Vera Brezhneva je govorila o svojoj omiljenoj vježbi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Čini se da je pjevačica i glumica Vera Brezhneva sebi postavila ambiciozan cilj - pomoći svojim obožavateljima da uvijek budu lijepi i sretni sa životom. Već drugu godinu zvijezda na svom mikroblogu dijeli tajne ljepote i zdravlja, pokušavajući stimulirati pretplatnike da promijene svoj život na bolje. A neki dan je Vera objavila još jedan inspirativan post.

Zvijezda je na Instagramu objavila selfie svog ravnog trbuha i dovoljno detaljno opisala kako i kada se treba baviti fitnesom.

“Govorio sam o tome kako možete održati formu: 1) misli, 2) prehrana. I sada je došao red na treću točku: ovo je sport. Tjelesna aktivnost, satovi, vježbe. Nekoliko najvažnijih pravila: a) redovno vježbajte! Samo pravilnost daje pravi rezultat; b) učite, čak i kad nema vremena! Opcija - 3 -minutna daska; c) vježbajte u vrijeme kada je to zgodno, kada je to (ne odlažite za kasnije); d) bavite se sportom koji donosi maksimalno zadovoljstvo !! Moramo ga pronaći! Vježbe ne bi trebale izazivati antagonizam - neka to budu fitnes, teretana, joga, ples, plivanje, pilates, biciklizam, što god volite! Svaki sport je pokret."

Vrijedi napomenuti da se vježba plank smatra jednom od najefikasnijih za treniranje mišića leđa i trbušnjaka. Međutim, ako šipka nije pravilno izvedena, postoji veliki rizik od ozljeda, pa bi, idealno, prvi put vježbu trebalo izvesti pod vodstvom kondicijskog trenera.

Za svaki slučaj, Brezhneva se prisjetila da oni koji rade na figuri, u svakom slučaju ne bi trebali zaboraviti na uravnoteženu prehranu. "Jedi manje! - uznemirava se zvijezda. - Žao mi je, ali ako se bavite sportom, a istovremeno jedete brzu hranu, masnu i nezdravu hranu, nikada nećete vidjeti olakšanje na trbuhu. Pijte vodu: sav metabolički otpad u tijelu mora se pravilno zbrinuti, voda je njihov najbolji provodnik."