nisi sam. Danas se mnoge djevojke mogu klasificirati kao osobe koje izgledaju tri ili četiri godine starije od svoje biološke dobi. Prema riječima stručnjaka, sve se odnosi na nezdrav način života.
Studentski način života
Način života učenika. Iz stare navike natrpam sve i noću stavljam knjige pod jastuk. Ali iskusni ljudi kažu da ako predajete u otpadu, onda morate u knjigu rekorda staviti fotografiju svoje voljene osobe, okružene svom rodbinom i kućnim ljubimcima. Slika mora biti nezamislive veličine kako bi je stari profesor odmah primijetio