Perfekcionizam: život bez prostora za greške

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Očajnička želja da sve učinite savršeno: da izgledate, radite, održavate život i odgajate djecu - može se s vama odigrati okrutnu šalu. Stalna potreba za postizanjem ciljeva i prilagođavanjem samoproglašenim idealima može vas odvesti u zamku pod nazivom "Ne živim dolje". A za perfekcionistu je ne doseći ljestvicu svejedno da je za teškog pušača u jednom trenutku odustati od ovisnosti vrlo bolno i izuzetno nepovoljno utječe na nervni sistem.

Naravno, perfekcionisti, ustajući u odbranu svojih težnji, objašnjavaju da je to jedini način da se postigne nešto vrijedno: pristajanjem na "sredinu" zauvijek ćete ostati srednji seljak. Ima istine u ovom vjerovanju. Baš kao i u činjenici da samobikiranje za učinjene greške nikoga nije usrećilo.

Psiholozi su ozbiljno zabrinuti da smisao života za sve više ljudi postaje fanatična težnja ka savršenstvu. Nazivaju to nečim nezdravim i savjetuju vam da preispitate svoj pogled na život.

Koja je opasnost od "perfekcionističkog sindroma"?

Zanemarivanje procesa

Perfekcionisti ponekad ne primjećuju kako život prolazi. Orijentirani na rezultat, potpuno zanemaruju proces. Ne uživaju u rješavanju trenutnih problema, ne vide radosti u uobičajenim stvarima.

Uvijek im se čini da je prava sreća tamo - u budućnosti, gdje su idealni, a što je sada - samo krajolik, nesavršen i nije vrijedan pažnje. Kao rezultat toga, kada se rezultat postigne, perfekcionist i dalje u njemu pronalazi mnogo nedostataka i ne može se sjetiti ničega dobrog što ga je pratilo na pređenom putu.

Život pod stresom

Nemoguće je lako rješavati trenutni zadatak ako želite da se izvrši isključivo na "5+" osnovi. Pokušavajući prigrliti neizmjernost, perfekcionisti pokušavaju pratiti sve male stvari, svuda stizati na vrijeme, kontrolirati sebe i druge. Tako se pojavljuju stalni stres i kvarovi.

Ne možete biti u isto vreme na poslu, sa porodicom, sa prijateljima, sa decom. U postizanju ciljeva uvijek morate žrtvovati barem nešto. Ima 24 sata u danu, a perfekcionistima, sa željom da u svemu budu savršeni, potrebno je najmanje 48. Shvativši da se životne stvarnosti ne podudaraju s pretjeranim zahtjevima, takvi ljudi često padaju u depresivno stanje.

Crno-bjelo

Za perfekcioniste postoje samo ove boje. Bez sive, bez polutonova. Ili loše ili dobro. Ili za ili protiv. U životu je, međutim, sve mnogo složenije - ponekad, da biste kasnije dobili ono što želite, sada morate u nečemu priznati drugima, pristati na "pola uspjeha", biti zadovoljni onim što imate. Perfekcionisti, s druge strane, ne prihvaćaju stvarnost s njenim polumjerama, pa stoga razočaranje u ljude i u sebe, često ispočetka.

Preveliki zahtevi za druge

Ali ne samo od sebe, perfekcionisti očekuju savršenstvo u svemu. Takođe postavljaju pravila za svoje najmilije i kolege. Djeca, rodbina i prijatelji - svi okruženi „savršenom osobom“također bi trebali biti na istom nivou.

Takav stav je prepun nerazumijevanja od strane voljenih i, kao rezultat toga, sukoba, neprijateljskog stava i nedostatka povjerenja. Nije za svakoga greške nešto strašno i neprihvatljivo, neke ih čine zavidnom regularnošću i u isto vrijeme ostaju sretne.

Nije za svakoga greške nešto strašno i neprihvatljivo, neke ih čine zavidnom regularnošću i u isto vrijeme ostaju sretne.

Propuštene prilike

Kao što smo rekli, nema polutonova za perfekcioniste. Stoga se mnogi od njih vode principom: "Ako znam da se ne mogu nositi, to uopće neću prihvatiti." Neko neće ni pokušati, recimo, dobiti posao iz snova ako nije siguran u uspjeh. A to povlači za sobom ozbiljan problem: perfekcionisti propuštaju desetine, stotine isplativih prilika. Strah od preuzimanja rizika i ne dobijanja onoga što žele je izuzetno jak. Ne mogu si priuštiti "gubitak", bolje je ni ne započeti igru.

Nisko samopouzdanje

Paradoksalno, ljudi koji uvijek teže idealu sebe nikada ne smatraju takvim. Uvijek će pronaći mnogo nedostataka u sebi, samo pitajte! Ovo posebno vrijedi za žene. I "peta tačka" je velika, i želudac viri, i kosa je užasna, a koža nesavršena. I to uprkos činjenici da žena možda danima neće izlaziti iz fitnes klubova i banja, ali će se i dalje činiti ružnom i, stoga, emitirati ovu percepciju sebe vani, prisiljavajući druge da razmišljaju na isti način.

Da ne biste postali talac perfekcionizma (ili da biste izašli iz ove zamke), potrebno je razumjeti pravilo - svjetlo se nije slilo poput klina u vaš rad, izgled ili red u stanu. Pokušajte spustiti ljestvicu svojih zahtjeva i dopustite da događaji idu svojim tokom. Naravno, ne biste trebali potpuno odustati, ali razuman pristup rješavanju zadataka (bez fanatizma) omogućit će vam da se lakše povežete sa životom i mogućim poteškoćama.