Najbolji vitamini za žene starije od 40 godina

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Pravilno odabrani vitamini sudjeluju u metabolizmu i utječu na funkcioniranje cijelog organizma. Ali njihov višak može loše utjecati na zdravlje. Pokušajmo zajedno otkriti koji su vitamini najbolji za žene nakon 40 godina i u kojoj količini ih treba uzimati.

Kada piti vitamine

Žena od četrdeset je i dalje lijepa, aktivna i puna brige za svoju porodicu. U ovoj dobi dolazi do vrhunca tjelesnog zdravlja, značajno se smanjuje nivo proizvodnje ženskog spolnog hormona, estrogena.

Glavni razlog ove pojave je potiskivanje jajnika. Kao rezultat toga, svi metabolički procesi u tijelu se smanjuju i počinje se aktivno pripremati za menopauzu.

U ovoj dobi žene mogu imati sljedeće probleme:

• kršenje menstrualnog ciklusa;
• pogoršanje stanja kose, kože i noktiju;
• promjene gustoće kostiju;
• smanjen seksualni nagon;
• pojavljuje se nesanica;
• primjećuju se česta depresija, nagle promjene raspoloženja, česta nervoza i razdražljivost;
• latentne i kronične bolesti se pogoršavaju.

Kako bi se ispravio i usporio proces starenja tijela, važno je izraditi svojevrsni zdravstveni program.

Također morate potražiti stručnu pomoć od ginekologa i endokrinologa, oni će dijagnosticirati cijelo tijelo i propisati vitaminske komplekse. Također je važno uravnotežiti prehranu kako bi u organizam ušlo najviše korisnih i biološki važnih tvari.

Svaki preparat treba sadržavati sljedeće vitamine:

Vitamin D. Ovaj vitamin se naziva i solarni. Aktivira se izlaganjem suncu. Potiče brzu i potpunu apsorpciju kalcija koji je ušao u tijelo hranom, čime se jačaju kosti i zubi. Takođe, ovaj vitamin povećava nivo fosfora u krvi, što pozitivno utiče na stanje kože, kose i noktiju

Vitamin A. Važan antioksidans koji blokira proces starenja cijelog tijela i smanjuje rizik od razvoja bilo koje bolesti. Za četrdesetogodišnju ženu takav je vitamin posebno koristan jer blagotvorno utječe na zdravlje žena. Vitamin A daje koži prirodan i zdrav sjaj, odgovoran je za zadebljanje kose i proizvodnju hormona sreće - endorfina. Dnevni unos ne smije prelaziti 0,8 mg

Vitamin C. Ovo je snažan antioksidans, koji je važno unositi dnevno u količini od 100 mg. Tijelo ga u velikoj mjeri konzumira u stresnim situacijama, doprinosi punoj proizvodnji kolagena koji utječe na stanje kože. Kolagen ga čini elastičnim i bori se s viškom bora

Vitamin E. Takođe se naziva alfa-tokoferol ili ženski vitamin. Zapravo, to je lijek za starost i bolesti, popularno ga smatraju eliksirom mladosti. Dnevni unos vitamina E je 15 mg. Bori se protiv procesa starenja, opadanja kose, poboljšava stanje kože i noktiju, zasićuje tijelo energijom

Vitamin B12. Zapravo, ovo je najbolji vitamin za žene nakon 40 godina, jer je neophodan u radu ženskih organa. Ovaj vitamin je odgovoran za hormonsku ravnotežu, emocionalno blagostanje i potiče dobar san. I šta još ženi treba u ovoj dobi ako ne potpuni san i mir? Uzimajući u obzir savjete ljekara, dnevni unos vitamina je 0, 003 mg

Magnezijum. Nedostatak ovog elementa dovodi do poremećaja nervnog sistema i nesanice. Na dan, najmanje 320 mg supstance mora ući u tijelo četrdesetogodišnje dame

Gvožđe. Hormonski disbalans, nagle promjene i menstrualne nepravilnosti dovode do nedostatka željeza. Stoga morate osigurati da dnevna doza elementa nije manja od 20 mg. Ljekari preporučuju pijenje željeza u kombinaciji s folnom kiselinom

Ocjena najboljih ljekarničkih vitaminskih kompleksa

Famvital iz francuske kompanije Bezen Hepskea. Kompleks sadrži 16 aktivnih sastojaka koji pomažu tijelu u borbi protiv starenja. Kapsule su potpuno sigurne za žensko tijelo, sagorijevaju kalorije, razgrađuju masne naslage, uklanjaju štetne toksine iz tijela te regeneriraju stanice i dermis iznutra. Nakon prvih osam tjedana uzimanja kompleksa vitamina, možete vidjeti promjene u radu cijelog tijela. Koža će postati hidratizirana, ploča nokta jaka, a kosa raskošna i lomljiva. I evo ugodnog iznenađenja! Višak kilograma i centimetara u struku će nestati. Savjet ljekara za uzimanje vitamina: kurs treba kombinirati s pravilnom ishranom i umjerenom tjelesnom aktivnošću

"Evalar Tsi-Klim", lijek domaće proizvodnje. Ovo su najbolji vitamini za žene starije od 40 godina: lijek je izvorno razvijen za ovu dobnu skupinu. Posebno pomaže tokom menopauze i menopauze, pomaže u smanjenju znojenja za 10 puta. Poboljšava opće zdravlje i dobrobit. Sastav sadrži prirodni ekstrakt matičnjaka, koji blagotvorno djeluje na nervni sistem, smiruje i bori se protiv nesanice. Glavna prednost je 100% prirodni sastav. Prednosti lijeka leže u optimalnoj cijeni, prikladnoj upotrebi, kao i u potpunom zasićenju tijela korisnim komponentama

"Complevit kalcijum D3". Ovo je vrlo popularan vitaminski kompleks. Sadrži vitamin D3 i kalcij koji su važni za ženski organizam u dobi od 40+. Ovaj lijek poboljšava stanje kože, noktiju, kose, jača kosti, zube i zglobove. Uzimajući u obzir savjete ljekara, tada je idealno uzeti ga za prijelome i probleme s kosom

U članku smo shvatili koje vitamine trebaju uzimati žene "zrelije dobi". Važno je poslušati savjet ljekara i piti vitamine samo po preporuci. Također, ne zaboravite na pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost i pozitivno raspoloženje. Budite lepi i srećni!