Junaci projekta "Ljepota za milion" posjetili su nutricionistu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

U petoj sezoni projekta Beauty for a Million bilo je dovoljno iznenađenja. Ali dobrih vijesti nikad nema previše! Stoga vam se žurimo reći vam još jedno znanje - sada će nutricionist sudjelovati u transformaciji Aleksandra, Anđelike i Anastazije. Odlučili smo ovaj zadatak povjeriti divnom stručnjaku, nevjerovatno šarmantnoj i lijepoj ženi - nutricionistici Dariji Rusakovoj. Šta je rekla našim herojima, kako ih je iznenadila? Pozivamo vas da o ovome naučite od naših divnih "tri igrača"!

Aleksandar Pryanikov

Što se tiče zapošljavanja tima stručnjaka, projekt Ljepota za milion zaista je dao sve od sebe. Slučajno sam sreo prave profesionalce u svojim oblastima, a susret s nutricionistom nije bio izuzetak. Od sada se moja figura bavi vrlo lijepom ženom i odličnim stručnjakom - Dariom Rusakovom.

U prvom razgovoru Daria je odmah osvojila. Metodički je nabrajala sve zabrane. No, budući da sam star čovjek i da mi je mozak na kraju stekao sposobnost uklanjanja svih nepotrebnih informacija, tada se od svega rečenog sjećam samo jedne stvari - prestati jesti slano.

Šalim se, naravno! Zapravo, bilo je još zabrana. Na primjer, morali ste vagati svaku porciju i brojati broj kalorija pojedenih dnevno. I neobičan sam i lijen da to radim. Ne mogu ni zamisliti kako ću ja, gostoljubiv domaćin, pozvati prijatelje kod sebe na roštilj s pilavom, odmjeriti svoju porciju i tamo nešto izbrojati. Poslaće me odmah, daleko i na duže vreme!

Stoga sam se pridržavao samo jedne preporuke - isključite sol. I, znate, čak je i to upalilo! Na drugom sastanku s nutricionistom, Daria je mjerila posebnim aparatom i rekla da sam za 18% postala još mršava i privlačnija! I ovaj rezultat me isprva iznenadio, a onda i obradovao.

Moja topla veza sa solju počela je sa 15 godina. Vjerovatno sam od tog doba počeo velikodušno dodavati sol u sve. Sada, htio -ne htio, ruka sama poseže za solanom - ovo već radi psihosomatika.

Kad smo Daria i ja razgovarali, saznala sam da imam višak unutrašnje masti. Nastaje, između ostalog, zbog stagnacije tekućine. Da biste ga uklonili, samo smanjite količinu konzumirane soli.

Odlučio sam slijediti ovo pravilo. U početku je bilo jako teško, ali što dalje, to je manje neugodnosti. Kad je cijeli mjesec života bez soli bio iza mene, čak sam počeo primjećivati da su mi se ukusi jako promijenili - počeo sam osjećati kada u hrani ima previše ove komponente.

Gotovo sam odmah podnio supe i topla jela bez soli. Ali povrće … Po mom mišljenju, mora biti zasićeno solju i pavlakom, ovo je isti gušt! Stoga još uvijek dodajem malo himalajske ružičaste soli u salate od povrća.

No, čak i uz ovo opuštanje, rezultat je vidljiv. Mjesec dana nakon posjete nutricionisti, počela sam težiti onoliko koliko sam imala prije 10 godina. Ovom je prilikom obavio reviziju u svom ormaru i izvadio nekoliko odijela s kojima se činilo da se zauvijek rastao i sakrio ih u dubinu ormara. Sad kad sam bez trbuha, pogled je generalno kul.

Znate, pod pritiskom prirodnih promjena u tijelu, počele su se događati popratne transformacije. Primijetila sam da je brada počela brzo nestajati, a to je primijetila i kozmetičarka. Kada "radite" kao lice, ovo je važna tačka.

Od korisnog: nutricionist je također dao preporuku kako zamijeniti sol. Soja sos je zabranjen, ali balzamiko sirće je vrlo efikasan i pikantan začin za jela.

Za sebe sam dodatno pitao kako možete imati takvu užinu noću, kako kasnije ne biste patili od grižnje savjesti. Daria je rekla da za to trebate napraviti dodatni test krvi. Možda će, nakon procjene parametara krvi, nutricionist dopustiti žitarice. Oni su mi veoma važni. Posebno heljda i pirinač - bez pilava moj život će postati dosadan i bljutav! Pa, i kruh, naravno, smatram ga strateškim proizvodom u svojoj prehrani.

Postoji samo jedna stvar koju treba dodati: potreban je napor da biste smršavjeli, ali bit će potrebno još više napora za održavanje rezultata!

Angelica

Posjet nutricionistu mi nikada nije bio na dnevnom redu. Mislio sam da mogu bez takve pomoći. Što može biti lakše od preuzimanja nekoliko dijeta s interneta i njihovog pridržavanja?

Osim toga, ne mogu reći da imam takve globalne probleme sa svojom figurom. Možda vam malo sa strane i trbuščić stanu na put. Ali uvijek sam bio siguran da ih se mogu riješiti bez nutricioniste. A ako ne uspije, nema veze - uopće mi ne kvare figuru.

No, projekt "Ljepota za milijun" organizirao mi je prijem kod nutricionistice. Bilo je prilično znatiželjno razgovarati sa specijalistom ovog profila. I znate, mnogo sam naučio iz razgovora! Prvo je doktorica postavila dijagnozu pomoću posebnog aparata, nakon čega je došla do zaključka da se s mojom figurom ne mora gotovo ništa učiniti - to je blizu normalnog.

Međutim, skrenuo sam pažnju nutricionistici sa strane. Doktor me nije odvratio, već mi je odmah propisao dijetu. Odlučio sam, budući da je takav slučaj ispao, svakako ću iskoristiti njene preporuke. I zamislite, radili su!

Još zanimljivih foto i video materijala o učesnicima možete vidjeti na Instagramu projekta

Bukvalno dve nedelje kasnije, video sam, bolje rečeno, nisam video svoje strane. Jednostavno su nestali, isparili, kao da nikada nisu ni postojali. Nedavno sam se pogledao u ogledalo i sjećam ih se, ali ovdje jednom - i bez strana! Naravno, požurila je do svojih prijatelja, oni će definitivno primijetiti promjene. I, zaista, nije mi se činilo - strane su nestale. I za par dana, i želudac s njima!

Moja figura se već promijenila, ali nastavila sam s dijetom, čak se pojavio i osjećaj uzbuđenja - što će se sljedeće dogoditi?

Naravno, sve mi je to dato s razlogom. Skoro sve vrijeme imala sam želju da pojedem nešto. Osim toga, morao sam povećati fizičku aktivnost. I tokom cijele dijete liječnik je savjetovao uzimanje vitamina.

Moje mišljenje je da sam to zaista odbacio. Nakon 1,5 tjedna na sastanku s nutricionistom pokazalo se da sam smršavjela 5 kg! Doktor je rekao da me doslovno par kilograma dijeli od isklesane figure.

Priznajem, kad sam otišla nutricionisti, mislila sam da bi mi predložila prekid gubitka kilograma i prestanak dijete. Ali nema potrebe da idete bilo gdje, prema liječniku, upravo bi to ponašanje u prehrani trebalo biti osnova mog načina života. Složio sam se sa ovim.

Trenutno su proporcije mog tijela gotovo savršene. Čak su uspjeli vratiti količinu mišićne mase u normalu, iako je u početku nedostajalo.

Mislim da mi preostaje samo jedno da dodam - ZADOVOLJAN sam! Nutricionist je zaista radio kompetentno i profesionalno. Ako i vi imate problema s težinom, savjetujem vam da ne ostanete sami s njom. Idite kod profesionalca, on će vam zaista pomoći!

Anastasia

Pa sam otišao kod nutricioniste. Ne mogu reći da mi je dala neke globalne preporuke koje mijenjaju život, ali razgovor s njom bio je i dalje vrlo bogat i koristan.

Doktor je imao samo jednu želju - da počnem dobijati na težini. Ispostavilo se da mi nedostaje čak 9 kilograma masti! Da bih ga akumulirao, moram jesti najmanje 5 visokokaloričnih i izdašnih namirnica dnevno, povećavajući unos kalorija na najmanje 2000.

Iskreno rečeno, meni lično je vrlo teško slijediti ove preporuke. Fizički ne mogu toliko jesti, a uopće nemam apetita. Posebno leti. Nadam se da će na jesen sve biti drugačije, te ću do zime uspjeti da se udebljam tih istih 9 kg, a takođe ću se početi baviti i sportom.

Sada, kada rehabilitacija nakon operacija još nije završena, moja fizička aktivnost je ograničena. Neću se moći baviti sportom, pa čak ni pilatesom dok se ne udebljam. To je zato što, zbog nedostatka visceralne masti, postoji opasnost od pomicanja unutarnjih organa i ozljeda od velikog fizičkog napora.

Vjerujem da je moj posjet nutricionistu bio od koristi. Pokušavam slijediti liječničke savjete, čak sam odustala i od brze hrane i sode, jer sam shvatila da u njima zaista nema ništa dobro.

komentar nutricionista Zdravo! Ja sam Daria Rusakova, glavni sam ljekar Klinike za ishranu i zdravlje. Na poziv projekta "Ljepota za milion" konsultovao sam učesnike o ishrani. Kako bismo identificirali probleme s težinom, u početku smo proveli dvije studije. Zahvaljujući prvom, uspjeli smo uspostaviti proporcionalni omjer u tijelu sudionika masti, vode i mišićne mase. Na temelju ove studije odabrali smo preporuke, uključujući i ispravku prehrane. Metabolizam je bio predmet druge studije. Ponekad ljudi misle da se težina skladišti zbog grešaka u prehrani, ali razlog može biti drugačiji - u metaboličkim poremećajima. Pacijenti se često žale na oticanje. Da bismo razumjeli razlog za to, svakako radimo krvnu sliku, gledamo sadržaj kreatinina, ispitujemo funkcije bubrega i općenito analiziramo tjelesni sastav. Jedan od razloga za natečenost može biti zadržavanje tekućine u tijelu. To se događa, u pravilu, zbog niske razine tjelesne aktivnosti, nekontroliranog unosa kuhinjske soli, kao i zbog disfunkcije mokraćnog sustava. Ništa manje čest je problem velikog trbuha. Može nastati kao posljedica oticanja, smanjenja tonusa mišića trbušne stjenke, stvaranja viška količine visceralne masti, kršenja mikrocirkulacije zdjeličnih organa, uzrokovanog nošenjem neugodne i uske odjeće. Što se tiče pregleda učesnika projekta, mogu samo procijeniti stanje Angelice i Aleksandra, budući da još nismo uspjeli obaviti drugu konsultaciju s Anastasijom. Što se tiče Anđelike, reći ću da sam potpuno zadovoljan njenim uspjehom! Iz nje se vidi da je tokom ovog mjeseca slijedila moje preporuke i učinila sve. Zato smo u tako kratkom vremenu mogli vidjeti tako dobar rezultat. Naravno, kako bi ga zadržala, Angelica mora nastaviti s istim pristupom. S druge strane, Aleksandar je slijedio samo jedan moj savjet. Značajno je smanjio unos soli. Ali i to je donijelo određeni rezultat. Nadam se da će nakon onoga što je vidio biti drugačije motiviran i da će nastaviti poboljšavati brigu o svom zdravlju. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

komentar koordinatora projekta: Zajedno sa učesnicima projekta prisustvovao sam svim konsultacijama sa nutricionistom. Ako govorimo o rezultatima ispitivanja, tada je Nastya imala najviše sreće. To je razumljivo, u svojim godinama još ne mora razmišljati o zdravstvenim problemima. Međutim, nutricionistica joj je postavila vrlo težak i nestandardan zadatak - debljanje. Čini mi se da je Nastina figura u redu, ali to je čisto vizualno. Međutim, postoje određene naznake za povećanje tjelesne težine i mislim da bi ih trebala poslušati. Aleksandar je, nakon savjetovanja s nutricionistom, otišao na odmor. Budući da sam s njim prilično blisko komunicirala i malo ga proučavala, bila sam sigurna da će zanemariti sve preporuke nutricionista. Ali bila je ugodno iznenađena: ipak se potrudio i odrekao se soli i alkohola. Tokom naknadne posjete, i ja i doktor zabilježili smo njegove dobre rezultate. Konačno, Angelica je bila najmarljivija u smislu pridržavanja preporuka nutricionista. I prirodno je i pošteno da je postigla tako odličan rezultat! Angelica kaže da se mnogi njeni poznanici aktivno zanimaju kakva je nutricionistkinja radila s njom i koje joj je preporuke dala. Takva znatiželja je potpuno opravdana, jer je Angelica brzo smršavila u samo mjesec dana! Alice Framm

Ostavite prijavu za učešće u projektu možete slijediti vezu Rezultate transformacija prethodnih učesnika možete vidjeti ovdje Javnost projekta na Instagramu Mobilna verzija projekta "Ljepota za milion" Naš Telegram kanal Naš YouTube kanal

Klinika "Ishrana i zdravlje"

Prethodna izdanja:

"Ljepota za milion": Upoznajte Sašu Pryanikova!

Alexander Pryanikov: "Mnogi muškarci su ovisni o OVOM"

Medenjaci su otišli za Hollywood

Medenjaci se pripremaju za transplantaciju kose

Aleksandru Pryanikovu je transplantirana kosa

Alexander Pryanikov o kozmetologiji. Dio 2

Aleksandar Pryanikov kod zubara. Druga faza

Aleksandar Pryanikov je prvi put probao botoks

"Ljepota za milion": upoznajte novu heroinu - Anđeliku!

Anđelkino novo iskustvo - razgovor sa psihologom

Angelicin "tajni" hobi

Anđelika kod plastičnog hirurga

Angelica je govorila o prvoj plastici

Rezultat Anđelikine plastike lica

Angelica: novi izlet za snove

Angelica je stigla do polufinala projekta

Anastasia je takođe u projektu!

Anastasijina komunikacija sa psihologom

Anastasia se zainteresovala za plastičnu traku

Anastazija nakon rinoplastike i mamoplastike