4 načina da napustite stare zamjerke u prošloj godini

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

"Neka sve loše stvari ostanu u staroj godini" - takva želja zvuči 31. decembra češće od uobičajene "sreće, zdravlja". Na prvi pogled, ove riječi djeluju banalno i "samo reći", ali ako razmislite, shvatite: kako bi zaista bilo sjajno ostaviti svu negativnost u protekloj godini. Pokazat ćemo vam kako to možete učiniti.

Naravno, ne možete se riješiti ozbiljnih psihičkih rana u nekoliko dana. Ali ništa vas ne sprečava da barem počnete

Prikupili smo nekoliko psiholoških tehnika, zahvaljujući kojima se možete osloboditi starih zamjeranja i neugodnih emocija i lakog srca ući u novu 2017. godinu.

1. Direktan razgovor

Znate li na čemu se temelji polovina zamjerki u vašoj glavi? O potcenjivanju. Nehotice izbačena riječ, pitanje "na šta ste mislili?"

Fotografija: 123 RF / Sebastian Gauert

Zašto ne biste saznali sve odmah - prije Nove godine? Upoznajte se, pozovite ili pišite - nije važno kako tačno, ali najvažnije, razgovarajte s onim protiv koga gajite zamerku. Ispričajte nam o svojim osjećajima, pitajte "zašto?", Slušajte mirno i pokušajte prihvatiti sve što sagovornik kaže. Vidjet ćete da polovina vaših briga ne vrijedi ni trunke. Nije ni čudo što kažu da ponekad samo jedan razgovor razdvaja čovjekovu sreću.

2. Izvan vidokruga

U mnogim zemljama prije Nove godine uobičajeno je riješiti se starog smeća. Ne "šta ako vam dobro dođe." U Italiji, na primjer, ljudi jednostavno izbacuju nepotrebno posuđe, unutrašnje elemente, pa čak i namještaj male veličine. Jeste li ikada pomislili da je ovo odličan način da oslobodite ne samo prostor u stanu, već i glavu od loših misli? Ne predlažemo da izbacujete stolice kroz prozor visoke zgrade, ali zašto se konačno ne riješite stvari koje vas podsjećaju na vašeg bivšeg i vaš težak raskid?

Ako se radi o nečem skupom, postavite mali oglas. Ako su stare majice ili glupe razglednice, samo ih bacite u kantu za smeće. Vidjet ćete da će neugodne emocije koje ste doživjeli naletjevši na ovo ili ono odmah nestati.

3. Zapalite negativ

Psiholozi kažu da je ova metoda odlična za uklanjanje negativnosti. Uzmite komad papira, olovku ili olovku i zapišite sve svoje pritužbe, strahove i sumnje. Ne koristite riječi, pustite da misli slobodno teku. Napišite sve što vam padne na pamet. Uvrijedio kolega? Jeste li ljuti na svog muža? Krivite li sebe što rijetko zovete mamu? Plašite se gubitka posla? Napišite sve.

Fotografija: 123 RF / progresmen

Spreman? Sada uzmite šibice ili upaljač i zapalite sav negativ napisan na komadu papira. Ostatak pepela istresti kroz prozor. Netko je siguran da je poanta samohipnoza. Drugi kažu da se na ovaj način zapravo rješavamo negativnosti koja se u nama gomila godinama. Bilo kako bilo - takav ritual zaista pomaže. Ne uvek prvi put. Ponekad morate to ponavljati uvijek iznova, ali morate negdje početi. Glavna stvar je slijediti tehnike zaštite od požara kako si ne biste dodali probleme prije Nove godine.

4. Tehnika prazne stolice

Znate da je jako važno ne zataškavati pritužbe, ali što ako iz nekog razloga ne možete razgovarati s osobom koja vas je povrijedila? Tada u pomoć priskače tehnika praznih stolica. Vrlo je jednostavno: morate ostati sami u sobi (ili još bolje - u stanu), staviti stolicu ispred sebe i zamisliti da vaš zlostavljač sjedi na njoj. Sjednite ispred sebe, odaberite udoban položaj i započnite svoj monolog. Ispričajte nam o svojim osjećajima, plačite, vičite, bacajte jastuke u stolicu, čak možete i udariti nogom ako želite - izbacite sve negativne emocije koje su ostale u vama. Vidjet ćete, u jednom trenutku ćete se osjećati umorno i prazno. To će biti signal da "sesija" nije bila uzaludna. Možda želite ponoviti "razgovor sa praznom stolicom" više od jednom ili dva puta, i sami ćete osjetiti kada je dovoljno. Glavna stvar je dopustiti sebi da oslobodite negativnost, ne zadržavajte destruktivne emocije u sebi.

Unatoč činjenici da će dani prije Nove godine biti ispunjeni poslom, kupovinom poklona i užurbanim pripremama za praznik, pokušajte posvetiti barem nekoliko sati sebi. Neka vam se ovaj put želja "da sve loše ostavite u staroj godini" ne pokaže kao prazna fraza. Uz malo truda, 2017. možete ući malo sretniji nego što ste bili prije.