Naučnici su sastavili listu najzdravijih pića

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Naučnici sa Kalifornijskog univerziteta u Los Anđelesu ozbiljno su angažovani na razvoju najzdravije dijete. Prvo su predstavili svojevrsnu dijetu protiv starenja, a zatim su rangirali najzdravija pića.

Lista je nastala na osnovu sadržaja antioksidansa u pićima, supstanci koje imaju sposobnost borbe protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali, pak, mogu uništiti molekule i stanice tijela, prema "Argumentima i činjenicama". Antioksidansi uključuju vitamine A, C, E, kao i elemente poput cinka, selena, glutationa i nekih drugih. Ove tvari se u velikim količinama nalaze u pićima, kao što su:

1. Sok od nara. Osim navedenih elemenata, sadrži kalcij, fosfor, magnezij, željezo, natrij. Vrlo je koristan za kardiovaskularni sistem, indiciran za hipertenziju, anemiju i anemiju. Ljudi sa peptičkim ulkusom i visokom kiselošću ne bi trebali piti.

2. Crno vino. Nekoliko studija o svojstvima vina u posljednjih godinu dana pokazalo je njegove prednosti u prevenciji raka. Mnogi nutricionisti također savjetuju svakodnevno uzimanje vina s hranom, ali narkolozi upozoravaju da vaša doza ne smije prelaziti 30 grama dnevno.

3. Sok od grožđa. Sadrži mnogo vitamina B koji su dobri za kosu i nokte te askorbinsku kiselinu koja će vam pomoći u borbi protiv klica. Osim toga, sok od grožđa pomaže u održavanju jakog pamćenja, bori se protiv raka dojke i održava čvrstoću i elastičnost kože.

4. Sok od borovnice. Borovnice pomažu u borbi protiv dijabetesa, sprječavaju bolesti desni i održavaju cijelo tijelo mladim.

5. Sok od višanja. Sadrži vitamin A potreban zubima i očima, željezo i vitamin C (bori se protiv infekcija). Smanjuje i rizik od razvoja mnogih vrsta raka, sprječava nastanak bolesti mokraćnih puteva i pomaže u očuvanju pamćenja u odrasloj dobi.

6. Acai sok. Acai bobice sadrže posebne biljne pigmente koji vlaže kožu i sprječavaju starenje.

7. Sok od brusnice. Ima antipiretičko djelovanje, pomaže kod kašlja i curenja iz nosa, uklanja toksine iz tijela, povećava aktivnost mozga i ublažava umor. Također je snažan diuretik, ali ne ispire kalij koji mu je potreban iz tijela.

8. Sok od pomorandže. Odlično sredstvo za sprečavanje prehlade i gripe. Također ublažava umor, aktivira mozak i jača krvne žile. Korisno za hipertenziju i aterosklerozu. Kontraindicirano kod osoba s visokom kiselošću i niskim sadržajem kalcija.

9. Čaj. Ne samo da tonizira i okrepljuje, već se bori i protiv srčanih bolesti i raznih infekcija.

10. Sok od jabuke. Koristi se za aterosklerozu, bolesti jetre, mjehura i bubrega. Također normalizira rad crijeva, uklanja toksine iz tijela i brzo obnavlja snagu nakon fizičkog napora.