Kako postaviti ciljeve i pravilno sprovesti svoje planove

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Sigurno ste barem jednom u životu obećali da ćete započeti "novi život" dolaskom nove godine (mjesec, semestar, sedmica …). Svako zamišlja "novi život" na svoj način. Nekima je ovo posao na rukovodećoj poziciji, odnosno velika plata, besprijekoran izgled, kompetentnost, solidnost, drugačiji životni standard i odnosi …

Za nemarnog studenta, "novi život" je da konačno počne pohađati predavanja i seminare na institutu, češće zavirivati u čitaonicu i pravodobno obavljati sav trenutni posao kako bi sjednici prišao čiste savjesti i bez repovi.

Uostalom, poznat vam je ugodan osjećaj inspiracije i entuzijazma od realizacije planiranog, od iščekivanja postignutih rezultata i ubiranja plodova vaše aktivnosti.

Svako proljeće mi je zanimljivo gledati kako, s dolaskom toplih dana, sportisti amateri istrčavaju na stadion rano ujutro i radosno "režu" krugove. Život je dobar i život je dobar! Proljeće, toplina, sunce sija, sve procvjeta, oživi! Želim živjeti, stvarati i mijenjati se, usavršavati se. Ali obično je njihov entuzijazam dovoljan, prema mojim zapažanjima, za najviše tjedan dana. I samo najuporniji sportaši, kao što su i ranije trčali, nastavljaju trčati u proljeće, ljeto, jesen, pa čak i zimi, bez obzira na vrijeme i vlastito raspoloženje. Uostalom, redovni sportovi zahtijevaju veliku snagu volje od osobe.

Da biste postigli nešto u ovom životu, bez obzira u kojoj oblasti (napravili uspješnu karijeru, smršavjeli, ušli u prestižni institut …), nije dovoljno samo postaviti cilj. Da biste postigli cilj, morate vrijedno raditi na njemu. A to znači uložiti napor, ispuniti obaveze i samodisciplinu. No, u isto vrijeme vidjeti cilj znači postići pola toga.

U ovom članku predstavljam nekoliko korisnih savjeta koji će vam omogućiti uspješnije savladavanje sposobnosti postavljanja ciljeva, i što je najvažnije, uvijek postizati ono što ste planirali. Uostalom, ovo je ključ profesionalnog i ličnog uspjeha. Ali prvo bih želio reći sljedeće. Ako je osoba sebi postavila cilj, budite sigurni: ima sve da ga postigne. " Želje nam se pružaju zajedno s mogućnostima za njihovo ostvarenje."(Richard Bach. Iluzije).

Pravilo jedno: cilj treba formulirati na pozitivan način.

Primjer.

Netačno: "Ne želim da mi se ikada dogodi sličan incident."

Istina: "Želim da se stvari riješe u budućnosti."

Drugo pravilo: Velike ciljeve treba raščlaniti na manje podciljeve, tada će vaš cilj izgledati realnije i pojavit će se određeni postupak.

Primjer.

"Želim živjeti zdrav život."

Podjela na podciljeve:

Želim:

- posjećivati teretanu tri puta sedmično i raditi tamo sat i pol;

- pravilno jesti;

- prestanite pušiti - pijte alkohol samo za praznike.

Podciljevi se također mogu raščlaniti na još manje ciljeve. Na primjer, "pravilna prehrana" uključuje:

- jedite više voća i povrća;

- umjesto crnog koristite zeleni čaj;

- pijte više alkalizirajućih tekućina: svježi sokovi, biljni čajevi, zeleni čaj;

- umjesto svinjetine, tu su riba i perad (po mogućnosti kuhana);

- skuhajte juhe u vodi, a ne mesnu juhu;

- umjesto lepinja, kolača i peciva, tu je sušeno voće, med;

- pokušajte svakodnevno koristiti svježi sir i mliječne proizvode obogaćene bifidobakterijama i laktobacilima!

Imajte na umu da ovdje ne navodim da NE smijete jesti slatkiše, masnu hranu itd. prvo, ovaj cilj je formuliran u negativnom obliku, a drugo, zabranom, potrebno je osobi pružiti nešto u zamjenu za ono što ne može.

Treće pravilo: morate preuzeti punu odgovornost za postizanje cilja na sebi i biti aktivna strana. Važno je uvijek imati na umu da, kada je situacija potpuno pod vašom kontrolom, djelujete maksimalno efikasno. Uvjerite se da imate kontrolu nad situacijom, da mogućnost postizanja cilja ovisi o vama, a ne o bilo kome drugom.

Pravilo četiri: vrlo je korisno i efikasno pismeno predstaviti prethodno jasno formulisane ciljeve (kao i podciljeve).

Primjer.

Pedesetih godina prošlog stoljeća, Yale University je proveo detaljna istraživanja o tome kako i zašto neki studenti nakon diplomiranja prolaze bolje od drugih. Uz pokazatelje kao što su spol, nacionalnost, visina i boja kose učenika, uzet je u obzir i utjecaj takvog faktora kao što je formulacija jasnih životnih ciljeva. Studenti su upitani koji su im planovi za budućnost i kako pristupaju pravljenju životnih planova. Samo 3% mladih iz grupe ispitanika naviklo je pismeno formulirati svoje ciljeve.

Dvadeset godina kasnije proveden je drugi dio studije. Ispostavilo se da je onih 3% ispitanika koji su postavili jasne ciljeve, štaviše, pisanim putem postigli mnogo više u životu (uključujući i finansijsko) od svih ostalih 97% zajedno.

Peto pravilo: potrebno je uzeti u obzir moguće prepreke na putu do cilja. Ne gubite iz vida da vas poraz može čekati, nećete postići svoj cilj, nešto će vas ometati. Sve moguće prepreke moraju se unaprijed izračunati i pripremiti za njih. U svakom slučaju, negativno iskustvo je također iskustvo i čovjek mora učiti iz grešaka (naših i drugih). Općenito, samo mrtav čovjek ne griješi. A ko ne pokuša neće ništa postići.

Pravilo šest: Morate definirati kriterije za postizanje uspjeha, koji će u vašim očima biti dokaz postizanja zacrtanog cilja. Upotrijebite sve osjetilne informacije koje imate iz svojih osjetila (vid, sluh, dodir, miris, okus). Vaša osećanja i emocije takođe mogu poslužiti kao dokaz vašeg uspeha. Time će vaš cilj biti još opipljiviji, realniji i stoga privlačniji.

Sedmo pravilo: vjerujte u povoljan ishod vašeg poslovanja i ponašajte se kao da vam je uspjeh zajamčen. Trebali biste biti raspoloženi za povoljan ishod i u duši i u tijelu. Već ste dovršili svih šest prethodnih koraka: formulirali ste cilj u potvrdnoj formi, podijelili ga na manje podciljeve (ili načine implementacije vašeg plana), provjerili da postizanje cilja u potpunosti ovisi o vama i preuzeli odgovornost za njegovu provedbu, u pisanoj formi predstavili svoj cilj, predvidjeli sve prepreke i unaprijed pripremili načine za njihovo savladavanje, jasno zamislite kriterije za svoj uspjeh. Dakle, programirali ste svoj mozak da na kraju uspije.

Sada je red da obratimo pažnju na držanje, način govora i geste. Da biste se ponašali "kao da" vam je zajamčen uspjeh, korisno je što češće mentalno stvarati sliku budućnosti u kojoj ste već postigli željeni cilj. Pokušajte sebe zamisliti kao "budućnost", postigavši sve što ste htjeli. Kada vizualizirate ovu sliku, primijetite kako izgledate, gdje gledate, šta radite ili šta ćete raditi, kako drugi ljudi reagiraju na vaše postupke. Možda ćete čuti neke zvukove. Pokušajte mentalno ući u svoje "buduće tijelo", tj.sada pogledajte sliku ne sa strane, već kao svojim očima. Postanite svjesni svojih misli i osjećaja u svom tijelu. Izvođenje ove vježbe pomoći će vam da se motivirate jer čini postizanje vaših ciljeva realnijim.