Video: Žudnja za slatkišima tokom PMS -a ubrzava starenje
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03
Razdražljivost, nerazumni izljevi bijesa, samosažaljenje … Velika većina žena dobro je svjesna ovih simptoma PMS-a. Nije rijetkost da u takvim trenucima osjećate samosažaljenje, a vaša ruka poseže za kutijom čokolade ili komadom kolača od šlaga. Međutim, u ovom trenutku trebate se kontrolirati što je moguće čvršće. Naučnici su otkrili da zavisnost od slatkog i masnog tokom PMS -a može ozbiljno ubrzati proces starenja kože.
Prema liječnicima, gotovo tri četvrtine žena pati od predmenstrualnog sindroma. I gotovo 40% se žali da im ovih nekoliko dana život liči ako ne na pakao, onda na čistilište. Koža izgleda mutno, pa čak i strastveni ljubitelji fitnesa imaju "plutajuću" figuru. U tom periodu, kada je nivo testosterona na minimumu, mnogi se počnu maziti i "uhvatiti" stres. Kao što je studija pokazala, čak su i žene, koje relativno mirno reagiraju na hormonalne skokove tokom PMS -a, povećale unos kalorija za više od hiljadu dnevno, tj. skoro dvostruko više od norme. A te kalorije su dolazile prvenstveno iz ugljikohidrata.
No, u isto vrijeme strast prema slatkom dovodi do starenja kože. Činjenica je da se s viškom šećera molekuli glukoze vežu za proteine u kolagenu, što rezultira stvaranjem ljepljivih smeđih spojeva koji elastična vlakna kože čine žilavima, a kao posljedica toga pojavljuju se bore i mrlje, piše Meddaily.ru.
Istovremeno, nefleksibilna tkiva su podložnija oštećenjima i preranom starenju. Posebno su pogođeni kolagen i elastin. Proces starenja kože počinje u dobi od oko 35 godina i brzo dobiva na zamahu. Stoga, što više osoba konzumira slatkiše, to je veća šteta. Osim toga, slatkiši mogu samo pogoršati simptome PMS -a.
Stručnjaci preporučuju pažljivo praćenje potrošnje šećera u ovom razdoblju i pojašnjavaju da će magnezij i željezo, bogati kakaovim zrnima, brokulom i susamom, pomoći u suočavanju sa željom za visokokaloričnom hranom.
Preporučuje se:
Proizvodi od kolagena zaustavljaju starenje kože
Većina žena aktivno koristi hidratantne kreme za kožu u nadi da će usporiti starenje i stvaranje bora. Ali koliko su ove taktike efikasne? Nedavno se među stručnjacima pojavila teorija da bi hrana koja sadrži određene tvari mogla biti učinkovitija od konvencionalne kozmetike za njegu kože.
Naučnici su utvrdili kada počinje starenje
Malo nas će odbiti produžiti svoju mladost. Ali kada tijelo zaista počinje stariti? Ovom prilikom već duže vrijeme vode se prilično žestoki razgovori između naučnika. Međutim, prema posljednjim podacima, proces starenja počinje u prosjeku kod osobe u 39.
11 načina da prestanete sa prejedanjem tokom PMS -a
Ako želite prestati s prejedanjem prije menstruacije, najbolje je tijelu unaprijed osigurati sve potrebne elemente. To je dovoljno jednostavno, posebno s obzirom na dostupnost složenih vitamina. Evo još nekoliko ideja koje će vam pomoći da držite apetit pod kontrolom
Strast prema slatkišima dovodi do rasta neželjene kose
Koje probleme s izgledom najčešće ima lijep spol? Prema sociolozima, u pravilu većinu žena muči višak kilograma i hirzutizam (prekomjerna dlakavost na licu). Zanimljivo je da oba problema mogu imati isti uzrok. Među faktorima koji uzrokuju intenzivno povećanje kose, stručnjaci imenuju različite bolesti i genetsku predispoziciju.
Ishrana bogata mastima zaustavlja starenje mozga
Svi znamo da se za održavanje vitke figure ne smijete upuštati u obroke bogate mastima. Prema trenutnim normama, udio masti ne smije prelaziti 10% dnevne prehrane. Međutim, kako su saznali danski naučnici, u stvari nije sve tako jednostavno.