"Pustite me na Himalaje": kako doživjeti godišnji odmor

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Sjedenje u zagušljivoj kancelariji dok sunce sjajno sija kroz prozor i bezbrižne ptice koje veselo cvrkuću o nečemu bez prekida pravo je mučenje.

U jednom trenutku počnete ih mrziti sve: ured, sunce i ptice. Ovi drugi nam se vjerovatno namjerno rugaju: mislimo da pjevaju o dolasku proljeća i topline, ali zapravo se hvale svojom slobodom pred ljudima zatočenim u betonskim kutijama.

Osim toga, nedavno kupljena karta do mora doslovno nam "gori" u džepu, a mi smo spremni rastrgati kosu zbog nemoći: karte postoje, ima topline, čak i kupaći kostim - a ima, ali moramo sačekajte nekoliko sedmica prije odmora. Nekoliko užasnih, divlje iscrpljujućih sedmica.

123RF / racorn

Psiholozi su odavno otkrili: posljednjih sedmica prije odmora nivo radne sposobnosti zaposlenika naglo pada i nestaje interesovanje za dnevne obaveze. Želja za postizanjem zacrtanih ciljeva, učiniti sve na najbolji mogući način - sve to negdje ispari. Ostaje samo umor, osjećaj preopterećenosti i želja da brzo spakiramo kofere, isključimo telefon i odemo s posla mržnje.

Međutim, koliko god željeli otići na godišnji odmor, ipak moramo izdržati preostale dane. I najbolje je to učiniti što je moguće efikasnije: riješiti važna pitanja, a ne gubiti snagu za dobar odmor.

Mislite li da jedno isključuje drugo i da ipak morate žrtvovati nešto? Ništa ovako. Samo se morate pridržavati nekih jednostavnih pravila i vidjet ćete da posljednji dani prije odmora nisu tako strašni.

Razmislite o odmoru

Iznenadit ćete se: "Stalno mislim na njega, zato patim!", Ali nije potrebno patiti. Naprotiv - radujte se! Čim postane neizdrživo teško raditi, sjetite se zašto sve to radite: zamislite kako ćete za dvije sedmice ležati na obali mora, pijuckati svježe iscijeđen sok i uživati u blagom suncu. Bez vašeg rada sav ovaj sjaj ne bi postojao, a morate se još malo stegnuti kako biste se nakon nekoliko dana potpuno opustili.

Neka vas pomisao na predstojeći odmor učini srećnom, a ne nesrećnom. Inače, koja je poenta u njima?

123RF / Alena Ozerova

Dozvolite sebi odmor

Prije pravnog odmora morate "vježbati" - da tako kažem, naviknuti svoje tijelo da će vrlo brzo cijeli dan mirovati i ništa ne raditi. Zato nikako ne možete zanemariti tih nekoliko slobodnih dana, koji su ostali do "trenutka x".

Ne planirajte nikakve iscrpljujuće aktivnosti za vikend: proljetno čišćenje dok ne pomodrite u licu ili vikendica radite dok vam se ne zavrti u glavi. Vikendom je bolje otići u park s djetetom, prošetati uličicama svog voljenog grada sa srodnom dušom ili otići van grada s prijateljima. Tako ćete jednim udarcem ubiti dvije ptice: podesite se za predstojeći odmor i stecite snagu za "posljednji udar".

123RF / Gleb TV

Pravite pauze

Čak i ako je posao intenzivan i od vas zahtijeva potpunu predanost, uvijek se morate sjetiti da snaga neće doći niotkuda i tijelu je potrebno vrijeme za oporavak. Već smo odlučili da se vikendom odmarate (bez čišćenja i povrtnjaka!), Ali radnim danima morate se pobrinuti i za sebe. Stoga, ne zaboravite uzeti male pauze od posla kako biste došli do daha.

Pola dana, bez treptanja, gledao u ekran monitora i štampao važne dokumente? Stanite, ustanite od stola, idite do prozora ili sipajte čašu vode. Samo zatvorite oči na nekoliko minuta i odlično je za opuštanje. Ne vozite sami, niste konj.

123RF / Olena Yakobchuk

Ne zanemarujte teške slučajeve

Treba ih samo planirati za prvu polovicu dana. Čim dođete na posao i natočite si šolju čaja, odmah otvorite dnevnik i prođite kroz listu obaveza. Odaberite one koje najmanje želite učiniti i prijeđite na njih.

Prvo, na ovaj način možete „istovariti“svoje veče i izbjeći kašnjenje u uredu, kada su sve ostale kolege već otišle kući. I drugo, minimizirat ćete vjerovatnoću živčanog sloma.

Zamislite: već ste napeti zbog činjenice da ne želite raditi, pa čak i brinuti, misleći koliko neugodnih i teških zadataka još treba dovršiti. Bolje je nositi se s njima ujutro, prije nego što vam umor obuzme glavu.

Spavajte dovoljno

Da biste ujutro bili veseli i lako preuzimali teške stvari, morate se naspavati dovoljno noću. Naravno, vaš nedostatak sna može biti posljedica činjenice da put do radnog mjesta oduzima puno vremena i da morate ustati rano u zoru, ali u ovom slučaju morat ćete žrtvovati večer gledajući televiziju ili "visi" na Internetu. Vaše emocionalno stanje i fizičko zdravlje sada su mnogo važniji od novih fotografija prijatelja s društvene mreže.