Zlatna pravila za posjećivanje kupatila

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Naši su preci također znali za ljekovita svojstva kupke: ona daje snagu i snagu, podmlađuje tijelo i dušu, uklanja toksine iz tijela. Uz pomoć postupaka kupanja možete ojačati imunološki sistem, izliječiti neke bolesti kože i respiratornog sistema, pa čak i smršavjeti.

Kupaonica je odličan način da se opustite i sredite. Ali prije svega, to je cijeli ritual! Samo promatrajući sve njegove suptilnosti, možete postići željeni učinak. Doznajmo kako se pripremiti za odlazak u saunu i koja se pravila moraju pridržavati u parnoj sobi.

123RF / Denis Raev

Kupaonski pribor

Sa čime uopšte povezujete rusko kupatilo? Tako je, sa metlama. Izbor metle ovisi o tome koji učinak želite postići kao rezultat posjeta kadi:

• Hrast ublažava stres, smanjuje masnoću i elastičnost kože.
• Četinari i eukaliptus liječe prehladu.
• Breza proširuje bronhije, liječi bolove u zglobovima i mišićima te liječi kožu.
• Lipa ublažava glavobolje, ima dekongestivno i diuretičko djelovanje.

Osim metle, trebat će vam rukavice i drugi pribor za kupanje. Ponesite 2 lista za umotavanje i polaganje na police i 2 ručnika za kosu i tijelo. Šešir od filca potreban je za zaštitu glave i kose od pregrijavanja i može se pronaći u trgovini u odjeljku za saunu. Perive papuče ili japanke su takođe neophodne, jer je nehigijenski hodati bosi po podu.

A u kadi je vrlo korisno piti biljne čajeve (od lipe, kamilice, komorača, nane, začinskog bilja) i napitke od bobica i voća (sokovi, voćni napici). Sva pića se mogu skuhati u termosu, dodati med ili fruktoza, a zatim se toplo piti u kadi.

123RF / stokkete

Pravila kupanja

Sada odaberite dan kada idete u kupatilo i pripremite sve što vam je potrebno. A kako bi vam odlazak u kupaonicu donio samo korist i pozitivne emocije, zapamtite nekoliko pravila:

1. Ne biste trebali puno jesti prije nego što posjetite kupalište, ali ne možete ni na prazan želudac - možda ćete imati vrtoglavicu. Kada se kupate na pari, krv teče u kožu iz unutrašnjih organa, pa se želučani sok lošije proizvodi i proces probave usporava.

2. Prije odlaska u parnu sobu, korisno je zagrijati se ili plivati 15 minuta: na taj način će vam se mišići obogatiti krvlju, a blagotvorni učinak kupke samo će se povećati.

3. Prije ulaska u parnu sobu, istuširajte se bez sapuna (samo će odmastiti kožu i lišiti je zaštite od vrućeg zraka). A kako bi se glava zaštitila od pregrijavanja, kosu treba ostaviti suhom. Da biste to učinili, stavite posebnu kapu od filca.

4. Kako biste se što više opustili, bolje je ležati u kadi. Ne ustajte naglo - možda ćete osjetiti vrtoglavicu. Počnite kuhati na pari s temperaturom od 60 stupnjeva, postupno je povećavajući. Obično ulaze u parnu sobu 2-3 puta i ostaju tamo 8-15 minuta, a između posjeta prave pauzu od 10-15 minuta.

5. Metlu možete koristiti kada ste već navikli na paru. Da bi se metla pravilno isparila, prelije se kipućom vodom i namoči nekoliko minuta u vrućoj vodi.

6. U parnoj sobi morate disati samo kroz nos, u protivnom riskirate isušivanje bronhija ili pluća parećom parom.

7. Kad napuštate parnu sobu, nemojte odmah zaroniti u snježni nanos ili ledeni bazen - to si mogu priuštiti samo iskusni kupci. Ograničite se na hladan tuš i samo sjednite umotani u plahtu.

8. U kadi se možete dogovoriti za aromaterapiju: najbolje odgovaraju crnogorične i drvenaste arome.

Da biste to učinili, dodajte eterično ulje u vodu u kojoj se metla kuha. Ali ne može se sipati na vruće kamenje.

9. Tokom odmora, između posjeta, preporučuje se puno piti, jer tijelo gubi do 1,5 litara tečnosti u jednoj kupki. No, alkoholna pića ne treba konzumirati - to će samo povećati opterećenje na tijelo i smanjiti ljekovito djelovanje postupaka kupanja.

deset. Na kraju se operite toplom vodom i odmorite najmanje pola sata.

123RF / Anastasija Aleksandrenko

Ako imate zdravstvenih problema, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o mogućnosti posjeta kadi. Ne preporučuje se kupanje u slučaju pogoršanja prehlade ili na visokim temperaturama, s hipertenzijom, mastopatijom, ginekološkim i kardiovaskularnim bolestima, kao i uoči i za vrijeme menstruacije. A s nekim kožnim bolestima, odlazak u kupatilo općenito je zabranjen.

Ako se pridržavate ovih jednostavnih pravila, tada redovni odlasci u kupalište mogu učiniti čuda!